Diättherapie mit Traditioneller Chinesischer Medizin für Langschläfer

Diättherapie mit chinesischer Medizin für Mädchen, die lange aufbleiben

Wenn Sie normal um 12 Uhr ins Bett gehen können, können Sie glücklich „Gott segne Sie“ rufen. Jeden Morgen ersetzen große Tränensäcke und dunkle Augenringe Ihr schönes Make-up. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie an Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Haut denken.

1. Achten Sie auf das „Abendessen“ vor dem Schlafengehen

Bekommt die Haut nicht genügend Schlaf, verliert sie übermäßig Nährstoffe (Wasser und Nährstoffe).

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin C oder Kollagen enthalten, kann der Haut helfen, ihre Elastizität und Ausstrahlung wiederherzustellen.

Das Abendessen beinhaltet:

Kollagenreiche Lebensmittel wie „Tierhaut“ und viele Früchte enthalten viel Vitamin C, alternativ können Sie 1 bis 2 Vitamin-C-Tabletten oral einnehmen.

Vermeiden Sie das Abendessen:

Scharfes Essen verhindert eine übermäßige Feuchtigkeitsverdunstung der Haut. Menschen mit empfindlicher Haut sollten versuchen, weniger Meeresfrüchte zu essen. Alkoholische Getränke beeinträchtigen die Aufnahme und Speicherung von Nährstoffen durch die Haut erheblich. Versuchen Sie daher, sie so wenig wie möglich zu sich zu nehmen.

2. Sorgen Sie für ausreichend Wasser

Bei längeren Aufenthalten sollte auf eine ungehinderte Raumluft und eine gewisse Luftfeuchtigkeit geachtet werden.

Wenn Sie die Qualität Ihrer Umgebung (z. B. Bars, Restaurants, Produktionslinien in Fabriken usw.) nicht ändern können, müssen Sie bei der Hautpflege vorsichtiger sein – verwenden Sie Lotionen, die ausreichend Feuchtigkeit und Nährstoffe enthalten, die leicht von der Haut aufgenommen werden.

3. „Ruhe“ inmitten von Lärm

Aufgrund von Schlafmangel trinken Menschen, die spät ins Bett gehen, normalerweise starken Tee oder Kaffee, Alkohol usw., um wach zu bleiben. Dies kann leicht zu Augenringen, Tränensäcken, fahler Haut usw. führen.

4. Tipps für Langschläfer zum Schutz des Magens

Menschen, die oft lange aufbleiben, werden in der traditionellen chinesischen Medizin als „Yin-Mangel und Feuer-Überschuss“ bezeichnet. Solche Menschen haben oft Magen-Darm-Probleme, die durch eine Diättherapie verbessert werden können, um den Magen zu schützen.

Diät-Therapie-Rezept 1: Rohe Erd- und Magerfleischsuppe

Zutaten: 15g Roherde, 250g mageres Fleisch

Zubereitung: Suppe kochen und trinken

Anwendbar: 2-3 Personen

Diättherapie-Rezept 2: Frischer Lilien- und Weißpilzsirup

Zutaten: 30 g frische Lilie, 30 g weißer Pilz, 1 Schneebirne, 10–30 g Vogelnest und eine entsprechende Menge Kandiszucker.

Zubereitung: Kandiszucker und weitere Zutaten zum Eintopf-Zuckerwasser hinzufügen

Geeignet für: 2-3 Personen. Es hat die Wirkung, Yin zu nähren, das Blut zu kühlen und den Magen zu stärken.

Diättherapie-Rezept drei: Chinesische Yams- und Gorgon-Fruchtsuppe

Zutaten: 30g chinesische Yamswurzel, 30g Euryale ferox

Zubereitung: Suppe kochen und trinken

Anwendbar: 2–3 Personen, geeignet für Personen mit feuchtem und heißem Stuhl und weichem Stuhl, kann Hitze beseitigen und den Stuhlgang wieder normalisieren.

Diät-Therapie-Rezept 4: Yuzhu-Abkochung

Zutaten: 30 g Polygonatum odoratum, ein halbes Pfund mageres Fleisch

Zubereitung: Die Zutaten zusammen kochen

Anwendbar: 2–3 Personen, geeignet für Personen mit trockenem und heißem Stuhl und Verstopfung.

5. Was Sie beim langen Aufbleiben beachten sollten

1. Wenn wir lange aufbleiben, werden wir uns sehr müde fühlen, aber egal wie müde wir sind, es ist am besten, nicht zwischendurch ins Bett zu gehen, um uns auszuruhen. Es ist wie eine Maschine, die plötzlich an- und ausgeschaltet wird, was sehr schlecht für den Körper ist. Wir müssen warten, bis wir mit unserer Arbeit fertig sind, bevor wir uns ausruhen.

2. Wenn Sie sich nach der Arbeit schläfrig fühlen, können Sie zur Erfrischung anregende Getränke wie Kaffee oder Tee trinken. Achten Sie jedoch darauf, dass das Getränk heiß ist und die Konzentration nicht zu hoch ist, damit Ihr Magen nicht belastet wird.

3. Wenn Sie lange aufbleiben, steigt der Sauerstoffbedarf des Gehirns, daher sollten Sie von Zeit zu Zeit tief durchatmen.

4. Nachdem Sie Ihre Arbeit beendet haben, müssen Sie sich beruhigen. Auch wenn Sie nicht schlafen möchten, sollten Sie sich auf einen Stuhl setzen und sich beruhigen.

Heilmittel nach langem Aufbleiben

1. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen fünf bis zehn Minuten Zeit, um eine Gesichtsmaske aufzutragen (Sie können eine Feuchtigkeitsmaske verwenden), um dehydrierte Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

2. Waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Aufstehen abwechselnd mit kaltem und warmem Wasser, um die Durchblutung Ihres Gesichts anzuregen.

3. Massieren Sie Ihr Gesicht vor dem Auftragen von Hautpflegeprodukten zunächst fünf Minuten lang.

4. Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen eine Tasse Wolfsbeerentee, der das Qi wieder auffüllt und den Körper nährt.

5. Machen Sie einige einfache Dehnübungen, um Ihre Muskeln zu dehnen und Ihre Stimmung zu heben.

6. Achten Sie auf ein reichhaltiges Frühstück, aber essen Sie keine kalten Speisen.