Was tun bei häufigem nächtlichem Samenerguss in der Pubertät und welche Medikamente sind zu nehmen?

Häufige nächtliche Samenergüsse während der Pubertät sind normalerweise ein normales physiologisches Phänomen und erfordern im Allgemeinen keine spezielle medikamentöse Intervention.

Der Samenerguss ist eine häufige physiologische Erscheinung bei heranwachsenden Jungen und ein Zeichen dafür, dass das männliche Fortpflanzungsorgan seine Reife erreicht hat. Wenn der Spiegel der Sexualhormone im Körper steigt und die Spermienproduktion zunimmt, aber kein Geschlechtsverkehr oder keine Masturbation stattfindet, scheidet der Körper auf natürliche Weise überschüssiges Sperma in Form von nächtlichen Samenergüssen aus. Dieser Vorgang ist normalerweise natürlich und gesund und die Häufigkeit seines Auftretens ist von Person zu Person unterschiedlich, von einmal pro Woche bei manchen bis zu mehrmals im Monat bei anderen. Wenn die Häufigkeit der nächtlichen Samenergüsse jedoch deutlich zu hoch ist, beispielsweise jede Nacht auftritt, und sie mit deutlicher Müdigkeit, Energiemangel und anderen Symptomen einhergeht, benötigen Sie möglicherweise Aufmerksamkeit.

Häufige nächtliche Samenergüsse können verschiedene Ursachen haben, beispielsweise eine Überstimulierung der geistigen Aktivität in der Nacht, belastende psychische Zustände, ungesunde Lebensgewohnheiten oder eine ungeeignete Schlafumgebung. Einerseits kann die tägliche Konfrontation mit zu vielen sexuellen Inhalten das Gehirn stimulieren und nächtliche Samenergüsse auslösen; andererseits können Anspannung oder Angst auch während des Schlafs ähnliche physiologische Reaktionen auslösen. Auch das Tragen enger Unterwäsche oder das Schlafen auf dem Bauch kann den Druck auf den Genitalbereich erhöhen und zu häufigen nächtlichen Samenergüssen führen.

Um dieser Situation entgegenzuwirken, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen: Reduzieren Sie den Kontakt mit Bildern oder Inhalten, die bei Ihnen sexuelle Assoziationen hervorrufen können, indem Sie beispielsweise das Ansehen von Filmen und Fernsehsendungen mit starker Sinnesreizung einschränken. Lernen Sie, Ihre eigenen physiologischen Veränderungen zu akzeptieren und vermeiden Sie übermäßigen psychischen Druck durch häufigen nächtlichen Samenerguss. Behalten Sie gleichzeitig gute Lebensgewohnheiten bei, wie regelmäßige Arbeit und Ruhezeiten, vermeiden Sie langes Aufbleiben und bestehen Sie auf moderater Bewegung, die das endokrine System des Körpers wirksam stabilisieren kann. Wichtig ist außerdem, einen lockeren, atmungsaktiven Schlafanzug zu wählen und eine geeignete Schlafhaltung einzunehmen. Das Schlafen auf dem Bauch oder das Zusammendrücken des Unterkörpers kann Anpassungen erfordern.

In Bezug auf die Ernährung wird empfohlen, leichte Kost zu sich zu nehmen und mehr vitaminreiches Obst und Gemüse wie Tomaten, Karotten, Spinat usw. zu essen sowie den übermäßigen Verzehr von scharfen, fettigen Speisen und kalorienreichen Snacks zu vermeiden. Die Aufnahme hochwertiger Proteine ​​wie Eier und Sojaprodukte kann die körperliche Fitness verbessern und unnötige Müdigkeit reduzieren. Auch bestimmte Nahrungsmittel, die zur Beruhigung der Nerven beitragen, wie etwa Lotussamen, Lilien und Jujubekerne, können in Maßen und in einem angemessenen Rahmen verzehrt werden. Wenn eine Anpassung des Lebensstils keine Linderung bringt oder die häufigen nächtlichen Samenergüsse mit anderen körperlichen Beschwerden einhergehen, sollten Sie so schnell wie möglich einen Facharzt aufsuchen, um mögliche gesundheitliche Probleme auszuschließen.