Was verursacht pochendes Knie?

Als Kniezuckungen bezeichnet man umgangssprachlich auch Krämpfe im Kniegelenk, die besonders häufig in der Sommer-, Herbst- und Winterzeit sowie bei Menschen mit Kalziummangel auftreten. Ersteres wird durch Arthritis und rheumatische Knochenerkrankungen verursacht. Sobald die Umgebung feucht oder kalt ist, treten Bein- und Gelenkkrämpfe auf. Wenn es durch Kalziummangel verursacht wird, ist eine Kalziumergänzung erforderlich, kombiniert mit einer vernünftigen und gesunden Ernährung, damit der Körper die Nährstoffe vollständig aufnehmen kann.

1. Was verursacht Kniekrämpfe?

Kältereize aus der äußeren Umgebung, wie beispielsweise niedrige Raumtemperaturen in der Nacht im Winter, die Verwendung einer zu dünnen Bettdecke während des Schlafens oder das Ausstrecken von Beinen und Füßen außerhalb der Bettdecke.

Müdigkeit, Schlafmangel, Ruhe oder übermäßige Ruhe können zur Ansammlung lokaler saurer Stoffwechselprodukte führen und Muskelkrämpfe verursachen. Zu langes Gehen oder Trainieren, das zu übermäßiger Ermüdung der unteren Gliedmaßen führt, oder zu wenig Ruhe und Schlaf können zu einer Ansammlung von Milchsäure führen. Zu viel oder zu langes Schlafen und Ausruhen kann die Blutzirkulation verlangsamen und zu einer Ansammlung von Kohlendioxid führen.

Ein verringerter Östrogenspiegel und Osteoporose bei älteren Frauen können zu einem niedrigen Kalziumspiegel im Blut, erhöhter Muskelreizbarkeit und häufigen Krämpfen führen.

Eine schlechte Schlafhaltung, wie z. B. langes Liegen auf dem Rücken mit der Bettdecke auf den Füßen oder langes Liegen auf dem Bauch mit den Füßen auf der Bettdecke, zwingt bestimmte Wadenmuskeln dazu, über längere Zeit in einem völlig entspannten Zustand zu verbleiben, was zu einer „passiven Kontraktur“ der Muskeln führt.

Durch das Ergreifen der folgenden unterschiedlichen Gegenmaßnahmen, je nach Ursache, können Krämpfe schnell gelindert und Schmerzen gestoppt werden.

2. Symptome und Anzeichen von Kniekrämpfen

Hemifaziales Zucken bezeichnet die paroxysmale, schmerzlose Kontraktion der vom Gesichtsnerv innervierten Muskeln. Das erste Symptom beginnt oft mit einem leichten Zucken des Musculus orbicularis oculi am unteren Augenlid, das sich allmählich nach oben auf den gesamten Musculus orbicularis oculi und dann auf die untere Hälfte der Gesichtsmuskeln, insbesondere die Mundwinkel, ausbreitet. In schweren Fällen können die gesamten Gesichtsmuskeln und die ipsilateralen Platysmamuskeln verkrampfen. Ein schwerer Krampf des Musculus orbicularis oculi kann das Öffnen der Augen unmöglich machen und somit das Gehen und Arbeiten beeinträchtigen. Er kann von leichter Schwäche und Muskelschwund begleitet sein. Es verschlimmert sich bei geistiger Belastung, Müdigkeit und spontaner körperlicher Betätigung und verschwindet im Schlaf. Das Zucken der Gesichtsmuskulatur geht nicht mit Schmerzen einher und die willkürliche Kontraktion der Gesichtsmuskulatur wird im Allgemeinen nicht beeinträchtigt, wenn kein Zucken der Gesichtsmuskulatur vorliegt.

3. Diagnose von Kniekrämpfen

Muss von folgenden Krankheiten unterschieden werden:

Bei älteren Frauen tritt ein funktioneller Blepharospasmus auf, oft beidseitig, ohne Zucken der unteren Gesichtsmuskulatur.

Habituelle Tics treten häufig bei Kindern und Jugendlichen auf, sind oft deutliche Muskelkontraktionen und hängen mit psychischen Faktoren zusammen.

Patienten mit Gesichtsdyskinesie aufgrund von neuropsychiatrischen Inhibitoren haben in der Vergangenheit starke Beruhigungsmittel wie Perphenazin, Trifluoperazin, Haloperidol oder Metoclopramid eingenommen. Zu den Symptomen zählen zwanghaftes Öffnen oder Schließen des Mundes, unwillkürliches Herausstrecken oder Einrollen der Zunge usw.

Was tun, wenn Sie im Schlaf plötzlich Beinkrämpfe bekommen?

Sofortmaßnahmen vor Eintreffen des Arztes:

Legen Sie den Patienten sofort flach auf das Bett, mit zur Seite geneigtem und leicht nach hinten geneigtem Kopf und leicht erhöhtem Hals, und lockern Sie Krawatte, Gürtel, Hosenbund usw. des Patienten. Achten Sie darauf, dass der Patient nicht zu Boden fällt.

Entfernen Sie schnell Sekrete und Erbrochenes aus Mund, Nase, Rachen und Rachen, um sicherzustellen, dass die Atemwege frei sind und die Zunge nicht zurückfällt. Um zu verhindern, dass die Zähne auf die Zunge beißen, sollten zwischen den oberen und unteren Zähnen ein Zungenspatel oder Stäbchen platziert werden, die in Gaze oder Stoff gewickelt sind. Und drücken Sie mit Ihren Fingern die Akupunkturpunkte Ren Zhong und Hegu. Die oben genannten Anforderungen müssen innerhalb weniger Sekunden schnell erfüllt werden.

Verhindern Sie, dass der Patient bei heftigen Krämpfen gegen harte Gegenstände in der Umgebung stößt und sich verletzt. Drücken Sie die krampfenden Gliedmaßen jedoch niemals mit Gewalt nach unten, um Knochenbrüche zu vermeiden.

So vermeiden Sie Krämpfe im Sommer

Tragen Sie bequeme Schuhe. Der Sommer ist da und Frauen, die Schönheit lieben, tragen gerne High Heels. Allerdings können hohe Absätze zu einer Verspannung der Beinmuskulatur führen, was mit der Zeit zu Krämpfen führen kann.

Nehmen Sie eine angemessene Natriumergänzung ein. Im Sommer ist es heiß, und durch starkes Schwitzen und Wassertrinken kann die Natriumkonzentration im Blut sinken, was zu Krämpfen führen kann. Daher sollten Sie im Sommer etwas leicht salziges Wasser trinken, um Natriumionen zu ergänzen.

Wärmen Sie sich vor dem Training auf. Schwimmen ist im Sommer die beliebteste Sportart, allerdings muss man sich vor dem Schwimmen gut aufwärmen, da die großen örtlichen Temperaturschwankungen sonst zu Krämpfen führen.

Halten Sie Ihre Beine warm. Beim Schlafen bei eingeschalteter Klimaanlage können nachts leicht Wadenkrämpfe auftreten. Achten Sie daher darauf, dass Ihre Beine beim Schlafen warm bleiben.