Warum ballen Mädchen im Schlaf ihre Fäuste?

Mädchen ballen im Schlaf immer die Fäuste. Der häufigste Grund sind psychische Gründe, z. B. zu nervös oder in einem Zustand starker Angst. Zu diesem Zeitpunkt fühlen sie sich im Schlaf unsicher, was dazu führt, dass sie unbewusst die Fäuste ballen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie eine gute, optimistische und fröhliche Einstellung bewahren, einige Kanäle zum Entlüften lernen und zur Konditionierung etwas chinesische Medizin anwenden.

Wie man mit Stress umgeht

1. Schokolade

Deutsche Ernährungswissenschaftler sagen, dass der Verzehr von Schokolade ein Glücksgefühl hervorrufen kann, weil dadurch im Gehirn Serotonin freigesetzt wird. Serotonin wird aus Tryptophan gebildet, welches der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann und hierfür nur auf die Zufuhr von außen mit der Nahrung angewiesen ist. Der Tryptophangehalt der Schokolade selbst ist nicht hoch, sie enthält jedoch viel Zucker, der die Insulinproduktion anregen kann. Insulin sorgt dafür, dass der Zucker in die Zellen gelangt, das restliche Tryptophan gelangt ins Gehirn und wird dort zu Serotonin synthetisiert. Wenn Serotonin in den Synapsen des Gehirns verbleibt, wirkt es sich positiv auf die Stimmung eines Menschen aus. Neben Schokolade können auch Süßigkeiten wie Bananen oder Pudding diesen Effekt erzielen und dabei helfen, Depressionen zu vertreiben.

2. Banane

Bananen enthalten eine Substanz namens Alkaloid, die Ihre Stimmung heben und Ihr Selbstvertrauen stärken kann. Bananen sind außerdem eine hervorragende Quelle für Tryptophan und Vitamin B6, das dem Gehirn bei der Produktion von Serotonin helfen und Depressionen lindern kann.

3. Spinat

Spinat enthält neben viel Eisen auch die für den menschlichen Körper notwendige Folsäure. In der medizinischen Literatur wird immer wieder darauf hingewiesen, dass ein Mangel an Folsäure zu psychischen Erkrankungen, darunter Depressionen und frühzeitiger Demenz, führen kann. Die Studie ergab auch, dass diejenigen, die nicht genug Folsäure zu sich nahmen, Schlafstörungen hatten und nach 5 Monaten Symptome wie Vergesslichkeit und Angst entwickelten.

4. Kirsche

Forschungen der University of Michigan in den USA haben ergeben, dass Kirschen eine Substanz namens Anthocyan enthalten, die entzündungshemmend wirken kann. Wissenschaftler der University of Michigan glauben, dass der Verzehr von 20 Kirschen wirksamer ist als die Einnahme von Aspirin. Andere Berichte weisen darauf hin, dass Menschen, die lange Zeit vor dem Computer arbeiten, unter Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und anderen Beschwerden leiden können und Kirschen essen, um ihre Situation zu verbessern.

5. Kürbis

Kürbisse können gute Laune machen, denn sie sind reich an Vitamin B6 und Eisen. Diese beiden Nährstoffe können helfen, den im Körper gespeicherten Blutzucker in Glukose umzuwandeln, die der einzige Treibstoff für das Gehirn ist.

6. Fettarme Milch

Eine Studie am Mount Sinai Medical Center in New York ergab, dass drei Viertel der Frauen mit prämenstruellem Syndrom weniger nervös, reizbar oder ängstlich waren, nachdem ihnen drei Monate lang 1.000 mg Kalziumtabletten verabreicht wurden. Fettarme Milch oder Magermilch ist die beste Kalziumquelle.