Was man gegen Krämpfe essen kann

Was sollten Sie essen, wenn Sie Krämpfe haben? Viele Menschen haben Krämpfe, insbesondere Beinkrämpfe. Viele Menschen haben dieses Problem. Wenn Krämpfe auftreten, ist das sehr schmerzhaft und dieses Problem wird weiterhin auftreten. Wie kann man dieses Problem also verbessern? Das Auftreten von Krämpfen ist nicht so einfach, wie Sie denken. Es gibt auch viele Gründe, daher sind auch einige Untersuchungen erforderlich.

Viele Menschen wissen nicht viel über das Problem von Krämpfen, daher können Sie sich ausführlich beraten lassen, um ein gewisses Verständnis zu erlangen. Was sollten Sie dann gegen Krämpfe essen? Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung, damit Sie wissen, was Sie gegen Krämpfe essen sollten.

Was man bei Krämpfen essen kann:

(1) Achten Sie auf die Kalziumergänzung: Während der Pubertät ist Kalzium relativ knapp, was häufiger zu Krämpfen führt.

(2) Wenn Sie zu nächtlichen Krämpfen neigen, sollten Sie vor dem Schlafengehen Dehnungsübungen der krampfgefährdeten Stellen durchführen.

(3) Halten Sie Ihre Waden beim Schlafen warm. Sie können mehr Kleidung anziehen, um Ihre Hände und Füße warm zu halten.

(4) Übermäßiges Herabhängen des Fußes (Absacken in Richtung Fußsohle) kann Wadenkrämpfe auslösen. Vermeiden Sie, dass Ihr Fuß im Schlaf zu weit herunterhängt.

(5) In der Literatur gibt es Berichte, dass Vitamin E die Anzahl der Anfälle verringern kann. Eine definitive Aussage dazu gibt es jedoch noch nicht.

Die Hauptursachen für Beinkrämpfe sind:

(1) Schlechte lokale Durchblutung, periphere arterielle Verschlusskrankheit oder Krampfadern in den Füßen.

(2) Plötzliche Änderung der Umgebungstemperatur.

(3) Übermäßige emotionale Anspannung.

(4) Übermäßiger Wasser- und Salzverlust führt zu einem Elektrolytungleichgewicht im Körper.

(5) Unzureichende Mineralstoffe (wie Magnesium und Kalzium) in der Ernährung.

(6) Auch bei Menschen mit bestimmten chronischen Erkrankungen und bei schwangeren Frauen tritt häufiger ein Krampf auf.

(7) Hypothyreose, Urämie oder andere körperliche Erkrankungen.

(8) Motoneuron-Erkrankung, Radikulopathie des Rückenmarks oder periphere Neuropathie.

(9) Auch bestimmte blutdrucksenkende und lipidsenkende Arzneimittel können Beinkrämpfe verursachen.

(10) Unbekannte Gründe.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis dafür, was man gegen Krämpfe essen sollte. Im Allgemeinen werden Krämpfe durch Kalziummangel verursacht. Wenn eine solche Situation auftritt, müssen wir sie daher rechtzeitig verbessern, damit das Problem nicht erneut auftritt. Dies wird auch für alle Aspekte des Körpers eine große Hilfe sein.