Wie kann man die Zeit beim Sex verlängern? Finden Sie es unten heraus

Wenn Männer ihre sexuellen Aktivitäten verlängern möchten, können sie zunächst Anallifting-Übungen durchführen, um die Muskeln der Oberschenkelinnenseiten und der Genitalien zu stärken. Zweitens können sie ihre sexuelle Leistungsfähigkeit durch den Pferdestand trainieren. Darüber hinaus können sie ihre körperliche Fitness durch Laufen verbessern. Schließlich können sie ihren Körper durch Nahrungsergänzungsmittel regulieren.

Im Sexualleben von Paaren wirkt sich die Zeit, die ein Mann beim Geschlechtsverkehr durchhält, oft auf die Qualität ihres Sexuallebens aus. Wenn Männer Frauen beim Sex befriedigen können, können viele Konflikte zwischen Paaren reduziert werden. Wie können wir also die Zeit beim Sex verlängern? Finden Sie es unten heraus!
1. Anallifting <br/>Anallifting kann die Muskelkraft der Innenseiten der Oberschenkel und der Genitalien stärken und so die Dauer verlängern. Führen Sie täglich drei Sätze mit jeweils 50 Wiederholungen langsam und systematisch durch und heben Sie den Anus dabei kraftvoll an. Sie können die Übung im Sitzen oder Stehen durchführen. Viele Menschen sind mit dieser Übung nicht sehr vertraut. Bei dieser Übung versuchen Sie, Ihren Stuhlgang vor dem Stuhlgang stark zurückzuhalten.
2. Pferdestellung <br/>Die Muskelkraft und Stärke unserer Beine wirken sich direkt auf die männliche sexuelle Leistungsfähigkeit aus. Starke Oberschenkel und Waden bedeuten in der Regel auch eine stärkere sexuelle Leistungsfähigkeit. Wie man so schön sagt: Wer die Unterkörperübungen gut trainiert, verbessert sie mit der Zeit.
3. Laufen <br/>Laufen dient vor allem dem Atemtraining. Kennen Sie das auch: Sie sind beim Sex ständig außer Atem? Wenn Ihre Lungenkapazität nicht ausreicht, nützt Ihnen das nichts, selbst wenn Sie lange weitermachen. Sie hören wegen Atemnot auf. Daher ist die Atmung auch sehr wichtig. Joggen Sie morgens eine Stunde. Laufen Sie nicht zu schnell. Das Wichtigste beim Atmen ist, langsam und gleichmäßig zu atmen.
4. Nahrungsergänzungsmittel <br/>Wie das Sprichwort sagt: Männer sind auf Essen angewiesen und Frauen auf Schlaf. Auch für Männer ist eine Ergänzung der Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel eine gute Möglichkeit, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Nur wenn Männer ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen, kann sich ihr Körper verbessern. Im Gegenteil: Wenn Sie mit der Arbeit beschäftigt sind, essen oder schlafen Sie möglicherweise nicht gut und haben das Gefühl, zwar Sex haben zu wollen, aber nicht zu können. Manchmal sind Sie so müde, dass Sie nicht einmal eine Erektion am Morgen bekommen. Männer sollten mehr Rind- und Hammelfleisch essen. Diese beiden Fleischsorten sind im Alltag weit verbreitet. Sie sind leicht zu essen und haben eine positive Wirkung.
5. Mentalität <br/>Die Dauer, die ein Mann in seinem Sexualleben durchhalten kann, hängt tatsächlich eng mit seiner Mentalität zusammen. Wenn ein Mann beispielsweise ungeduldig ist, kann er die Amplitude seiner Bewegungen möglicherweise nicht kontrollieren und vorzeitig ejakulieren.