Verstehen Sie die Ursachen der vorzeitigen Ejakulation richtig und trainieren Sie, um die vorzeitige Ejakulation so schnell wie möglich zu beseitigen

Vorzeitiger Samenerguss ist eine weit verbreitete Männerkrankheit. Viele Männer schämen sich, dies zuzugeben, sind aber langfristig die Leidtragenden. Tatsächlich kann vorzeitiger Samenerguss durch einige Übungen behandelt werden. Hier sind einige Methoden für Sie.

1. Ziehen des Hodensacks: Bei starker sexueller Erregung und beim Orgasmus schrumpft der Hodensack und die Hoden heben sich. Zu diesem Zeitpunkt kann das Ziehen des Hodensacks und der Hoden in Richtung Perineum die Erregbarkeit verringern, die Ejakulation verzögern, die Ejakulationszeit verlängern und die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Ejakulation verringern.

2. Reduzieren Sie die sexuelle Empfindlichkeit: Verwenden Sie Kondome oder tragen Sie vor dem Geschlechtsverkehr gemäß den Anweisungen des Arztes Medikamente auf die Eichel auf, um die Empfindlichkeit der Rezeptoren an den sensorischen Nervenenden der Eichel zu verringern. Verzögern Sie das Auftreten einer vorzeitigen Ejakulation.

3. Abwechselndes Sitzbad mit heißem und kaltem Wasser: Nehmen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein 15-minütiges Sitzbad mit kaltem Wasser und anschließend ein 15-minütiges Sitzbad mit warmem Wasser. Wiederholen Sie dies einmal täglich, um die Fähigkeit der hinteren Harnröhre zur Ejakulationskontrolle zu verbessern. Wenn Sie die Ejakulation normal kontrollieren können, können Sie einer vorzeitigen Ejakulation vorbeugen.

4. Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken und stellen Sie die Füße etwa 100 cm auseinander. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften, entspannen Sie sich auf natürliche Weise, schauen Sie nach innen, konzentrieren Sie Ihren Geist auf Ihr unteres Dantian, schließen Sie Ihren Mund und drücken Sie Ihre Zunge gegen den oberen Gaumen. Konzentrieren Sie sich zunächst zwei Minuten lang auf das untere Dantian und beginnen Sie dann einzuatmen. Spannen Sie dabei Bauch und Anus an, um Penis, Hoden und Anus zusammenzuziehen und gleichzeitig den Unterbauch einzuziehen. Zu diesem Zeitpunkt wird die Luft von der Eichel durch den Penis zum Damm eingeatmet und steigt dann vom Damm durch das Steißbein entlang der Wirbelsäule auf, durch das Dazhui zum Baihui und wird dann ausgeatmet. Leiten Sie gleichzeitig die Luft mit Ihren Gedanken durch den Mund und schlucken Sie sie zusammen mit dem Speichel im Mund zum unteren Dantian. Ballen Sie außerdem bei jedem Einatmen Ihre Finger und Zehen fest zusammen. Wenn die Luft in den oberen Dantian gelangt, entspannen Sie Ihre Hände und Füße. Wiederholen Sie dies 3-9 Mal.