Lungenpflege und Diättherapie

Tatsächlich ist jedes Organ im menschlichen Körper sehr zerbrechlich, daher sollten wir im täglichen Leben gut auf unsere Organe achten, insbesondere auf einige Organe, die täglich beansprucht werden. Die Lunge ist ein Organ, das häufig von Krankheiten betroffen ist. Lungenerkrankungen können die normalen Funktionen des Oberkörpers beeinträchtigen, daher müssen wir im Alltag besonders auf die Erhaltung der Lunge achten. Welche Methoden gibt es also zur Lungenpflege und Ernährungstherapie?

So erhalten Sie Ihre Lunge

1. Atemmethode zur Lungenpflege

Die Lunge kontrolliert das Qi und reguliert die Atmung. In der Lunge findet ein Austausch von Frischluft und trüber Luft statt und die Qualität des eingeatmeten Gases hat großen Einfluss auf die Lungenfunktion. Um Ihre Lunge frei zu halten, müssen Sie zunächst mit dem Rauchen aufhören, die Gefahren des Passivrauchens vermeiden und sich nicht längere Zeit an Orten mit verschmutzter Luft aufhalten. Freunde, die an dieser Krankheit leiden, können oft an Orte mit üppiger Vegetation und frischer Luft gehen, etwas Sport treiben, tief durchatmen und die trübe Luft aus dem Körper durch bewusstes, tiefes Ausatmen entfernen.

2. Trinkwasser zur Erhaltung der Lungengesundheit

Die Lunge ist ein offenes System, wobei die Nasenhöhle, die Luftröhre und dann die Lunge den Luftweg bilden. Beim Ausstoßen der Luft kann das Wasser in der Lunge verloren gehen. Trockene Luft kann leichter Feuchtigkeit entziehen und so die Lungenschleimhaut und die Atemwege schädigen. Die chinesische Medizin sagt: Trockenheit kann die Lunge leicht schädigen. Deshalb ist die rechtzeitige Wasserzufuhr eine wichtige Maßnahme zur Lungenerhaltung.

3. Emotionale Regulierung zur Lungenpflege

Die Lunge wird mit Traurigkeit und Sorgen in Verbindung gebracht. Traurigkeit und Sorgen können die Lunge leicht schädigen. Menschen mit Lungenerkrankungen neigen ebenfalls zu Traurigkeit und Sorgen. Lachen ist die Stimme des Herzens und kann die Traurigkeit und Sorge der Lunge überwinden. Lächeln Sie mehr und Sie können Traurigkeit und Kummer lindern. Lachen ist auch eine Art Fitnessübung. Es kann den Brustkorb erweitern, die Lungenkapazität erhöhen und die Brustmuskulatur dehnen. Dies trägt dazu bei, den Fluss des Lungen-Qi zu fördern und wirkt sich positiv auf den Anstieg und Abfall des Körper-Qi aus. Tägliches Lächeln kann Müdigkeit beseitigen, Depressionen lindern, den Brustkorb entspannen und Qi regulieren, die körperliche Kraft wiederherstellen und den Appetit steigern.

4. Ernährungsmethoden zur Lungenpflege

Führen Sie die entsprechende diätetische Erhaltungstherapie sachgerecht durch. Was die Ernährung betrifft, ist es sehr wichtig, mehr Obst und Gemüse zu essen und verschiedene Vitamine zu ergänzen. Denn mit der Verbesserung der wirtschaftlichen Bedingungen und des Lebensstandards essen die Menschen täglich Fisch und Fleisch und reduzieren den Verzehr von Obst und Gemüse. Darüber hinaus können Sie regelmäßig Ihre eigene lungenstärkende Diät zubereiten. Es gibt viele davon und Sie können mehr darüber erfahren. Zu den Rezepten, die ich probiert habe und kenne, gehören Lotussamen, Lilien und mageres Fleisch, gedünstete Birne mit Kandiszucker, Schweinelunge mit Sichuan-Mispel und Zuckerbirne usw. Dies sind alles gute Rezepte zur Stärkung der Lunge. Wenn Sie gerne kochen, können Sie sie sorgfältig studieren.

5. Trainingsmethoden zur Erhaltung der Lungengesundheit

Treiben Sie morgens mehr Sport, atmen Sie frische Luft und reinigen Sie Ihre Lungen. Nach der Ruhe der Nacht ist die Morgenluft sehr sauber und frisch. Daher kann das häufigere Einatmen der Morgenluft, ein Morgenspaziergang oder sportliche Betätigung nicht nur die Lunge nähren, sondern auch die körperliche Fitness und Widerstandskraft des Körpers steigern.