Drei Prinzipien der Xiaoman-Gesundheitserhaltung

Prinzip 1: Hitze ableiten, Feuchtigkeit entfernen, Speichelfluss fördern und Durst löschen.

Da der menschliche Körper im Sommer mehr Körperflüssigkeit verbraucht, sollten wir im Sommer darauf achten, Hitze abzubauen, Körperflüssigkeiten zu fördern und den Durst zu löschen. Und da Sommerhitze und Feuchtigkeit in dieser Zeit beide wichtig sind, sollten wir im täglichen Leben mehr darauf achten, Hitze und Feuchtigkeit abzubauen und Sommerhitze abzubauen und Feuchtigkeit zu entfernen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der lange Sommer von den fünf inneren Organen auch der Milz zukommt und sich auch zur Ernährung des Körpers eignet.

Laut der chinesischen Medizin ist übermäßige Feuchtigkeit nicht gut für die Milz, daher sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung mehr süße und kühle oder süße und kalte Speisen zu sich nehmen. Dabei ist jedoch zu beachten, dass bittere Nahrungsmittel eine entschlackende, trocknende und stärkende Wirkung auf den Körper haben und daher nicht im Übermaß verzehrt werden sollten. Im heißen Sommer trinkt man gerne kalte Getränke und viel Wasser, wodurch Feuchtigkeit leicht in den menschlichen Körper eindringen kann. Äußere Feuchtigkeit dringt in den Körper ein und führt dazu, dass Wasser und Feuchtigkeit die Milz verfestigen. Dies führt zu einem Heben und Senken der Milz und des Magens, was die Transport- und Umwandlungsfunktionen des Körpers behindert und Wasseransammlungen und Appetitverlust zur Folge hat. Deshalb sollten wir im Sommer häufig harntreibende und feuchtigkeitsableitende Nahrungsmittel zu uns nehmen. Dies kann die Milz und den Magen stärken. Wenn die Milz gesund ist, können ihre auf- und absteigenden, transportierenden und transformierenden Funktionen wiederhergestellt werden, was sich positiv auf den Wasserfluss und die Feuchtigkeitsableitung auswirkt.

Prinzip 2: Das Herz reinigen, die Sommerhitze vertreiben und entgiften.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Sommer die Jahreszeit der Hitze ist, die von den fünf inneren Organen dem Herzen zuzuordnen ist und zur Reinigung und Ernährung dient. Das Herz mag Kühle und sollte saure Nahrung zu sich nehmen. Beispielsweise können Sie häufig einige Weizenprodukte essen. Darüber hinaus können Sie mehr Schweinefleisch, Pflaumen, Pfirsiche, Oliven, Ananas, Sellerie usw. essen. Die traditionelle chinesische Medizin betont die Einheit von Mensch und Natur sowie die Komplementarität von Yin und Yang. Daher sollten die Menschen im Sommer mehr kalte und saure Speisen zu sich nehmen und versuchen, scharfe und warme Speisen zu vermeiden. Allerdings sollte man darauf achten, nicht zu viel Rohkost und kalte Getränke zu sich zu nehmen, um die Lebensenergie des Körpers nicht zu schädigen und Erkrankungen hervorzurufen.

Prinzip drei: Milz und Magen stärken, Qi auffüllen und Yin fördern.

Wenn der Sommer naht, wird es heißer und der Energieverbrauch des Körpers steigt. Einerseits muss er dringend Nährstoffe und Körperflüssigkeiten auffüllen. Andererseits kann der Einfluss des heißen und feuchten Klimas leicht zu unzureichendem Milz- und Magen-Qi und Magen-Darm-Störungen führen. Daher sollte die Ernährung auf dem Prinzip der Stärkung von Milz und Magen basieren und hauptsächlich Suppen, Eintöpfe, Säfte und andere Suppen mit mehr Wasser essen, die leicht, appetitanregend und leicht verdaulich sind. Nur so kann das Ziel der Gesundheitsvorsorge erreicht werden. Gleichzeitig sollten Sie weniger oder keine fettigen, schweren oder frittierten Speisen zu sich nehmen und bei jeder Mahlzeit nicht zu viel essen. Das Prinzip besteht darin, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn bei manchen Menschen die oben genannten Symptome wie etwa Sommerhitzschlag, Hitzschlag, Sommerfeuchtigkeit und Hitzschlag bereits aufgetreten sind, sollten sie gemäß der Auffassung der chinesischen Medizin zur Erhaltung der Gesundheit auf eine gezielte Behandlung achten, eine auf der Syndromdifferenzierung basierende Diät einhalten oder den Qi-Mangel in Milz und Lunge ausgleichen bzw. sowohl Qi als auch Yin auffüllen.

Kurz gesagt, Hitze und Feuchtigkeit sind im Sommer häufige physiologische Reaktionen des menschlichen Körpers. Die oben genannten drei Prinzipien werden anhand der Merkmale physiologischer Phänomene oder nachteiliger Symptome bestimmt, die im Sommer im menschlichen Körper auftreten können. In der Praxis sollten Freunde auch flexible Änderungen vornehmen, die auf den jeweiligen Wetterbedingungen vor Ort basieren (wie etwa dem Wechsel von warm zu heiß beim Wechsel von Frühling zu Sommer, dem Wechsel von heiß zu kühl beim Wechsel von Sommer zu Herbst, dem Mikroklima der jeweiligen Region usw.), kombiniert mit den unterschiedlichen Eigenschaften ihres eigenen Körpers und den Reaktionen, die im Sommer auftreten können.