Gesunde Frühstücksrezepte

Heutzutage legen viele Menschen Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Es gibt viele Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten. Um einen gesunden Körper zu haben, müssen die Menschen auch auf ihre Ernährung achten. Falsche Essgewohnheiten können der Gesundheit großen Schaden zufügen. Auch auf diesen Punkt müssen wir achten. Was sind also die gesundheitserhaltenden Frühstücksrezepte? Viele Menschen wissen nicht viel darüber, also können Sie uns fragen.

Was sind also die Rezepte für ein gesundes Frühstück? Es gibt viele Arten von Rezepten für ein gesundes Frühstück. Bei der Auswahl können Sie also auch nach Ihren Vorlieben wählen, sodass Ihnen beim Essen nicht langweilig wird und Sie lange Zeit wählen können.

Gesunde Frühstücksrezepte:

Nährende Suppe für den Morgenmagen

Zutaten: 50 Gramm rote Datteln, 20 Seidenraupenkokons mit Seidenraupenpuppen und eine entsprechende Menge weißer Zucker. Methode: 1. Geben Sie die gewaschenen roten Datteln und die Seidenraupenkokons in den Topf und fügen Sie 800 Gramm Wasser hinzu. 2. Nach dem Aufkochen 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. 3. Den Saft in eine große Schüssel filtern und nach Geschmack zuckern. Wirkung: Die Suppe ist süß und lecker, nährt Magen und Milz, befeuchtet die Lunge und produziert Körperflüssigkeiten.

Longan, rote Datteln und Eiersuppe

Zutaten: 1 Unze Ingwer, 3-5 rote Datteln, 2-3 Longans, 1-2 Eier, entsprechende Menge brauner Zucker. Zubereitung: Den Ingwer in Stücke schneiden und braten, bis er duftet, dann eine Schüssel mit Wasser hinzufügen. Die roten Datteln und Longans hineingeben und zum Kochen bringen. Nachdem die roten Datteln gar sind, 2 pochierte Eier hinzufügen und gar kochen. Beim Entfernen vom Herd die entsprechende Menge braunen Zucker hinzufügen. Wirksamkeit: Qi auffüllen, Durchblutung aktivieren, Haut nähren und Durchblutung fördern. Der regelmäßige Verzehr dieses Frühstücks kann Ihren Hautton verbessern, die Durchblutung anregen und Ihrem Gesicht ein helles und rosiges Aussehen verleihen.

Magenstärkender Brei morgens und abends

Zutaten: 50 Gramm polierter Reis, 10 Datteln, 20 Gramm Lotussamen. Zubereitung: 1. Die Lotussamen in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind, und das Kerngehäuse entfernen. Den Reis und die Datteln waschen. 2. Alle drei Zutaten in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann köcheln lassen, bis ein Brei entsteht. 3. Nach persönlichem Geschmack würzen und morgens oder abends verzehren. Wirksamkeit: Es nährt Magen und Milz und kann auch Eisenmangelanämie vorbeugen und behandeln.

Das Frühstück sollte angemessen sein

Die Frühstückskombination sollte sinnvoll sein. Vernünftig heißt reich an Wasser und Nährstoffen. Milch und Sojamilch erfüllen die oben genannten Anforderungen, Sie können eine von beiden auswählen und die anderen ebenfalls hinzufügen.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis für die gesunden Frühstücksrezepte. Bei der Auswahl müssen wir auch darauf achten, es nicht nachlässig zu machen. Nach der Auswahl der Frühstücksnahrung müssen wir auf ihren Nährstoffgehalt achten. Dies wirkt sich auch positiv auf die Nahrungsergänzung des Menschen aus und ermöglicht dem Körper eine gesunde Entwicklung.