Vorbeugung männlicher sexueller Funktionsstörungen

Mit zunehmendem Alter altert auch die männliche Sexualfunktion. Das 50. Lebensjahr markiert einen Wendepunkt in der männlichen Sexualfunktion. Nach 50 Jahren nimmt die männliche Testosteronausschüttung ab und die Hoden altern allmählich. Daher sollten Männer, insbesondere über 50, verstärkt darauf achten, dem Rückgang der Sexualfunktion vorzubeugen.

Männer in den Fünfzigern sollten „sexuellem Altern“ vorbeugen

Die sexuelle Alterung ist ein großes Problem, das in den letzten Jahren viele Männer geplagt hat. Die primären Manifestationen der sexuellen Alterung sind eine Abnahme der sexuellen Häufigkeit, eine kontinuierliche Verlängerung des Intervalls zwischen zwei sexuellen Aktivitäten und eine deutliche Verkürzung der Erektionsdauer. Zweitens verkürzt sich die Dauer des Orgasmus, die Samenmenge nimmt ab, der Penis wird innerhalb weniger Sekunden nach der Ejakulation schlaff und es kommt möglicherweise nicht einmal bei jedem Geschlechtsverkehr zu einer Ejakulation. Schließlich sinkt das Verlangen nach Sex, und Männer werden in ihrer Beziehung weniger selbstbewusst oder reizbar. Um dies zu ändern, sollten Männer auf folgende Punkte achten:

Bleiben Sie bei Sex und Liebe: Sex und Liebe sind beides Teile des Lebens. Um die sexuelle Alterung hinauszuzögern, müssen wir zunächst mit dem traditionellen Konzept brechen und verstehen, dass Altern nicht den Verlust des sexuellen Verlangens und das Ende des Sexuallebens bedeutet. Eine Studie in den USA ergab, dass Männer ihre sexuelle Leistungsfähigkeit bis zum Alter von 80 Jahren aufrechterhalten können; 90,4 % der Männer über 60 haben ein sexuelles Verlangen und 54,7 % haben ein starkes sexuelles Verlangen. Ein gesundes und harmonisches Sexualleben trägt dazu bei, die Immunfunktion des Nervensystems zu stärken, Einsamkeit zu beseitigen, die Menschen aufgeschlossen und optimistisch zu machen und außerdem die Ehe zu stabilisieren und die Beziehung zwischen Mann und Frau harmonisch zu gestalten.

Treiben Sie regelmäßig Sport: Sport wirkt sich positiv auf das Sexualleben aus. Wer regelmäßig Sport treibt, reagiert schneller, seine Organe altern langsamer und seine Widerstandskraft gegen Krankheiten ist größer. Ein starker Körperbau verlangsamt den Rückgang der sexuellen Funktion.

Ausgewogene Ernährung: Männer sollten mehr zinkhaltige Lebensmittel und andere Lebensmittel essen, die die Sexualfunktion fördern, wie Hirse, Lotussamen, Fisch, Seegurken, Lauch, Walnüsse, Lamm, Wild, Spatzenfleisch, Spatzeneier, Garnelen, Muscheln usw.

Achten Sie auf das Aussehen. Älter zu sein bedeutet nicht, konservativ und altmodisch zu sein. Mit 50 kann man sich noch die Mentalität eines jungen Menschen bewahren. Auf das Aussehen zu achten und die Bewunderung für Frauen aufrechtzuerhalten, kann die Sekretion der Geschlechtsdrüsen im Körper anregen und die sexuelle Funktion aufrechterhalten und bewahren.

Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum: Studien haben gezeigt, dass Alkohol die Testosteronproduktion verlangsamt. Chronischer Alkoholismus kann außerdem zu Nährstoffmängeln und Störungen der Gonadenhormone führen, die sich beispielsweise in einer verminderten Libido äußern. Die Giftstoffe im Rauch können außerdem die Sexualfunktion beeinträchtigen und zu Erektionsstörungen führen.

Vorsicht bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln: Um sexuelle Funktionsstörungen zu reduzieren, können Männer unter ärztlicher Aufsicht entsprechende Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, es ist jedoch ratsam, für die jeweilige Erkrankung das richtige Medikament zu verwenden. Einige Stärkungsmittel wirken aphrodisierend, doch die meisten Männer mittleren und höheren Alters weisen einen Yin- und Yang-Mangel auf. Die bloße Einnahme von Aphrodisiaka führt zu einem Ungleichgewicht zwischen Yin und Yang und trägt nicht zur Aufrechterhaltung der sexuellen Funktion bei.

Es gibt viele Gründe für sexuelle Funktionsstörungen bei Männern. Daher müssen Sie in Ihrem täglichen Leben auf die Aufrechterhaltung einer gesunden Sexualfunktion in Bezug auf Ernährung, Bewegung usw. achten, damit Sie im Alter „sexuell glücklich“ sein können.