Was tun, wenn ältere Menschen an Gefäßsklerose leiden?

Das Phänomen der Gefäßsklerose tritt häufiger bei älteren Menschen auf, und bei diesem Problem müssen wir auf eine wissenschaftliche Ernährung achten. Wir können in unserem täglichen Leben regelmäßig etwas Mais essen, um den normalen Stoffwechsel von Körperfett und Cholesterin zu unterstützen, was auch die Ablagerung von Cholesterin in den Blutgefäßen wirksam reduzieren kann.

1. Älteren Menschen mit zerebraler Gefäßsklerose wird empfohlen, mehr grobes Getreide zu essen

Zum Beispiel Mais. Regelmäßiger Verzehr kann dem Körper helfen, Fett und Cholesterin normal zu verstoffwechseln. Es kann auch die Ablagerung von Cholesterin in Blutgefäßen reduzieren und so die Arterien weicher machen.

2. Darüber hinaus sollten Sie mehr Vollkornprodukte essen.

Tomaten haben eine gute Wirkung zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems.

Äpfel. Regelmäßig mehr Äpfel zu essen kann auch den Beginn von Arteriosklerose verzögern und verhindern. Daher sind Äpfel eine gute Wahl, wenn es darum geht, was man bei zerebraler Gefäßsklerose essen sollte.

3. Worauf Sie im Alltag achten müssen:

(1) Ernähren Sie sich gesund und essen Sie häufig kleine Mahlzeiten. Ernähren Sie sich ausgewogen und fettarm.

(2) Trinken Sie reichlich Wasser. Trinken Sie weniger Alkohol

(3) Mit dem Rauchen aufhören Für die Raucherentwöhnung gibt es keine zeitliche Begrenzung. Rauchen erhöht das Risiko, an Herzkrankheiten oder Krebs zu erkranken und verkürzt die Lebenserwartung.

(4) Gehen Gehen ist eine gute Möglichkeit, wach, beweglich und gesund zu bleiben. Frische Luft ist besser als Medizin.

(5) Suchen Sie mehr Spaß und bleiben Sie mit Familie, Freunden und Nachbarn in Kontakt. Denken Sie daran, bis ins hohe Alter zu leben, zu lernen und zu lehren.

(6) Ihre positive Einstellung, Ihr Selbstvertrauen, Ihre Fröhlichkeit und Ihr Optimismus machen es den Menschen leicht, auf Sie zuzugehen.

(7) Am besten messen Sie Ihren Blutdruck möglichst einmal täglich. Der normale Blutdruckbereich liegt bei 140~90/90~60 mmHg. Auch wenn der Grenzwert überschritten wird, sollte der Blutdruck kontrolliert werden.