Was tun, wenn die Härte des Mannes nicht stark genug ist?

Es gibt viele Faktoren, die eine erektile Dysfunktion verursachen können, wie z. B. sexuelle Intensität, Häufigkeit, psychische Verfassung, Prostatitis, Prostatahyperplasie und andere damit verbundene Krankheiten. Gleichzeitig ist eine erektile Dysfunktion auch eine Manifestation einer sexuellen Dysfunktion! Wie können wir eine erektile Dysfunktion verbessern?

1. Zuallererst: Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität: Ein starker Körper ist die Grundlage für Ihr Sexualleben. Trainieren Sie regelmäßig Ihre Beckenbodenmuskulatur und Ihren Analschließmuskel, um Ihre Erektionskraft zu verbessern und die Dauer zu verlängern. Machen Sie mehr Ausdauerübungen wie Joggen, Schwimmen, Sit-ups, Liegestütze und Krafttraining. Diese geben Ihnen mehr Kraft, stärkere Muskeln und mehr Testosteron.

2. Achten Sie auf die Ernährungsvorschriften: Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und ändern Sie einige schlechte Lebensgewohnheiten. Manche männlichen Freunde haben keine guten Lebensgewohnheiten, wie z. B. langjähriges Rauchen, Alkoholismus, häufige Besuche im Internetcafé, hohe Strahlenbelastung, langes Sitzen, Autofahren usw. Essen Sie mehr argininhaltige Lebensmittel wie Yamswurzel, Ginkgo, Aal, Seegurke, Tintenfisch, Krake usw.! Vermeiden Sie fettige, süße und salzige Speisen und achten Sie auf Lebensmittelhygiene!

3. Achten Sie auf die Häufigkeit der Masturbation: An Masturbation selbst ist nichts auszusetzen, es kommt auf die Häufigkeit an. Zu häufiges Masturbieren schädigt die Nierenfunktion und beeinträchtigt die Qualität Ihres Sexuallebens. Moderate Masturbation kann Stress abbauen, Prostatitis vorbeugen, die Spermienproduktion in den Hoden fördern und die Hoden energiegeladener machen. Wenn Sie also keinen Sex haben, können Sie moderat masturbieren. Normalerweise ist einmal pro Woche am besten geeignet.

4. Behalten Sie eine positive Einstellung: Das ist der Schlüssel. Sie müssen die richtige Einstellung haben und sich keine Sorgen machen, wenn ein oder zwei Dinge nicht funktionieren. Das ist nicht gut. Denken Sie daran: Wenn Sie sexuelle Probleme haben, versuchen Sie es nicht. Sie können sich ein paar Tage ausruhen und Ihre Stimmung anpassen. Andernfalls werden, wenn Sie sich dazu zwingen, nur noch mehr Probleme auftreten und es besteht kein Grund, an sich selbst zu zweifeln und psychische Ängste, Furcht und Stress zu empfinden. Bei 80 % der Patienten sind Erektionsstörungen auf psychische Probleme zurückzuführen, die auch die Großhirnrinde stimulieren und einen Teufelskreis bilden können.