So vermeiden Sie eine Ejakulation

Um das Auftreten nächtlicher Samenergüsse zu reduzieren oder zu vermeiden, ist es notwendig, Ihren Lebensstil, Ihre Essgewohnheiten, Ihren Geisteszustand, Ihre körperliche Gesundheit und andere Aspekte anzupassen. Nächtliche Samenergüsse sind ein normales physiologisches Phänomen, das in der Regel mit Faktoren wie körperlicher Entwicklung, Stress und Nahrungsreizen zusammenhängt. Hochfrequente nächtliche Samenergüsse können jedoch zu Problemen wie körperlicher Ermüdung und verminderter Konzentration führen. Wenn nächtliche Samenergüsse zu häufig auftreten, müssen Sie mehr auf Ihre Lebensgewohnheiten achten und sie verbessern oder sogar die Hilfe eines Facharztes in Anspruch nehmen.

1. Beginnen Sie mit der körperlichen Konditionierung

Physiologische Faktoren sind die Hauptursache für nächtliche Samenergüsse, insbesondere bei heranwachsenden Jungen oder jungen Männern, deren Körpersekrete aktiv sind. Auch langfristige, übermäßige Müdigkeit, Schlafmangel oder langes Aufbleiben können die Häufigkeit nächtlicher Samenergüsse erhöhen. Um diese Probleme zu beheben, müssen wir auf die folgenden Punkte achten:

- Regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten: Achten Sie auf gute Schlafgewohnheiten, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, sorgen Sie für tiefen Schlaf und vermeiden Sie übermäßige Müdigkeit.

-Angemessene Bewegung: Tägliches moderates aerobes Training wie Laufen, Radfahren, Yoga usw. kann nicht nur Ihre körperliche Fitness verbessern, sondern auch Ihren Hormonspiegel effektiv regulieren.

- Vermeiden Sie stimulierende Umgebungen: Versuchen Sie, Überhitzung, zu schwere Bettwäsche oder überfüllte Umgebungen im Schlafzimmer zu vermeiden, die körperliches Unbehagen verursachen können.

2. Ernährungsregulierung

Schlechte Essgewohnheiten können das Nervensystem stimulieren und die Wahrscheinlichkeit nächtlicher Samenergüsse erhöhen. Durch die Optimierung Ihrer Ernährung können Sie das innere Gleichgewicht Ihres Körpers aufrechterhalten. Die folgenden zwei Arten von Zutaten werden empfohlen:

- Leichte Ernährung: wie Haferflocken, grünes Blattgemüse, Kürbis usw. Vermeiden Sie scharfe, fettige und reizende Lebensmittel.

- Nahrungsmittel, die Zink ergänzen, wie Nüsse, Rindfleisch, Eier usw., können dazu beitragen, eine übermäßige Erregung der Keimdrüsen zu reduzieren.

Auch die Reduzierung der Aufnahme von Koffein und zuckerhaltigen Lebensmitteln kann dazu beitragen, die Häufigkeit nächtlicher Samenergüsse zu verringern.

3. Passen Sie Ihren mentalen Zustand an

Übermäßiger Druck durch Studium, Arbeit und Leben oder der häufige Konsum sexuell stimulierender Inhalte (wie etwa schlechte Filme und Fernsehsendungen, pornografische Informationen usw.) wirken sich negativ auf die Psyche aus und führen zu nächtlichen Samenergüssen. Auch die psychologische Anpassung ist wichtig.

- Stress abbauen: Lernen Sie, mit Stress umzugehen, z. B. durch Meditieren, Lesen, Musikhören usw., um Ihre Emotionen zu stabilisieren und Körper und Geist zu entspannen.

- Vermeiden Sie Auslöser: Setzen Sie sich weniger schlechten Informationen aus, vermeiden Sie die übermäßige Nutzung elektronischer Geräte und versuchen Sie, vor dem Schlafengehen einen ruhigen Geist zu bewahren.

4. Vermeiden Sie äußere Reize

Auch Umweltfaktoren sind eine wichtige Ursache für nächtliche Samenergüsse. Beispiele hierfür sind die Vernachlässigung der Körperhygiene, das Tragen ungeeigneter Unterwäsche (zu eng oder zu dick) und eine Schlafhaltung, die den Unterkörper belastet. Dies kann durch die folgenden Punkte gelöst werden:

- Achten Sie auf Sauberkeit: Halten Sie Ihren Unterkörper sauber, wechseln und waschen Sie Ihre Unterwäsche häufig und wählen Sie feuchtigkeitsabsorbierende und atmungsaktive Materialien.

-Gute Gewohnheiten: Schlafen Sie weniger auf dem Bauch und passen Sie die Dicke der Steppdecke auf ein angemessenes Maß an.

5. Medizinische Intervention bei häufigen nächtlichen Samenergüssen

Wenn Ihre Gesundheit durch häufige nächtliche Samenergüsse ernsthaft beeinträchtigt wurde, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und sich von einem Facharzt eine spezifische Diagnose und Behandlungspläne erstellen lassen. Zu den gängigen Methoden gehören:

-Medikamentöse Behandlung: Der Arzt kann die Verschreibung von Medikamenten in Erwägung ziehen, die das Hormonsystem regulieren und die Erregung des Nervensystems reduzieren, wie beispielsweise Beruhigungsmittel.

-Psychologische Beratung: Eine Beratung kann bei Bedarf langfristige psychische Belastungen lindern.

- Anpassung durch Traditionelle Chinesische Medizin: Einige chinesische Arzneimittel wie Liuwei Dihuang-Pillen und Zhibai Dihuang-Pillen können bei der Konditionierung helfen, dies muss jedoch auf Anweisung des Arztes erfolgen.

Ein herzliches Fazit

Nächtliche Samenergüsse sind ein normales Phänomen, das jedes Männchen während des Wachstums erlebt. Es besteht kein Grund zur Sorge oder zur Selbstvorwürfen. Ist die Häufigkeit jedoch zu hoch, müssen Sie in vielen Bereichen, wie beispielsweise Lebensführung, Essgewohnheiten und psychischer Verfassung, Anpassungen vornehmen und gegebenenfalls ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Eine gesunde Lebensführung ist die wirksamste Vorbeugungsmaßnahme. Veränderungen beginnen im Kleinen. Solange Sie durchhalten, wird das Leben einfacher und angenehmer!