Wie Sie mit Übungen vorzeitige Ejakulation ohne Medikamente behandeln können

Ohne die Einnahme von Medikamenten kann eine vorzeitige Ejakulation durch Stimulationstraining, Hodensack-Pull-Down-Training, körperliches Training, psychologisches Training, Atemtraining und andere Methoden behandelt werden. Sie können sich für eine Behandlung unter Anleitung Ihres Arztes entscheiden.

1. Stimulationstraining: Wenn der vorzeitige Samenerguss beim Mann durch zu häufiges Masturbieren verursacht wird, können Sie einige Trainingsmethoden anwenden, um die Symptome des vorzeitigen Samenergusses zu lindern. Beispielsweise sollte beim Geschlechtsverkehr, wenn ein Mann bewusst kurz vor der Ejakulation steht, die Stimulation vorübergehend unterbrochen werden. Sobald der Ejakulationsreflex verschwindet, sollte die Stimulation fortgesetzt werden. Wiederholen Sie dieses Training, um das Ziel der Ejakulationskontrolle zu erreichen.

2. Training zum Herunterziehen des Hodensacks: Bei sexueller Erregung eines Mannes zieht sich der Hodensack zusammen und die Hoden heben sich deutlich an und nähern sich dem Penis. Um die Ejakulation zu verzögern, können Männer ihren Hodensack nach unten ziehen, um den Samenerguss hinauszuzögern.

3. Körperliches Training: Regelmäßig können Sie mehr körperliche Übungen machen, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern und die Symptome der vorzeitigen Ejakulation zu lindern. Joggen, Schwimmen, zügiges Gehen, Gymnastik, Bergsteigen und andere Übungen im Fitnessstudio sind gute Programme. Wenn Sie diese über einen längeren Zeitraum beibehalten, wird Ihre körperliche Kraft gesteigert und die Symptome der vorzeitigen Ejakulation werden gelindert.

4. Psychologisches Training: Das Auftreten einer vorzeitigen Ejakulation hängt auch mit psychologischen Faktoren zusammen. Wenn ein Mann beispielsweise beim Geschlechtsverkehr zu nervös und ängstlich ist oder in seinem Leben und Beruf unter enormem psychischen Druck steht, kann dies zu einem vorzeitigen Samenerguss führen. Um vorzeitige Ejakulation zu regulieren, müssen Männer zunächst eine stabile Mentalität bewahren, Spannungen abbauen, ihre Psychologie trainieren und sich in einen Zustand körperlicher und geistiger Entspannung versetzen. Beim Sex sollten sie außerdem versuchen, sich zu entspannen und einen vorzeitigen Samenerguss zu vermeiden.

5. Atemtraining: Patienten können Atemtraining wie Rückenlage, Ein- und Ausatmen durchführen. Regelmäßiges Training kann die kardiopulmonale Kapazität verbessern und vorzeitige Ejakulation wirksam verhindern.

Den Patienten wird geraten, während des Trainings eine optimistische und positive Einstellung zu bewahren und im Alltag mehr frisches Obst und Gemüse wie Äpfel, Tomaten usw. zu essen, um den Bedarf des Körpers an Vitaminen und Ballaststoffen zu decken. Treiben Sie mehr Übungen innerhalb der Grenzen, die Ihr Körper zulässt, wie zum Beispiel Tai Chi, Badminton usw., um Ihre körperliche Fitness zu verbessern.