Was sollten Jungen tun, wenn sie häufig nächtliche Samenergüsse haben?

Nächtlicher Samenerguss ist ein häufiges physiologisches Phänomen bei Jungen in der Adoleszenz und im Erwachsenenalter. Ein mäßiger nächtlicher Samenerguss ist im Allgemeinen normal und kein Grund zur Sorge. Wenn die Frequenz zu hoch ist oder von offensichtlichem Unbehagen begleitet wird, kann dies auf bestimmte Probleme hinweisen und Sie müssen Ihren Lebensgewohnheiten und Ihrem Geisteszustand mehr Aufmerksamkeit schenken.

Der Spermienausstoß ist normalerweise die Art und Weise, wie der Körper überschüssiges Sperma ausscheidet. Besonders während der Pubertät, wenn der Sexualhormonspiegel hoch ist, verwendet der Körper die Spermatorrhoe, um das physiologische Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Es kann in zwei Kategorien unterteilt werden: physiologisch und pathologisch. Der physiologische nächtliche Samenerguss tritt normalerweise nachts und seltener auf und hat keine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Pathologische nächtliche Samenergüsse treten häufig, sogar mehrmals täglich, auf und können mit Symptomen wie Müdigkeit, Rückenschmerzen und Unaufmerksamkeit einhergehen.

Häufige nächtliche Samenergüsse können mit unregelmäßigen Arbeits- und Ruhezeiten, übermäßigem psychischen Stress, schlechter Ernährung oder mangelndem Wissen über Sexualität zusammenhängen. So schwächt beispielsweise langes Aufbleiben die Selbstregulationsfunktion des Körpers, und auch die langfristige Aussetzung gegenüber pornografischen Inhalten oder übermäßige Masturbation übt eine negative Stimulation auf den neuronalen Regulationsmechanismus aus. Auch bestimmte Probleme des Harnsystems oder Funktionsstörungen der Prostata können zu einer ungewöhnlichen Zunahme der nächtlichen Stuhlgänge führen.

Wenn Sie das Problem häufiger nächtlicher Emissionen verbessern möchten, empfiehlt es sich, zunächst Ihren Lebensstil anzupassen, z. B. einen regelmäßigen Tagesablauf einzuhalten, mäßig Sport zu treiben, zu viel Kälte zu vermeiden, übermäßiger Müdigkeit vorzubeugen und körperlich vital zu bleiben. Essen Sie weniger scharfe und reizende Speisen, vermeiden Sie Rauchen und Alkohol und essen Sie häufig zinkreiche Lebensmittel wie Nüsse und Meeresfrüchte. Vermeiden Sie übermäßiges Grübeln oder die lange Nutzung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen und versuchen Sie, Körper und Geist zu entspannen. Eignen Sie sich richtiges sexuelles Wissen an, vermeiden Sie die langfristige Aussetzung pornografischer Inhalte und entwickeln Sie eine gesunde Geisteshaltung. Wenn häufige nächtliche Samenergüsse mit deutlichen körperlichen Beschwerden einhergehen, empfiehlt es sich, schnellstmöglich einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Sie auf einen ausgeglichenen Lebensstil achten und Ihren Körper gesund halten, stellen nächtliche Samenergüsse in den meisten Fällen kein größeres Problem dar. Durch die gute Beherrschung Ihrer körperlichen und geistigen Verfassung können Sie diesem Naturphänomen gelassener begegnen.