Ich kann wegen Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt nicht flach liegen

Mutter zu sein ist in der Tat eine sehr große Rolle, denn sie muss nicht nur die 10 Monate Schwangerschaft und Geburt durchstehen, die für sie ebenfalls ein Albtraum sind, sondern nach der Geburt auch noch die Aufgabe übernehmen, sich um das Kind zu kümmern. In der modernen Gesellschaft entscheiden sich viele schwangere Frauen für einen Kaiserschnitt. Obwohl ein Kaiserschnitt die Geburt angenehmer macht, kann er bei der Mutter auch zahlreiche Folgeerscheinungen hervorrufen. Wie kann man das Problem von Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt und sogar die Unfähigkeit, flach zu liegen, lösen?

Es könnte sich um eine Belastung nach der Geburt handeln. Da ich nach der Geburt mit der Betreuung des Kindes beschäftigt war, war ich zu müde und habe nicht auf meine Haltung geachtet. Merkmale: Lendenwirbelsäule nach vorn gewölbt, Becken nach vorn gekippt, Gesäß beim Gehen herausgestreckt.

Die Taille ist steif, was beim Aufstehen am schlimmsten ist und nach dem Training allmählich nachlässt. Versuchen Sie, rückwärts zu gehen, um zu sehen, ob Ihre Rückenschmerzen nachlassen. Tragen Sie beim Rückwärtsgehen flache Schuhe, gehen Sie langsam mit kleinen Schritten und treiben Sie ausreichend Sport, damit Ihre Taille nicht müde wird. Sie können in kleinen Mengen und mehrmals trainieren. Übermäßiges Training verschlimmert die Schmerzen in der Taille. Sie können die Trainingsmenge allmählich steigern, wenn die Schmerzhäufigkeit abnimmt und die Schmerzen nachlassen. Sie sollten es im Rahmen Ihrer Fähigkeiten tun und auf die Sicherheit achten.

Wenn Ihnen das Rückwärtsgehen zu unbequem ist, können Sie es auch zu Hause tun: Barfuß oder mit flachen Schuhen treten Sie mit der Vorderseite Ihrer Füße auf ein etwa 20 mm dickes Buch und stehen Sie aufrecht. Je länger Sie aufrecht stehen, desto besser und desto besser spüren Sie, ob die Symptome nachlassen. Dies hat den gleichen Effekt wie Rückwärtsgehen und ist sicherer.

Rückwärtsgehen und Stehen mit negativen Absätzen sind bei Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksam. Sie können ein Paar negative Absätze tragen, die vorne höher und hinten niedriger sind. Das Tragen dieser Schuhe ist dasselbe wie normales Gehen und Rückwärtsgehen. Es kann unangemessene Haltungen beim Stehen und Gehen im täglichen Leben korrigieren, die Muskeln der Taille und des Rückens trainieren, die Durchblutung in der Taille und im Rücken fördern, die Wirkung von Rückwärtsgehübungen festigen und eine Rehabilitationswirkung auf Schmerzen im unteren Rückenbereich nach der Geburt haben.

Tragen Sie keine Schuhe mit hohen Absätzen, stehen oder sitzen Sie nicht längere Zeit in einer starren Haltung, überanstrengen Sie sich nicht, schlafen Sie nicht auf einem zu weichen Bett und auch Spaziergänge mit der richtigen Haltung sind gut gegen Schmerzen im unteren Rücken.

So behandeln Sie Rückenschmerzen nach der Geburt

Beim Thema Rückenschmerzen nach der Geburt handelt es sich um persönliche Erfahrungen der Autorin. Nach zehn Monaten Schwangerschaft hatte ich die große Mission endlich erfüllt, aber dann kamen auch die nächsten Probleme. Da es ein Kaiserschnitt war, war die Wunde nach einem halben Monat im Wesentlichen verheilt, aber es trat ein Phänomen auf, nämlich Rückenschmerzen. Diese Rückenschmerzen hielten viele Jahre an. Ich konnte beim Schlafen nicht einmal flach liegen. Sobald ich flach lag, fühlte es sich an, als würde meine Taille brechen. Normalerweise konnte ich nicht zu lange stehen. Zu langes Stehen würde Rückenschmerzen verursachen, ganz zu schweigen davon, mich bei der Arbeit zu bücken. Die Schmerzen waren so stark, dass ich nicht einmal meine Taille strecken konnte. Es war wirklich schmerzhaft. Ich habe viele Methoden ausprobiert, aber nichts hat funktioniert. Die beiden guten Schwestern der Autorin haben das gleiche Problem. Sie haben beide auf natürliche Weise entbunden, aber sie hatten auch oft Rückenschmerzen. Es scheint, dass Rückenschmerzen nach der Geburt ein häufiges Symptom bei Frauen sind. Sie sind eine der häufigsten Todesursachen, die die Gesundheit von Frauen beeinträchtigen. Was also sollten wir gegen Rückenschmerzen nach der Geburt tun? Hier sind einige Möglichkeiten, Rückenschmerzen wirksam zu lindern, in der Hoffnung, mehr Müttern dabei zu helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden.

Zunächst müssen wir die Ursache für Rückenschmerzen nach der Geburt verstehen. Von dem Moment an, in dem eine Frau schwanger wird, erfährt das endokrine System des gesamten Körpers eine sehr große Veränderung. Um eine reibungslose Geburt des Fötus zu gewährleisten, bringt der weibliche Körper große Opfer. Die Bänder, die das Becken verbinden, müssen entspannt sein, damit eine reibungslose Geburt möglich ist. Nach der Geburt können sich die Bänder des Beckens nicht schnell erholen und bleiben in einem entspannten Zustand. Darüber hinaus sind auch die Bauchmuskeln nach der Geburt locker, was die Belastung der Taille erhöht und Rückenschmerzen verursacht.

Tatsächlich bekommen viele Frauen gegen Ende der Schwangerschaft Rückenschmerzen. Der Grund dafür ist, dass der wachsende Fötus Druck ausübt. Die Rückenschmerzen hielten also auch nach der Entbindung an. Wie kann man also Rückenschmerzen nach der Geburt lindern? Wenn es sich um leichte Rückenschmerzen handelt, achten Sie einfach auf die richtige Haltung. Achten Sie beim Halten eines Kindes darauf, dass das Gewicht des Kindes nicht auf die Taille und den Rücken drückt. Am besten befolgen Sie den Grundsatz: „Wer stehen kann, sollte nicht sitzen; wer sitzen kann, sollte nicht liegen“, denn Stehen und Sitzen halten die Taille in der richtigen Position und lindern Schmerzen.

Was ist mit starken Rückenschmerzen wie denen, die ich habe? Wie bereits erwähnt, werden sie durch lockere Lendenbänder verursacht. Daher ist es am besten, die richtige Haltung beizubehalten und die Lendenbänder so schnell wie möglich erholen zu lassen. Bänder bestehen aus Kollagen. Daher wird Schwestern empfohlen, mehr proteinhaltige Lebensmittel als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Wenn die Nahrungsergänzungsmittel nur langsam wirken, können sie direkt mit Proteinpulver ergänzt werden. Gleichzeitig sollte auch Kalzium ergänzt werden. Da Mutter und Fötus während der Schwangerschaft viel Kalzium zu sich nehmen, kann dies zu Kalziummangel führen. Eine Kalziumergänzung kann auch Schmerzen lindern.

Im Alltag sollten Sie auch auf einige Details achten, z. B. nicht zu früh nach der Geburt hohe Absätze tragen, Ihre Taille warm halten, versuchen, auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen, die Matratze sollte nicht zu weich sein, da sich die Taille sonst verformt, und mehr Spaziergänge machen oder Fahrrad fahren. Diese Übungen sind gut für die Gesundheit der Taille.