Was soll ich tun, wenn ich nach zu viel Essen am Abend ein Engegefühl in der Brust verspüre?

Viele Menschen essen morgens nichts und essen wegen ihrer anstrengenden Arbeit nur mittags einen Happen. Wenn sie dann abends nach Hause kommen, essen sie zu viel. Das führt mit der Zeit definitiv zu Magen-Darm-Problemen. Selbst wenn sie nicht an anderen Krankheiten leiden, können sie an Krankheiten wie Gastritis leiden. Manche Freunde essen abends viel und verspüren nach einer Weile ein Engegefühl in der Brust. Was sollten sie in dieser Situation tun?

Trinken Sie das Wasser nicht.

Denken Sie daran, kein Wasser zu trinken. Manche Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Essen immer Wasser zu trinken. Wenn Sie nach dem Essen das Gefühl haben, dass Ihr Magen aufgebläht und voll ist, trinken Sie nicht sofort Wasser. Wassertrinken macht Ihren Magen nur noch aufgeblähter und unangenehmer.

Massieren Sie Ihren Bauch entsprechend.

Wenn Sie satt sind, stürzen Sie sich nicht ins Training. Bleiben Sie einfach, wo Sie sind, und massieren Sie Ihren Bauch und Unterleib entsprechend, um die Magen-Darm-Motilität und die Verdauung der Nahrung zu fördern. Es dauert nur etwa eine halbe Stunde und Sie werden feststellen, dass die Symptome nachlassen.

Machen Sie einen Spaziergang.

Machen wir mit dem oben Gesagten weiter. Nach etwa einer halben Stunde Massage lassen die Schmerzen etwas nach. Zu diesem Zeitpunkt können Sie einige leichte Aktivitäten durchführen. Aktivitäten können die Verdauung der Nahrung besser fördern. Am besten machen Sie einen Spaziergang. Beim Spazierengehen und Plaudern mit Freunden vergeht die schöne Zeit wie im Flug und mein Magen wird sich unbemerkt weniger unwohl fühlen.

Essen Sie etwas Obst, das die Verdauung fördert.

Es wird empfohlen, dieses Arzneimittel erst einzunehmen, wenn die Symptome auf natürliche Weise gelindert sind, da es sonst nicht sehr wirksam ist. Am besten nehmen Sie auf Ihren Spaziergang etwas Obst mit. Wenn Sie müde werden, halten Sie an, suchen Sie sich ein ruhiges und gemütliches Plätzchen und essen Sie in aller Ruhe etwas verdauungsförderndes Obst. Sehr gut eignen sich zum Beispiel Kiwi oder Ananas.

Freunden mit Magenproblemen wird empfohlen, ein verdauungsförderndes Medikament einzunehmen.

Wenn Sie bereits Magenprobleme haben, sind die oben genannten Methoden für Sie möglicherweise nicht so wirksam. Wenn Sie zu viel essen und sich wirklich unwohl fühlen, wird empfohlen, dass Sie einige magenstärkende und verdauungsfördernde Medikamente einnehmen. Ich bin der Meinung, dass Menschen mit Magenbeschwerden diese Medikamente immer zu Hause haben sollten.

Kann nicht schlafen, gehe nach frühestens 3 Stunden ins Bett.

Erstens werden Sie definitiv nicht einschlafen können, weil Ihr Magen sich unwohl fühlt. Wenn Sie wirklich so schlafen, nehmen Sie leicht zu. Und es ist nicht gut für die Verdauungssäfte. Generell ist es am besten, mit dem Schlafengehen etwa zwei bis drei Stunden zu warten, bis das Essen weitgehend verdaut ist.