Wie kann man die sexuelle Funktion verbessern? Verbessern Sie sich in zweierlei Hinsicht

Wenn Sie Ihr sexuelles Verlangen und Ihre sexuelle Funktion verbessern möchten, sollten Sie zunächst auf körperliche Betätigung wie Gehen, Radfahren, Hüftbrücke usw. bestehen, um die Blutversorgung des Penis und die Reflexfunktion der Nerven zu verbessern, die Beckenmuskulatur zu trainieren usw., was eine gute Wirkung haben kann. Zweitens kann der Zweck durch die Ergänzung von Vitamin B12, Vitamin A usw. erreicht werden.

Das Frustrierendste für Menschen mittleren Alters ist der Verlust der Libido und die verminderte sexuelle Funktion, die auch durch die degenerativen Veränderungen der interstitiellen Hodenzellen im Alter verursacht werden können. Mit einigen sinnvollen Maßnahmen können das sexuelle Verlangen und die sexuelle Funktion verbessert werden. Wie können also das sexuelle Verlangen und die sexuelle Funktion verbessert werden?

1. Übung zur Verbesserung der sexuellen Funktion
1. Gehen <br/>Bestehen Sie darauf, täglich mehr als 30 Minuten zügig zu gehen, um die Durchblutung im Unterkörper zu fördern, die Blutversorgung des Penis und die Nervenreflexfunktion zu verbessern und die sexuelle Funktion zu verbessern.
2. Fahrradfahren <br/>Regelmäßiges Fahrradfahren kann die Hoden durch die Reibung zwischen Fahrradsattel und Damm stimulieren, was Probleme wie Schwierigkeiten bei der Ejakulation und schlechte Erektion lindern kann. Achten Sie jedoch darauf, bei einer Prostatavergrößerung nicht Fahrrad zu fahren, um den Zustand nicht zu verschlimmern.
3. Hüftbrücke <br/>Wenn Sie Ihre sexuelle Funktion verbessern möchten, können Sie weiterhin Hüftbrückenübungen machen. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, stellen Sie die Füße flach auf den Boden und heben Sie langsam die Hüfte an. Durch das Durchhalten dieser Übung können Sie die Beckenmuskulatur, die Bauchmuskulatur usw. effektiv trainieren und auch das sexuelle Verlangen und die sexuelle Funktion verbessern.
2. Vitaminpräparate zur Verbesserung der sexuellen Funktion
1. Vitamin B12
Da Vitamin B12 die Samenqualität verbessern und die sexuelle Funktion steigern kann, können Männer mit verminderter Libido und eingeschränkter sexueller Funktion häufig Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an dieser Art von Mikroorganismen sind, wie etwa Tierleber, Milchprodukte und Fisch.
2. Vitamin A
Vitamin A kann die Proteinsynthese fördern, das sexuelle Verlangen steigern und die Spermienbeweglichkeit erhöhen. Daher können Männer mit verminderter Libido mehr Nahrungsmittel essen, die reich an diesen Nährstoffen sind, wie etwa Tierleber, Milchprodukte, Lebertran, Mais, Karotten, Tomaten usw.