Was tun, wenn Ihr Fuß verstaucht und geschwollen ist?

Als wichtiges Organ des menschlichen Körpers besteht die Hauptfunktion des Fußes darin, unsere Aktivitäten und das Gehen zu unterstützen. Natürlich benutzen Menschen ihre Füße in ihrem täglichen Leben an vielen anderen Stellen, daher müssen wir besonders auf unsere Füße achten. Trotzdem ist der Fuß immer noch ein sehr empfindliches Organ. Menschen können sich beim täglichen Spielen, Laufen und Trainieren die Füße verletzen, was ihre Bewegungen erschweren und ihr normales Lernen, Arbeiten und Leben beeinträchtigen kann.

Da die Füße sehr empfindlich und verletzungsanfällig sind, sollten wir beim Training und bei anderen Aktivitäten übermäßige Anstrengungen vermeiden, um unnötige Fußverletzungen zu vermeiden. Was sollten Sie also tun, wenn Ihr Fuß verstaucht und geschwollen ist? Im Folgenden erklären wir es Ihnen.

Als erstes müssen wir die Schwere der Verletzung beurteilen. Wenn beim Bewegen des Knöchels keine starken Schmerzen auftreten und Sie immer noch mit Schwierigkeiten stehen und gehen können und wenn das Fleisch, aber nicht die Knochen schmerzen, handelt es sich im Allgemeinen um eine Verstauchung, die Sie selbst behandeln können. Wenn die Situation genau umgekehrt ist, ist dies ein Zeichen für eine schwere Verletzung und Sie sollten rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

Darüber hinaus sollten Sie bei der Selbstbehandlung zunächst eine Fußmaske auftragen. Fußkompressen werden in kalte und heiße Kompressen unterteilt. Im Allgemeinen werden kalte Kompressen innerhalb von 24 Stunden (oder 48 Stunden) nach der Verletzung verwendet, um Blutungen und Schwellungen zu hemmen und Schmerzen zu lindern. Heiße Kompressen können nach 24 Stunden (48 Stunden) verwendet werden, um die Durchblutung zu verbessern. Kalte und heiße Kompressen dürfen nicht verwechselt werden.

Während der Zeit der Fußverstauchung, insbesondere im Anfangsstadium, sollten wir nicht zu früh gehen, sondern im Bett liegen und uns eine Weile ausruhen. Während der Ruhezeit im Bett müssen wir weiterhin auf den verstauchten Teil achten. Vor dem Schlafengehen können wir den verstauchten Fuß mit einem Kissen hochlagern. Dies kann die Schwellung verringern und dem Patienten eine gute Ruhepause ermöglichen.

Nachdem die Blutung aufgehört hat, können wir auch einige äußerliche Pflaster verwenden, um die Genesung des verstauchten Bereichs zu unterstützen, wie z. B. Huoxue-Pulver und Huoxue-Paste. Der Zweck der äußerlichen Anwendung besteht darin, die Durchblutung zu fördern, Blutstauungen im betroffenen Bereich zu beseitigen und beschädigte Gelenke und Weichteile zu reparieren. Bei der Behandlung von Knöchelverstauchungen kann es dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern, Blutstauungen zu beseitigen und Sehnen und Blutgefäße zu aktivieren.

Wenn der verstauchte Teil des Fußes stabil wird, können wir einige Rehabilitationsübungen machen. Im Frühstadium können wir das betroffene Glied anheben und einige aktive Bewegungen des Fußes durchführen. Wenn die Schwellung und der Schmerz allmählich nachlassen, können wir auf dem Boden gehen. Die Schritte sollten leicht und langsam sein und die Gehzeit sollte jedes Mal nicht zu lang sein. Nach allmählicher Anpassung kann die Gehzeit allmählich verlängert werden.

Nach den Rehabilitationsübungen ist die Verstauchung im Grunde verheilt, aber jetzt müssen wir aufpassen. Obwohl die Verstauchung nicht mehr schmerzt, ist sie immer noch sehr empfindlich. Versuchen Sie, langsam zu gehen, anstatt zu rennen, und treiben Sie keine anstrengenden Sportarten, um weitere Verletzungen der Verstauchung zu vermeiden.

Nachdem ich so viel darüber gehört habe, wie man mit einem verstauchten und geschwollenen Fuß umgeht, glaube ich, dass Sie in ähnlichen Situationen in Ihrem zukünftigen Leben nicht mehr so ​​in Panik geraten werden wie früher. Darüber hinaus werden Sie sofort wirksame Notfallbehandlungsmethoden anwenden, sobald die Situation eintritt. Nur so können Sie die Sicherheit Ihrer Beine gewährleisten und sicherstellen, dass der verstauchte und geschwollene Fuß so schnell wie möglich geheilt werden kann.