Kann eine Kniesehnenentzündung von selbst heilen?

Eine Kniesehnenentzündung verursacht nicht nur Schmerzen im Kniebereich und beeinträchtigt das normale Gehen, sondern diese Schmerzen wirken sich auch negativ auf die Emotionen der Betroffenen aus. Eine Sehnenentzündung lässt sich nicht einfach vollständig heilen. Zunächst sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und sich nahrhafter und gesünder ernähren. Darüber hinaus sollten die Muskeln Ihrer Kniegelenke ausreichend Ruhe und Entspannung bekommen. Darüber hinaus können Sie zur Behandlung chinesische Medizin einnehmen. Wenn Sie dabei beharrlich bleiben, wird sich mit der Zeit eine große Verbesserung einstellen.

1. Behandlung von Sehnenentzündungen: Begasungsbehandlung mit chinesischer Medizin

Qianghuo, Fangfeng, Achyranthes bidentata, Millettia reticulata, Sesamum indica, Cistanche deserticola, Qiannianjian, Xungufeng usw.

Geben Sie die oben genannten Arzneimittel in einen Topf und verwenden Sie zum Kochen die Zutaten je zur Hälfte Wasser und Essig. Lassen Sie das chinesische Arzneimittel etwa 30 Minuten in der Wasser-Essig-Mischung einweichen und bringen Sie es dann zum Kochen. Platzieren Sie die schmerzende Stelle etwa 50 cm über dem Topf und lassen Sie den Dampf weiter auf die betroffene Stelle einwirken.

Legen Sie einen Stoffbeutel darauf, damit kein Dampf austreten kann. Lassen Sie den Beutel jedoch bei Überhitzung etwas los, um Verbrennungen zu vermeiden. Nehmen Sie im Allgemeinen eine Dosis pro Tag ein, jeweils für 1 Stunde.

2. So behandeln Sie eine Sehnenentzündung: Sehnenmassage

Zunächst werden mit der Knetmethode die obere Wirbelsäule, die Schultern und die Oberarme von oben nach unten durchgeknet, um die Sehnen zu lockern. Konzentrieren Sie sich dann auf den Bereich über den Beinen und Schultern und massieren Sie von oben nach unten, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung anzuregen. Bewegen und drücken Sie dann den Bereich über der Wirbelsäule und den Schultern, um die Sehnen zu strecken. Verwenden Sie abschließend die Rotationsschüttelmethode, um die Schulter zu drehen und so weit wie möglich abzuspreizen. Die Muskelmassagetechniken bei subacromialer Bursitis, Tendovaginitis des langen Bizepskopfes und corakohumeralem Impingement sind ziemlich ähnlich, der Schwerpunkt liegt jedoch auf unterschiedlichen Massagebereichen.

3. Behandlung einer Sehnenentzündung: konventionelle Behandlung

Konventionelle Behandlung Zur Notfallbehandlung einer Sehnenentzündung empfehlen Ärzte und Physiotherapeuten die RICE-Methode (Ruhe, Kühlung, Wärme und Hochlagerung). Aspirin und Ibuprofen können ebenfalls zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen eingesetzt werden. Ultraschall- und Saunatherapie entspannen Muskeln und Sehnen, verbessern die Durchblutung und fördern die Heilung. Gelegentlich werden Kortikosteroide verwendet.

4. Behandlung einer Sehnenentzündung: chirurgische Behandlung

Behandlung: Bei manchen Patienten, insbesondere bei Verwachsungen, kann ein chirurgischer Eingriff in Betracht gezogen werden, wenn die oben genannten Behandlungen wirkungslos sind. Dabei wird die schmale Sehnenscheide längs durchtrennt und ein kleiner Streifen der Sehnenscheide entfernt, wodurch die Schmerzquelle beseitigt wird.

5. Behandlung einer Sehnenentzündung: Behandlung zu Hause

Verwenden Sie die RICE-Therapie. Das Wichtigste bei der Ruhe ist, daran zu denken, die verletzten Gelenke nicht zu belasten und insbesondere keine Tätigkeiten auszuführen, die zu Gelenkschäden führen können. Wenn Sie keine Eisbeutel zur Hand haben, verwenden Sie stattdessen Beutel mit Tiefkühlgemüse. Am besten umwickelt man die verletzte Stelle mit einer Sportbandage, allerdings nicht zu fest, damit keine Schmerzen entstehen. Durch Hochlagern des Knöchels auf einer Bank oder Anheben des Ellenbogens auf der Stuhllehne lässt sich der Blutdruck im verletzten Bereich senken.

Worauf sollten Sie bei einer Sehnenscheidenentzündung achten?

1. Gönnen Sie Ihren Muskeln Ruhe, aber vermeiden Sie zu lange Ruhezeiten, um Muskelschwund vorzubeugen.

2. Wenn die Sehnenentzündung durch körperliche Betätigung verursacht wird, kann ein Wechsel der Sportart als mögliche Methode in Betracht gezogen werden.

3. Ein Massagebad kann die Körpertemperatur erhöhen und die Durchblutung fördern.

4. Wenn eine Sehnenentzündung im Kniebereich auftritt, können Sie ein warmes, feuchtes Handtuch als heiße Kompresse verwenden.

5. Dehnen Sie Ihre Muskeln im Alltag und vor dem Training häufiger.

6. Das Tragen von Handgelenkschützern oder Knieschützern kann Muskeln und Sehnen stärken.

7. Verwenden Sie Eiswürfel, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Dies ist jedoch nicht für Menschen mit Herzerkrankungen, Diabetes oder Gefäßproblemen geeignet.

8. Durch Hochlagern des betroffenen Bereichs können Sie die Schwellung eindämmen.

9. Die Einnahme nichtsteroidaler Schmerzmittel kann Entzündungen und Schwellungen lindern.

10. Sport kann die Muskeln stärken.

11. Eine kurze Pause ist das beste Mittel, um Muskelverspannungen zu lösen.