Der Grund, warum Mädchen ihre Beine nicht schließen können

Das Aussehen der menschlichen Knochen wird zunächst durch die Gene bestimmt, und dann werden die Veränderungen in der Form der Gelenke durch Veränderungen in der Umgebung verursacht. Beispielsweise hängen die Art des Gehens und die Frage, ob getanzt wird oder nicht, eng mit der Entwicklung der Knochen zusammen. Der Grund, warum Mädchen ihre Beine nicht schließen können, kann genetisch bedingt sein. Es kann auch daran liegen, dass die Schuhe, die sie tragen, und die Handlungen, die sie ausführen, zu einer Verformung ihrer Knochen und Gelenke führen.

Wenn du O-Bein-Übungen machen möchtest, musst du natürlich zunächst herausfinden, ob du wirklich O-Beine hast. Es gibt viele Arten von Problemen im Unterkörper, darunter O-förmige, X-förmige und **-förmige Beine. Bevor Sie mit den O-Bein-Übungen beginnen, sollten Sie die Form Ihrer Beine überprüfen.

Bitte stellen Sie sich natürlich vor den Spiegel

1. Die Knie berühren sich nicht, wenn die Zehen, Knöchel und Fersen der beiden Beine zusammen sind

2. Wenn die Zehen, Knöchel und Fersen beider Beine zusammengeführt werden, liegen die Oberschenkel nicht nah beieinander, auch wenn die Knie sich berühren können.

3. Wenn die Zehen und Knöchel beider Beine zusammengeführt werden, berühren sich die Fersen nicht.

4. Bei oft getragenen Schuhen sind nur die Außenseiten stark abgenutzt.

5. Der Oberschenkelknochen liegt weiter außen am Körper als das Becken.

Wie vielen der folgenden Aussagen stimmen Sie zu? Die Antwort lautet: Bei allen Personen, auf die eine der oben genannten Aussagen zutrifft, besteht die Möglichkeit, dass sie O-Beine haben.

Neben genetischen Faktoren können auch einige schlechte Angewohnheiten im Alltag zu O-förmigen Beinen führen. Haben Sie sie?

1. Angewohnheit, mit nach außen gedrehten Füßen zu gehen

Beim Gehen mit nach außen gedrehten Füßen üben Sie eine seitliche Kraft aus, die die Kniegelenke nach außen drückt und mit der Zeit eine O-förmige Beinform bildet.

2. Schlagen Sie oft die Beine übereinander

Beim Übereinanderschlagen der Beine müssen die Beine über einen längeren Zeitraum übereinandergeschlagen bleiben und die übereinandergeschlagenen Füße werden nach innen gezogen, was auf Dauer zu O-Beinen führt.

3. Sitzen Sie gerne im Schneidersitz

Beim Schneidersitzen werden in der Regel die Beine übereinandergeschlagen, was mit der Zeit zu einer Deformation des Kniegelenks führt und auch zur Bildung von O-Beinen führt.

4. Stehen Sie entspannt

Diese Haltung kann dazu führen, dass sich die Seitenbänder außerhalb des Kniegelenks lockern, wodurch die stabilisierende Struktur zerstört wird und ein Varus des Knies entsteht.

5. Schlechte Schlafhaltung

Wenn Sie in der Seitenlage schlafen und dabei die Beine nicht zusammenhalten, kommt es zu einer Krümmung des Hüftgelenks des oberen Beins und damit zu einer O-Form der Beine.

Der Schaden von O-förmigen Beinen

1. O-Beine gehen meist mit einem zu weit auseinander liegenden Becken einher, was die Ursache für Magenverstimmung und Menstruationsbeschwerden sein kann.

2. Menschen mit O-förmigen Beinen fällt es schwer, im Unterkörper abzunehmen, was zu einer unschönen Situation führt, bei der der Oberkörper klein und der Unterkörper groß ist.

Wie kann man O-förmige Beine korrigieren? Dieser Zustand kann durch Training korrigiert werden.

1. Entwickeln Sie eine korrekte Gehhaltung

Verlagern Sie beim Gehen Ihr Gewicht auf die Innenseite Ihrer Beine. Halten Sie Ihren Körper aufrecht, schauen Sie geradeaus, ziehen Sie Ihren Bauch ein und strecken Sie Ihren Rücken. Schwingen Sie Ihre Arme natürlich, richten Sie Ihre Zehen geradeaus oder leicht nach außen und halten Sie ein gleichmäßiges Tempo. Und bleiben Sie dran.

2. Klemme jederzeit

Wenn Sie auf den Bus warten, fernsehen oder im Büro arbeiten, strecken Sie Ihre Beine und ziehen Sie die Knie drei- bis fünfmal täglich jeweils 15 Minuten lang fest zusammen. Es kann die Beinform korrigieren und für schlankere Beine sorgen und ist besonders effektiv bei Mädchen mit besonders fülligen Oberschenkeln.

3. Eine Weile in die Hocke gehen

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, gehen Sie in die Hocke und stehen Sie auf. Wenn Sie es nicht können, müssen Sie nicht vollständig in die Hocke gehen. Machen Sie dies jeweils 20 Mal, 2 bis 4 Mal am Tag. Solange Sie durchhalten, wird die Wirkung gut sein.

Wissen Sie, was es bedeutet, wenn eine Frau ihre Beine nicht schließen kann? Tatsächlich ist es nicht das, was sich Männer vorstellen, sondern es liegt daran, dass sie es zu oft getan hat. Eigentlich möchte ich den Mädchen sagen, dass Gesundheit das Wichtigste ist und diese Formulare alle leer sind!