Wie trainiert man die Sexualfunktion? Tun Sie diese 6 Dinge

Bei der Ausübung der sexuellen Funktion gibt es viele Aspekte zu beachten. Sie sollten darauf achten, ausreichend zu schlafen und sich täglich mehr der Sonne auszusetzen. Darüber hinaus können Sie Ihre sexuelle Funktion durch einige Übungen wie Liegestütze, mehr Schwimmen, Wechselbäder oder Sitzbäder verbessern. Wenn Sie auf das Training achten und durchhalten, können Sie bessere Ergebnisse erzielen.

Männer wünschen sich ein längeres Sexualleben, das zu einem harmonischeren Leben beiträgt. Daher möchten sie ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Allerdings wissen sie darüber wenig. Um dieses Thema rechtzeitig bekannt zu machen und die Kondition zu verbessern, sollten wir uns ansehen, wie man die sexuelle Funktion trainiert.
1. Ausreichend schlafen <br/>Der einfachste Weg, der für viele unerwartet ist, besteht darin, ausreichend zu schlafen. Nur wenn ein Mann in einer guten psychischen Verfassung ist, kann er ein stärkeres Verlangen nach Sex haben und dadurch eine nachhaltigere sexuelle Leistungsfähigkeit erlangen.
2. Gehen Sie regelmäßig in die Sonne. <br/>Sonnenlicht hilft, den Melatoninspiegel im Körper zu senken, was sich nicht nur auf den Schlaf, sondern auch auf das sexuelle Verlangen auswirkt. Je weniger Melatonin Sie haben, desto stärker ist Ihr Sexualtrieb. Besonders im Winter sollten Sie täglich ins Freie gehen und Sonne tanken.
3. Machen Sie Liegestütze <br/>Für Männer sind Liegestütze definitiv die Übung der ersten Wahl. Bei Liegestützen müssen die Muskelgruppen in Armen, Brust, Bauch, Gesäß und Beinen eng zusammenarbeiten, insbesondere beim Training der männlichen Taillenkraft. Auch beim Sex müssen Männer diese Muskeln einsetzen. Ein Mann mit guten Liegestützen ist körperlich fitter und seine Bewegungen kraftvoller und ausdauernder.
4. Schwimmen <br/>Schwimmen trainiert die Muskulatur des gesamten Körpers. Brustschwimmen, bei dem die Beine geöffnet und geschlossen werden, ist ein gutes Muskeltraining. Schmetterlingsschwimmen kann helfen, die Taillen-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu trainieren.
5. Wechselbad <br/>Beim Wechselbad halten Sie eine bestimmte Raumtemperatur ein, steigen Sie aus der Badewanne, nachdem sie vollständig aufgewärmt ist, gießen Sie kaltes Wasser auf den Genitalbereich, warten Sie etwa 3 Minuten und steigen Sie dann in die Badewanne, nachdem sich die Genitalien zusammengezogen haben.
6. Sitzbad <br/>Regelmäßige Sitzbäder können die sexuelle Funktion von Männern verbessern und sind sehr förderlich für die Gesundheit der männlichen Geschlechtsorgane. Konkret: ein Holzbecken, eine halbe Schüssel mit heißem Wasser, die Wassertemperatur sollte möglichst hoch sein, um Verbrühungen zu vermeiden. Die Sitzbadedauer beträgt 20 bis 30 Minuten, wobei kontinuierlich heißes Wasser nachgeführt wird, um das Wasser warm zu halten. Dies ist eine Wärmetherapie, die die lokale Durchblutung fördern kann und eine gute gesundheitliche und therapeutische Wirkung hat. Sie kann nicht nur die sexuelle Funktion verbessern, sondern auch Prostatahyperplasie, Prostatitis usw. behandeln.