Acht gesundheitserhaltende Weisheiten, verborgen im „Traum der Roten Kammer“

Wir alle haben von „Der Traum der Roten Kammer“ gehört, und viele Leute haben auch die adaptierte Fernsehserie gesehen. Tatsächlich gibt es in „Der Traum der Roten Kammer“ viele gesundheitserhaltende Methoden, wie Rückenmassage, Teetrinken usw. Hier stelle ich Ihnen acht repräsentative gesundheitserhaltende Methoden in „Der Traum der Roten Kammer“ vor, lernen wir sie gemeinsam kennen.

Hungertherapie bei Erkältungen

In „Der Traum von der Roten Kammer“ isst jeder, vom Herrn bis zur Magd, drei Mahlzeiten am Tag sehr wenig, besonders wenn er erkältet ist. Der Arzt verschreibt keine Medikamente, sondern fordert die Menschen auf, „zwei Mahlzeiten lang zu hungern“ oder verlangt eine leichte Kost.

Bei leichten Erkrankungen auf die Einnahme von Medikamenten zu verzichten, war schon im Altertum eine gute Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Bei der sogenannten Hungertherapie geht es nicht darum, überhaupt nichts zu essen, sondern eine angemessene Menge Reissuppe zu trinken, hauptsächlich Reissuppe, die eine befeuchtende Wirkung auf die fünf inneren Organe hat. Bei einer Erkältung können Sie eine Hungertherapie durchführen, indem Sie mehr weißen Reisbrei trinken, im Sommer ein paar Mungobohnen, im Winter etwas Klebreis und für Menschen mittleren und höheren Alters ein paar Yamswurzeln und Datteln dazugeben. Bei Magen-Darm-Erkältungen, die sich durch Abneigung gegen fettiges Essen und Durchfall äußern, kann man weißen Rettich mit Salz aufkochen und die Suppe trinken, dazu den Rettich essen, das fördert die Verdauung.

Trinken Sie nicht zu viel Tee

Miaoyu sagte einmal über das Teetrinken: „Eine Tasse ist zum Probieren da, zwei Tassen nur, um den Durst zu löschen, und drei Tassen sind, als würde man wie ein Ochse oder ein Maultier trinken.“ Tee sollte nicht nur in kleinen Schlucken getrunken werden, sondern in Dream of the Red Chamber mag jeder andere Teesorten. Nach dem Verzehr fettiger Speisen trank Jias Mutter keinen Lu'an-Tee; nach dem Essen von Nudeln trank Baoyu „Tochter-Tee“.

Tee enthält Gerbsäure. Wenn Sie zu viel Tee trinken, entsteht im Körper zu viel Gerbsäure, was zu Magen-Darm-Störungen führen kann. Lu'an-Tee ist eine Art bitterer Grüntee, der Hitze beseitigen und entgiften kann und nicht für ältere Menschen geeignet ist. Nv'er-Tee ist eigentlich eine Art Pu'er-Tee, der starke verdauungs- und entgiftende Funktionen hat und auch eine gewisse Wirkung auf die Regulierung der Menstruation hat und für Frauen zum Trinken geeignet ist. Es ist wichtig, den Tee Ihrer körperlichen Verfassung entsprechend zu trinken. Ältere Frauen, Frauen mit kalter Konstitution, kaltem Magen und Frauen während der Menstruation sollten weniger grünen Tee trinken. Auch normale Menschen sollten im Winter weniger starken Grüntee trinken, am besten ist es, schwarzen Tee zu trinken. Trinken Sie nach 14.00 Uhr und spätestens nach 16.00 Uhr keinen starken Tee mehr.

Lerne, deinen Rücken zu schlagen

In „Der Traum der Roten Kammer“ gibt es viele Szenen, in denen Dienstmädchen den Rücken von Lady Jia und Mrs. Wang massieren. Dies war im Altertum die gängigste Methode der Gesundheitspflege.

Auf dem Rücken gibt es drei wichtige Meridiane. Der Meridian, der entlang der Wirbelsäule verläuft, ist der Du-Meridian, der das Yang unter den Yang im menschlichen Körper ist. Der 1,5 Zoll lange Meridian auf beiden Seiten des Du-Meridians ist der Blasenmeridian, der mit den inneren Organen des menschlichen Körpers in Verbindung steht. Der Schlüssel zum Klopfen auf den Rücken ist, „sanft“ zu sein. Die richtige Methode besteht darin, fünf Finger zusammenzulegen, sie leicht zu beugen und mit leeren Handflächen entlang der Wirbelsäule von oben nach unten und von der Mitte nach beiden Seiten auf den Rücken zu klopfen. Die beste Zeit für eine Rückenmassage ist von 15 bis 17 Uhr, da zu dieser Zeit der Blasenmeridian aktiv ist und die gesundheitserhaltende Wirkung am besten ist.

Langlebigkeit kommt von Glück

Großmutter Jia war 83 Jahre alt, als sie starb, und Oma Liu war 85 und noch am Leben. Obwohl der eine reich und der andere arm ist und ihre Lebensumstände sehr unterschiedlich sind, erreichen beide ein hohes Alter. Was ist ihr Geheimnis für ein langes Leben?

Das größte Geheimnis der Langlebigkeit von Großmutter Jia liegt darin, dass sie das Familienglück schätzt, gern Familienessen mit der ganzen Familie veranstaltet, lebhafte Orte liebt und nicht einsam ist. Oma Liu war von Natur aus hyperaktiv, optimistisch und humorvoll. Sie wurde nie wütend, wenn man sie ärgerte, und hatte einen normalen Verstand. Sie scherzte oft mit sich selbst: „Ich esse je nach Größe der Schüssel.“ Dies war der Schlüssel zu ihrer Langlebigkeit. Die Menschen von heute sollten sich mehr von Lady Jia und Oma Lius Sprichwort „Glück macht langlebiger“ ein Beispiel nehmen. Viele Krankheiten wie Magenprobleme, Magenentzündungen, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Krebs usw. hängen eng mit der Stimmung zusammen. Den modernen Menschen fehlt es am meisten an familiärer Zuneigung. Kinder leben meist getrennt von ihren betagten Eltern, was die älteren Menschen sehr einsam macht. In dieser Hinsicht sollten vor allem die Älteren aufgeschlossener sein und auch ihre Kinder sollten mehr Zeit mit ihren Eltern verbringen. Ältere Menschen sollten sich mehr bewegen, auch das Fegen des Bodens kann ihr Leben verlängern.

Tofuhautbrötchen sind die „Langlebigkeitsbrötchen“

Tofuhautbrötchen sind gedämpfte Brötchen mit Tofuhaut als Schale und Pilzen, Shiitake-Pilzen, grünem Gemüse usw. als Füllung. In der Qing-Dynastie wurde es lange Zeit als Tribut verwendet und dem Kaiser gegeben. In Kapitel 8 von „Der Traum in der Roten Kammer“ gibt es eine Szene, in der Baoyu zögert, das Essen selbst zu essen, und es für Qingwen übrig lassen möchte.

Brötchen mit Tofuhaut werden auch „Langlebigkeitsbrötchen“ genannt. Pilze und Tofu haben unter anderem eine blutfettsenkende Wirkung, insbesondere die Tofuschale enthält viele Phytoöstrogene, welche die Alterung verzögern und die Haut verschönern können. Für Patienten mit „drei Hochs“ sind Brötchen mit Tofuhaut ein sehr gutes, gesundes Gericht.

Heißes Sommerprogramm

„Lassen Sie im Sommer Ihre Brust nicht der Luft aussetzen und setzen Sie Ihren Rücken nicht der Luft aus“ ist eine Methode zur Erhaltung der Gesundheit im heißen Sommer, die in „Der Traum der Roten Kammer“ beschrieben wird. Egal wie heiß es ist, Sie sollten nicht mit nacktem Oberkörper schlafen. Sie sollten zumindest einen Bauchgurt tragen, um Brust und Bauch zu schützen. Sie sollten nicht an einem zu kalten Ort schlafen, beispielsweise auf einer Steinbank, sonst werden Sie krank. In den Hundstagen des Sommers sollten Sie kein Eis essen. Sie können die Teekanne höchstens in Brunnenwasser einweichen, um sie ein wenig abzukühlen.

Die Körperteile, an denen man beim Menschen am meisten Angst vor Erkältungen hat, sind: der Hals, da zu kaltes Essen die Schleimhäute reizt und eine Rachenentzündung verursacht; der Nacken, da eine Erkältung leicht zu Muskelkrämpfen führen kann; der Bauch, der viele gynäkologische Erkrankungen verursachen kann; der Magen, der Blähungen und Durchfall verursachen kann; und die Schultern und Knie, da eine Erkältung leicht die Gelenke schädigen kann. Viele Menschen legen im Sommer gerne Kühlmatten aus. Tatsächlich ist es am besten, Kühlmatten nur während der Hundstage im Sommer auszulegen. Legen Sie sie nicht vor und nach den Hundstagen im Sommer aus.

Der Frühling ist die beste Zeit, um Ihr Haar zu kämmen und gesund zu halten

Das Kämmen und Bürsten der Haare wird im „Traum der Roten Kammer“ an vielen Stellen erwähnt. Die alte Gesundheitsvorschrift betont, dass man „im Frühling seine Haare jeden Morgen 100 bis 200 Mal kämmen“ soll. Kaiser Qianlong wurde 89 Jahre alt und eines seiner Gesundheitsgeheimnisse war, „seine Haare regelmäßig zu kämmen“.

Der wichtigste Akupunkturpunkt in der Mitte der Oberseite des Kopfes wird Baihui-Punkt genannt. Der Zweck des Haarekämmens besteht darin, diesen Akupunkturpunkt zu massieren. Dadurch wird nicht nur Ihr Haar gepflegt, ihm mehr Glanz verliehen und Haarausfall verringert, sondern es hilft Ihnen auch beim Schlafen. Kämmen Sie Ihr Haar beim Kämmen vorwärts oder rückwärts, mit dem Baihui-Punkt als Mittelpunkt. Der moderne Mensch ist sehr beschäftigt, daher genügen 10 bis 20 Striche auf einmal. Wenn Sie wirklich keine Zeit haben, können Sie Ihre fünf Finger spreizen, ein wenig Kraft anwenden und Ihr Haar von vorne nach hinten zusammenfassen. Dies kann auch bei der Massage Ihrer Kopfhaut hilfreich sein.

Geschmorter Schweineschenkel mit Schinken zu Ehren älterer Menschen

In Kapitel 16 von „Der Traum in der Roten Kammer“ luden Jia Lian und Feng Ji ihre Amme, Frau Zhao, zum Abendessen ein. Feng Ji befürchtete, dass die alte Dame schlechte Zähne hatte, also bat sie jemanden, ihr eine Schüssel mit geschmortem Schinken und Schweinefleisch zu bringen, das seit dem Morgen geschmort worden war.

Der Verzehr von Schweinefleisch kann Sehnen und Knochen nähren. Wenn das Schweinefleisch gut geschmort wird, verwandeln sich einige der gesättigten Fettsäuren in ungesättigte Fettsäuren, die leicht verdaulich und für ältere Menschen geeignet sind. Hinzu kommen die Älteren. Beim Essen sollten ältere Menschen vor allem auf Folgendes achten: Verdorbenes Essen, da ihre Zähne, ihr Kauen und ihre Verdauung nicht gut sind und verdorbenes Essen die Aufnahme erleichtert; abwechslungsreiches Essen, sie sollten mindestens 14 verschiedene Lebensmittel pro Tag essen. Mit Fleisch, Eiern, Pilzen, Kohl und Tofu gefüllte Dampfbrötchen und Knödel sind allesamt gute Lebensmittel, und die Gewürze sollten vorzugsweise Essig, Knoblauch und Ingwer enthalten; frisch sollte das Essen sein, ältere Menschen sollten weniger Tiefkühlkost und Essensreste essen; leicht sollte das Essen sein, ältere Menschen über 60 Jahre mit hohem Blutdruck sollten nicht mehr als 3 Gramm Salz pro Tag essen, und ältere Menschen, die fettleibig sind oder an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen leiden, sollten nicht mehr als 20 Gramm Öl pro Tag essen.

Aus „Der Traum der Roten Kammer“ können wir unzählige Tipps zur Gesundheitserhaltung lernen. Diese 8 repräsentativen Methoden zur Gesundheitserhaltung spiegeln die Lebensweisheit der Alten wider. Was die modernen Menschen vor allem lernen müssen, ist, ihre drei Mahlzeiten am Tag, ihre Kleidung, ihr Essen, ihre Wohnung und ihre Fortbewegungsmittel so gesünder zu gestalten, wie sie es für sie tun.