Was ist besser, Auster oder Maca?

Heutzutage legen die Menschen in ihrem täglichen Leben großen Wert auf ihre Gesundheit. Der beste Weg, dieses Ziel zu erreichen, ist eine Diättherapie, die einfach und praktisch ist. Darüber hinaus ist eine normale Diättherapie im Vergleich zur Einnahme teurer Nahrungsergänzungsmittel relativ kostengünstig. Heutzutage ist es beliebt, Maca zu essen, manche Leute glauben jedoch, dass Austern wirksamer seien. Also, was ist besser, Auster oder Maca?

Austern haben einen hohen Nährwert, enthalten hauptsächlich das Protein Zink und sind ein gutes Nahrungsergänzungsmittel für Patienten mit Nieren-Yin-Mangel. Maca ist eine Pflanze, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, ihr Proteingehalt ist jedoch nicht so hoch wie der von Austern.

Oyster-Wert

Hauptzutaten

Es enthält 80 bis 95 % Calciumcarbonat, Calciumphosphat und Calciumsulfat sowie Magnesium, Aluminium, Silizium und Eisenoxid. Nach dem Kalzinieren zersetzt sich das Carbonat und es entsteht Calciumoxid. Austern enthalten Glykogen, Taurin, 10 essentielle Aminosäuren, Glutathion, die Vitamine A, B1, B2 und D sowie anorganische Stoffe wie Kupfer, Zink, Mangan, Barium, Phosphor und Kalzium. Darunter enthalten sie am meisten Leucin, Arginin und Citrullin. Sie sind eine der Meeresarten mit dem höchsten Gehalt, der bisher vom Menschen entdeckt wurde. In meinem Land gibt es viele Brutstätten in Guangdong, Fujian und Taiwan. Das Fleisch ist köstlich und reich an Eiweiß, Fett und Glykogen. Es kann frisch oder gekocht gegessen werden. Außerdem können daraus getrocknete Austern oder Austernsauce hergestellt werden. Die Schale kann als Medizin verwendet oder zur Herstellung von Kalk verbrannt werden.

Nährwert-Information

Hier erfahren Sie, wie Sie die Nährwerttabelle von Austern lesen. In der Tabelle links können Sie sehen, dass der Gehalt an Cholesterin, Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Mangan, Natrium, Zink, Selen, Kupfer und Vitamin B2 in Austern im Vergleich zu ähnlichen Lebensmitteln höher ist als der Durchschnitt. Der Gehalt jedes Nährstoffs in Austern und die Funktion jedes Nährstoffs sind in der Tabelle detailliert aufgeführt.

Austern sind reich an Proteinen, Zink, Omega-3-Fettsäuren und Tyrosin und enthalten wenig Cholesterin. Der Zinkgehalt ist extrem hoch, was zur Verbesserung der männlichen Sexualfunktion beiträgt. Hinweis: 6 Austern enthalten die doppelte Tagesmenge an Zink. Sind Austern nicht frisch, können sie leicht eine Lebensmittelvergiftung verursachen.