Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, beim Schlafen kein Kissen zu verwenden

Viele Menschen glauben, dass Schlafen ohne Kissen gesünder sei, weil es Schmerzen im Lendenbereich lindern und verschiedenen Taillen- oder Rückenbeschwerden vorbeugen könne. Wenn Sie jedoch längere Zeit ohne Kissen schlafen, wirkt sich dies tatsächlich auf Ihre Gesundheit aus. Beispielsweise beeinträchtigt es die Durchblutung im Kopf und verursacht Schwindel. Im Folgenden werde ich ausführlich darlegen, ob es gut ist, ohne Kissen zu schlafen.

1. Ist es in Ordnung, ohne Kissen zu schlafen?

Die Funktion des Kissens besteht darin, Kopf und Lendenwirbelsäule im Gleichgewicht zu halten, um keinen Druck auf die Halswirbelsäule auszuüben. Beim Schlafen auf dem Rücken sollte die Kissenhöhe zwischen 5 und 8 cm liegen. Beim Schlafen auf der Seite sollte die Kissenhöhe – abhängig von der Schulterbreite der jeweiligen Person – für Frauen zwischen 7 und 12 cm und für Männer zwischen 11 und 14 cm liegen. Nur eine passende Kissenhöhe kann dafür sorgen, dass die Halswirbelsäule während des Schlafs nicht durch die falsche Höhe unter Beschwerden leidet. Allerdings nimmt nicht jeder Mensch während des Schlafs die gleiche Schlafposition ein. Häufig wechseln sie zwischen Rücken- und Seitenlage. Deshalb sollte bei der Kissenwahl darauf geachtet werden, dass die Kissenhöhe 8 bis 10 cm beträgt, beim Männerkissen kann diese noch um weitere 2 cm erhöht werden.

Denn wenn Menschen beim Schlafen kein Kissen verwenden, liegt der Kopf tiefer als das Herz, wodurch mehr Blut in den Kopf fließt, was die Blutzirkulation im Kopf beeinträchtigt, die Blutgefäße füllt und Druck auf die Blutgefäßwände ausübt. Nach dem Aufwachen fühlt sich die Person schwindlig und hat geschwollene Augenlider, was die Schlafqualität ernsthaft beeinträchtigt.

Die Nackenmuskulatur ist sehr beweglich und ermöglicht es, den Kopf nach links und rechts zu bewegen sowie zu heben und zu senken. Der Mensch dreht seinen Kopf im Laufe des Tages viele Male und muss nach jeder Drehung in die Ausgangsposition zurückkehren, damit sich der Nacken rechtzeitig ausruhen kann. Wenn Sie nachts ohne Kissen schlafen, liegt Ihr Kopf tiefer als Ihr Herz. Die Blutzufuhr zum Kopf nimmt zu, was zu Unbehagen führt. Außerdem schlafen Menschen oft auf der Seite. Wenn Sie kein Kissen verwenden, neigt sich der Kopf zu einer Seite der Schulter, was nicht nur unangenehm ist.

3. So wählen Sie ein geeignetes Kissen für Ihr Baby aus

1. Die Form ist nicht starr

Mütter können die Bettwäsche ihren persönlichen Vorlieben oder den Mustern und Farben des Babyzimmers anpassen, solange der normale Schlaf des Babys dadurch nicht beeinträchtigt wird. Eltern müssen jedoch darauf achten, nicht auf die verschiedenen geformten Kissen auf dem Markt zu vertrauen, die verwendet werden, um die Schlafposition des Babys zu fixieren. Dies ist tatsächlich nicht förderlich für den Schlaf des Babys.

2. Das Füllmaterial sollte gut sein

Bei Kissen für Babys ist der Komfort das Wichtigste. Zweitens sollten sie geruchsfrei, frei von Reizstoffen und frei von Füllstoffen sein, die für die Haut des Babys schädlich sind. Natürliche Füllmaterialien sind besser. Versuchen Sie, keine Kissen aus chemischen Materialien zu verwenden. Chemische Substanzen geben über einen langen Zeitraum schädliche Gerüche ab, die dem Schlaf des Babys nicht förderlich sind und sich nicht positiv auf seine gesunde Entwicklung auswirken. Kissen aus Teeblättern oder Chrysanthemen sollten bei zu kleinen Babys nicht verwendet werden.

3. Die Höhe sollte angemessen sein

Babys unter einem Jahr können die Höhe des Kissens gemäß der obigen Einführung wählen. Ein zu hohes oder zu niedriges Kissen fördert den Schlaf und die normale körperliche Entwicklung des Babys nicht.

4. Der Kissenbezugstoff besteht am besten aus reiner Baumwolle

Babykissen müssen nicht übermäßig ausgefallen sein, daher sollten Eltern bei der Stoffauswahl nicht zu sehr auf Schönheit und sogenannte Vielseitigkeit achten. Chemiefasermaterialien sind für Babys nicht geeignet. Besser geeignet sind Kissenbezüge aus reiner Baumwolle oder Bambusfaser, die sich gut anfühlen und Schweiß aufnehmen. Produkte aus reiner Baumwolle fühlen sich auf der Haut des Babys am besten an. Tatsächlich ist es besser, für Babykleidung, Decken, Socken und andere Artikel reine Baumwolle zu verwenden.

5. Probleme mit der Nestform

Eine noch so gute Wiege nützt wenig, wenn die Mutter ihrem Baby nicht behutsam beim Umdrehen helfen kann. Daher sollten Eltern nicht zu sehr auf die von Händlern angegebene Nestform achten. Bei der Auswahl des Kissens sollten der Schlafkomfort und die Drehung des Babys berücksichtigt werden.

Abschließend möchte ich alle meine Freunde daran erinnern: Schlaf ist untrennbar mit Kissen verbunden, und auch die Wahl der Kissen erfordert Wissen. Wenn sie nicht geeignet sind, beeinträchtigt dies nicht nur den Schlaf, sondern mit der Zeit auch die körperliche Gesundheit.