Angemessene Bewegung kann männlichen sexuellen Funktionsstörungen wirksam vorbeugen

Jeder sollte wissen, wie wichtig Bewegung für uns ist. Bewegung ist sehr wohltuend. Neben der Stärkung des Körpers und der Immunität wirkt sich mehr Bewegung auch positiv auf die Krankheitsprävention aus. Beispielsweise können Männer mit sexuellen Funktionsstörungen dem Auftreten sexueller Funktionsstörungen durch aktives Sporttreiben wirksam vorbeugen.

Klinischen Studien zufolge kann angemessene körperliche Betätigung die Qualität und Freude am Sexualleben erheblich verbessern. Sie kann nicht nur das Auftreten sexueller Funktionsstörungen verringern, sondern auch das sexuelle Verlangen deutlich steigern.

Generell gilt: Solange Sie 2–4 Mal pro Woche für jeweils 30–45 Minuten trainieren und Ihre Herzfrequenz zwischen 100 und 124 Schlägen/Minute halten, werden Sie mit Sicherheit viel Freude an Ihrem Sexualleben haben.

Die Forscher verglichen zwei Gruppen verheirateter Männer, die Sport trieben, mit solchen, die dies nicht taten. Dabei stellten sie fest, dass Männer, die zweimal wöchentlich Sport trieben, liefen oder Tennis spielten, ein größeres sexuelles Vergnügen verspürten als Männer, die keinen Sport trieben. 80 % der Männer, die regelmäßig Sport treiben, gaben an, dass ihr Selbstvertrauen im Sexualleben deutlich gestiegen und ihr Sexualverhalten aktiver geworden sei, seit sie 2–3 Mal pro Woche Sport treiben.

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen ist Sport auch sehr effektiv bei der Stärkung der Bauch- und Gesäßmuskulatur, sodass Frauen beim Sex leichter als zuvor zum Orgasmus kommen. Durch die Balance zwischen Kraft und Geschwindigkeit wird die eigene Kontrolle deutlich gesteigert und die Dauer des sexuellen Vergnügens deutlich verlängert. Dies trägt wesentlich zur Steigerung der Freude am Sexualleben von Paaren bei.