Männliche vorzeitige Ejakulation wird durch drei Gründe verursacht. Männliche vorzeitige Ejakulation empfiehlt 8 Übungsmethoden

Vorzeitiger Samenerguss ist eine der häufigsten Erkrankungen bei Männern. Daher ergreifen Männer Maßnahmen, um ihm vorzubeugen. Aber wissen Sie, was die Ursachen für vorzeitigen Samenerguss bei Männern sind?

Ursachen für vorzeitige Ejakulation

1. Junge Männer, die zu früh Sex haben oder zu viel masturbieren, können vorzeitige Ejakulation verursachen

Vorzeitige oder übermäßige sexuelle Aktivität führt zum Verlust einer großen Menge an Hormonen, die für Wachstum und Entwicklung benötigt werden. Das menschliche Hormonsystem und das zentrale Nervensystem befinden sich in der Wachstums- und Entwicklungsphase. Unsachgemäße Masturbation kann dem Hormonsystem und dem zentralen Nervensystem großen Schaden zufügen! Am besten ist es, diese Faktoren zu vermeiden. Cialis ist sehr wirksam bei sexuellen Funktionsstörungen bei Männern.

2. Eine zu lange Vorhaut kann bei jungen Männern zu vorzeitiger Ejakulation führen

Die Vorhaut ist zu lang, und die Eichel kann nicht normal freigelegt werden. Sie erfährt in der Regel weniger Stimulation und Reibung. Kommt es jedoch zum Geschlechtsverkehr, ejakuliert die Eichel bei leichter Stimulation, was zu einer vorzeitigen Ejakulation führt. Jugendliche mit Phimose sollten so früh wie möglich behandelt werden, um ihr zukünftiges Leben nicht zu beeinträchtigen. Eine Beschneidung im Jugendalter hat keine Auswirkungen auf ihr zukünftiges Leben. Cialis ist sehr wirksam gegen Impotenz und vorzeitige Ejakulation.

3. Prostatitis kann auch zu vorzeitiger Ejakulation führen

Die Prostata kann Prostataflüssigkeit absondern, die den Hauptbestandteil des Samens bildet. Eine Prostatitis kann dazu führen, dass die Prostataflüssigkeit vorzeitig abfließt, was zu einer vorzeitigen Ejakulation führt. Zu den Symptomen einer Prostatitis zählen anormales Wasserlassen, unvollständiges Wasserlassen, häufiges Wasserlassen in der Nacht, Schmerzen usw. Der Zustand sollte rechtzeitig untersucht und behandelt werden.

Bewegungstherapie bei Impotenz und vorzeitiger Ejakulation

1. Liegestütze auf einem Balanceball: Diese Übung trainiert Schultern und Brust und kann die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern. Stellen Sie Ihre Füße auf einen Balanceball und legen Sie Ihre Arme schulterbreit auseinander, die Handflächen auf den Boden. Wenn Ihre oberen Gliedmaßen schwach sind, versuchen Sie, so lange wie möglich das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie stärker werden, machen Sie Liegestütze.

2. Diese Übung stärkt vor allem den unteren Rücken und den Unterbauch. Legen Sie sich auf den Rücken. Beuge deine Beine. Halten Sie Ihre Beine mit den Händen und versuchen Sie, mit den Knien Ihre Brust zu berühren. Machen Sie dies jedes Mal mindestens 30 Sekunden lang, je öfter, desto besser.

3. Durch Übungen im Knien nach hinten können Sie die Muskeln des unteren Rückens stärken. Knien Sie sich auf ein Kissen, halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und lehnen Sie sich so weit wie möglich nach hinten, halten Sie die Position 3 Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

4. Beugen Sie die Beine nach vorne und drücken Sie nach unten. Das Üben dieser Bewegung kann den Bewegungsumfang beim Sex verbessern. Machen Sie mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne, beugen Sie das Knie und drücken Sie nach unten, bis die Rückseite Ihres Oberschenkels ganz gerade ist. 30 Sekunden halten, dann die Beine wechseln.

5. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Hüfte an. Diese Übung stärkt die Taillen- und Rückenmuskulatur. Legen Sie sich mit angewinkelten Beinen und den Füßen auf dem Boden auf den Rücken und heben Sie Ihre Hüften so hoch wie möglich. Spannen Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskulatur an. Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie.

6. Bei dieser Übung wird vor allem die Kraft der Oberarme und Schultern trainiert. Platzieren Sie Ihre Arme schulterbreit auseinander, stützen Sie Ihren Körper mit den Händen auf dem Boden ab und bewegen Sie Ihren Körper langsam nach vorne. Eine Vorder- und eine Rückseite ist ein Satz, und Sie können jedes Mal 3 Sätze machen.

7. Regelmäßiges Üben von Beinstrecken in Rückenlage kann die Durchblutung und Flexibilität der Beckenbodenmuskulatur verbessern und die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern. Legen Sie sich zunächst auf den Rücken, winkeln Sie das rechte Bein an und legen Sie es auf das linke Knie. Halten Sie mit der linken Hand Ihr rechtes Knie und ziehen Sie es so weit wie möglich zur Brust. Wechseln Sie dann zur anderen Seite und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

8. Einbeiniger Rückwärtskick Mit dieser Bewegung können Sie die Gesäß- und Rückenmuskulatur trainieren. Gehen Sie auf Hände und Knie. Strecken Sie Ihr rechtes Bein, heben Sie es an und schwingen Sie es jeweils fünfmal nach links und rechts. Senken Sie es langsam ab, wechseln Sie zum linken Bein und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.