Heilkräuter zum Trinken von durchblutungsförderndem und sprudelndem Wasser

Wenn eine Frau über ausreichend Qi und Blut verfügt, sieht sie sehr jung aus. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Freundinnen dafür, einige blut- und qi-regenerierende Inhaltsstoffe in Wasser aufzulösen und zu trinken. Welche Heilkräuter können also in Wasser eingeweicht und getrunken werden, um Qi und Blut wieder aufzufüllen? Tatsächlich sind Eselshautgelatine, Tragant, Longan, Wolfsbeere usw. allesamt gute Nahrungsmittelzutaten und Heilstoffe. Allerdings sollte auch jeder darauf achten, dass bei innerer Hitzeeinwirkung von der Anwendung dieser Kräuter Abstand genommen wird.

Ernährungsgrundsätze

1. Es ist ratsam, mehr blutanreichernde Lebensmittel zu sich zu nehmen;

2. Essen Sie mehr nahrhafte Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß, essentiellen Spurenelementen (Eisen, Kupfer usw.), Folsäure, Vitamin B12 usw. sind.

3. Essen Sie Nahrungsmittel, die das Qi wieder auffüllen, die Nieren nähren und die Milz stärken;

4. Der Eisengehalt in Gemüse ist niedrig und wird schlecht absorbiert, aber frisches grünes Gemüse ist reich an Folsäure. Folsäure ist an der Produktion von Hämoglobin beteiligt. Folsäuremangel kann makrozytäre Anämie und gemischte Anämie verursachen.

Geeignetes Essen

1. Auswahl an Grundnahrungsmitteln und Bohnen: lila Reis, schwarzer Reis, schwarze Bohnen, Tofuhaut, getrockneter Tofu und andere Sojaprodukte.

2. Auswahl an Fleisch, Eiern und Milch: Schwein, Rind, Lamm, Tierleber, Niere, Blut, Fisch, Garnelen, Kalmare, Tintenfisch, Krake, Eier, Milchprodukte usw.

3. Gemüseauswahl: Schwarzer Pilz, Taglilie, Spinat, Karotte, Sellerie, Raps, Tomate, Lotuswurzel, Haaralgen usw.

4. Obstauswahl: Datteln, Maulbeeren, Longanfleisch, Rosinen, Litschis, Kirschen, Pfirsiche, Orangen usw.

5. Sonstiges: schwarzer Sesam, Pinienkerne, brauner Zucker usw.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Lernen Sie, ein wissenschaftliches Leben zu führen, hören Sie mit dem Rauchen auf, trinken Sie weniger, seien Sie nicht wählerisch beim Essen, bleiben Sie nicht lange auf, essen Sie keine Snacks, haben Sie beispielsweise während besonderer physiologischer Phasen wie der Menstruation oder der Zeit nach der Geburt usw. keinen Sex. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und ausreichende körperliche Leistungsfähigkeit, einen geregelten Tagesablauf, moderate Unterhaltung sowie eine Kombination aus Arbeit und Ruhe.

2. Passen Sie Ihre Selbstpsychologie an, um eine gute Stimmung zu bewahren und anstrengende Aktivitäten und Müdigkeit zu vermeiden. Eine gute Laune und ein fröhlicher Charakter können nicht nur die Immunität des Körpers stärken, sondern wirken sich auch positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Sie können auch die hämatopoetische Funktion des Knochenmarks im Körper fördern und so die Haut rosig und das Gesicht strahlend machen.

3. Um Anämie vorzubeugen, essen Sie mehr grünes Gemüse und eisenreiche Lebensmittel wie Eigelb, Rindfleisch, Leber, Nieren, Seetang, Bohnen usw. Trinken Sie keinen Tee, da die darin enthaltene Gerbsäure die Eisenaufnahme behindert. Menschen mit Magensäuremangel (z. B. bei atrophischer Gastritis, nach einer Gastrektomie) können etwas verdünnte Salzsäure oral einnehmen.