Was tun bei Magen-Darm-Beschwerden im Herbst?

Bei Magenbeschwerden verlieren Sie nicht nur Ihren Appetit, sondern es kann auch sein, dass Sie an einer Magen-Darm-Erkrankung leiden. Besonders manche Menschen mittleren Alters verspüren bei kühlerem Wetter sehr unangenehme Magenbeschwerden. Dieses Gefühl lässt sich nicht in Worte fassen und sie können es nur still ertragen. Tatsächlich hängt dies meist mit Magen-Darm-Erkrankungen zusammen. Was also tun, wenn im Herbst Magen-Darm-Beschwerden auftreten?

Symptome und Behandlung von Darmbeschwerden: Drei klassische Merkmale des Darm-„Ausdrucks“: Stirnrunzeln, Übelkeitsgefühl, stinkende Fürze, dicker Kot, Giftfisteln, Gesicht voller Akne! Ich habe in letzter Zeit jeden Tag Überstunden gemacht und esse unregelmäßig. Sie machen bis spät in die Nacht Überstunden, gönnen sich vor dem Schlafengehen einen Mitternachtssnack und fühlen sich jeden Tag aufgebläht und unwohl. Geht es Ihrem Darm nicht gut, wirkt Ihre Haut fahler und Sie wirken lustlos. Wenn Sie morgens auf die Toilette gehen, stellen Sie fest, dass Ihr Stuhl klebrig ist und keine Form hat oder er einfach ständig herausfließt!

Rezept für „Darm-Ausdruck“: Wenn Sie möchten, dass Ihr Darm nicht mehr rumort, müssen Sie die Darmfunktion aktiv und auf sanftere Weise verbessern. Dadurch kann sich das Problem vollständig verbessern.

1. Essen Sie zu einer festen Zeit und halten Sie sich daran. „Überstundenkaiser“ ist kein Titel, auf den man stolz sein kann. Sorgen Sie dafür, dass Sie regelmäßig drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen und pünktlich essen, egal, wie viel Arbeit Sie zu tun haben. Beginnen Sie außerdem nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit mit der Arbeit. Geeignete Aktivitäten, wie beispielsweise ein 10- bis 20-minütiger Spaziergang in der Nähe des Bürogebäudes, sind nicht nur gut für die Darmgesundheit, sondern können auch Ihre Arbeitseffizienz steigern.

2. Essen Sie vor dem Schlafengehen nie zu viel. Wenn Sie nach Überstunden großen Hunger verspüren und nach Hause kommen, essen Sie etwas Obst oder trinken Sie ein Glas warme Milch. Sie können mehr Vollkornprodukte wie rotbraunen Hafer essen, um die Darmmotilität zu beschleunigen und die Ansammlung von Giftstoffen zu verhindern. Auf diese Weise wird der Darm nicht zu sehr belastet und auch die Probleme mit Körperfett und Blähungen werden gelöst.

3. Fußkompresse mit ätherischem Öl zur Darmnährung: Aromatherapie-Experten glauben, dass das Auftragen einer heißen Kompresse mit ätherischem Öl auf die Fußsohlen vor dem Schlafengehen die Darmabsorptionsfunktion verbessern kann. Das bekannteste ätherische Darmöl ist Wacholderöl, das eine doppelte Rolle spielen kann, indem es die Darmschleimhaut reinigt und den Körper bei der Entgiftung unterstützt. Weichen Sie Ihre Füße in etwa 39 °C heißem Wasser ein, geben Sie 8 Tropfen ätherisches Wacholderöl hinzu und lassen Sie das Wasser 5 bis 10 Minuten einweichen.