Was ist das beste Medikament gegen Osteoporose?

Osteoporose ist eine häufige Erkrankung bei Menschen mittleren und höheren Alters und eine Krankheit, an der man relativ leicht erkranken kann. Die Ursache der Osteoporose hängt eng mit den täglichen Lebensgewohnheiten zusammen. Menschen, die gerne Salz essen, starken Tee und Kaffee trinken und Zucker essen, leiden häufiger an Osteoporose. Zusätzlich zum Verbot dieser Lebensmittel können Patienten normalerweise mehr kalziumreiche Lebensmittel essen, was sich positiv auf die Osteoporose auswirkt.

Was essen bei Osteoporose? ,

1. Als Osteoporose-Patient sollten Sie Ihre Kalziumzufuhr erhöhen

Die Einnahme von Kalziumpräparaten ist eine wichtige Methode zur Vorbeugung von Osteoporose. Patienten mit Osteoporose sollten im Alltag mehr kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milch, Ziegenmilch, Bohnen, Sesam usw. zu sich nehmen. Natürlich ist eine höhere Kalziumzufuhr nicht immer besser, und die Menge der Kalziumzufuhr muss kontrolliert werden.

2. Osteoporosepatienten sollten mehr Vitamin D zu sich nehmen. Vitamin D kann die Aufnahme und Verwertung von Kalzium durch den Körper fördern. Vitamin-D-reiche Lebensmittel im Alltag sind vor allem Meeresfische, mageres Fleisch usw. Menschen mittleren und höheren Alters sollten mehr dieser Lebensmittel zu sich nehmen, um Osteoporose vorzubeugen und zu lindern. Darüber hinaus ist mehr Sonneneinstrahlung auch vorteilhaft, um die Aufnahme von Kalzium durch den Körper zu fördern.

3. Osteoporose-Patienten sollten mehr Vitamin K einnehmen. Viele Menschen wissen vielleicht nicht, dass die Einnahme von Vitamin K bei der Behandlung von Osteoporose wirksam ist. Das grüne Blattgemüse, das wir normalerweise essen, wie Spinat, Kohl, Salat, Hirtentäschel usw., ist reich an Vitamin K.

4. Osteoporosepatienten müssen ihre Aufnahme von Mineralien wie Phosphor, Eisen, Kupfer und Zink erhöhen

Menschen mittleren und höheren Alters mit Osteoporose sollten darauf achten, täglich eine ausreichende Menge Phosphor über die Nahrung aufzunehmen. Um Osteoporose vorzubeugen, sollten Menschen mittleren und höheren Alters auch Zink und andere Elemente ergänzen

Hier sind einige Lebensmittel, die für Menschen mit Osteoporose geeignet sind:

1. Tierknochen. Regelmäßiges Trinken von Knochensuppe kann Kalzium ergänzen.

2. Seetang und getrocknete Garnelen. Seetang ist reich an Mineralien, während getrocknete Garnelen reich an Nährstoffen sind und dabei helfen können, mehr Kalzium zuzuführen.

3. Lachs. Lachs und andere fette Fischsorten können dem Körper viele Nährstoffe liefern, die sich positiv auf die Knochengesundheit auswirken. Sie enthalten Kalzium und Vitamin D, das die Kalziumaufnahme unterstützt. Sie sind außerdem reich an Omega-3-Fettsäuren.

4. Nüsse und Samen. Nüsse und Samen sind in vielerlei Hinsicht vorteilhaft für die Knochengesundheit. Walnüsse und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, während Erdnüsse und Mandeln Kalium enthalten, das den Kalziumverlust über den Urin verhindern kann.

5. Milchprodukte: Kuhmilch und Ziegenmilch waren schon immer gute Produkte zur Vorbeugung und Linderung von Osteoporose.

Methode/Schritt 2

Worauf sollten Osteoporose-Patienten bei ihrer täglichen Ernährung achten?

1. Essen Sie nicht zu salziges Essen. Zu viel Salz führt außerdem zu einem erhöhten Kalziumverlust und verschlimmert die Symptome einer Osteoporose.

2. Essen Sie nicht zu viel Zucker. Der Verzehr von zu viel Zucker kann die Kalziumaufnahme beeinträchtigen und indirekt zu Osteoporose führen.

3. Achten Sie auf eine ausreichende Proteinzufuhr, jedoch nicht zu viel. Eine übermäßige Proteinzufuhr kann zu Kalziumverlust führen.

4. Trinken Sie keinen Kaffee.

5. Trinken Sie nicht über längere Zeit starken Tee. Das Koffein im Tee kann die Aufnahme von Kalzium im Verdauungstrakt erheblich hemmen und die Kalziumausscheidung über den Urin fördern, was zu einem Verlust von Kalzium in den Knochen und im Laufe der Zeit zu Osteoporose führt.

6. Von der Einnahme verschiedener Diuretika, Antiepileptika, Parathormon, Kortison und anderer Medikamente ist abzuraten. Diese Medikamente können direkt oder indirekt die Aktivierung von Vitamin D beeinflussen, die Ausscheidung von Kalziumsalzen beschleunigen und die Ausfällung von Kalziumsalzen in den Knochen behindern. Deshalb muss bei Patienten mit Osteoporose die Einnahme der oben genannten Medikamente strikt untersagt werden. Wenn es für andere Krankheiten erforderlich ist, muss es unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.