Übungsmethode kann männlichen Freunden helfen, Impotenz wirksam vorzubeugen

Impotenz ist eine weit verbreitete Erkrankung, die zu sexuellen Funktionsstörungen bei Männern führt. Das Auftreten dieser Krankheit beeinträchtigt die körperliche und psychische Gesundheit von Männern und kann sogar zu Unfruchtbarkeit führen. Sportliche Betätigung ist seit jeher eine gute Möglichkeit, vielen Krankheiten vorzubeugen, und das gilt auch für Impotenz. Experten sind überzeugt, dass Sport für Männer sehr effektiv ist, um Impotenz vorzubeugen.

Erstens: Radfahren

Fahrradfahren kann nicht nur fit halten, sondern auch Impotenz vorbeugen. Haben Sie schon einmal versucht, joggend oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen, wenn Ihr Büro in der Nähe Ihres Zuhauses liegt? Im Büro einen Lederanzug anziehen, Sportklamotten und Laufschuhe anziehen und aktiv unterwegs sein. Dies ist das beliebteste Arbeitslied für Büroangestellte weltweit.

Zweitens: Joggen

Joggen kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Impotenz vorbeugen. Bewegen Sie vor dem Laufen Ihre Hände und Füße, schütteln Sie Ihre Arme, strecken Sie Ihre Beine und drehen Sie Ihre Taille. Die Laufdistanz kann je nach eigener Situation und objektiven Bedingungen bestimmt werden. Man kann auch im Freien mit hochgestellten Beinen laufen oder ein Straßenlaufband verwenden. Sie können Qigong mit aerober Atmung üben, indem Sie umhergehen, um Ihren Körper zu entspannen und tief durchzuatmen. Stellen Sie Ihre Beine auf Schulterhöhe, schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Atmen Sie in den Bauch ein und halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an, bevor Sie das Qi vom Dantian durch Brustkorb, Rachen, Zäpfchen, Hinterkopf zur Lendenwirbelsäule bewegen und anschließend langsam ausatmen. Wiederholen Sie diesen Zyklus 20–30 Minuten lang.

Drittens: Seilspringen und Übungen machen

Seilspringen und andere Übungen sind Übungen, die wir seit unserer Kindheit kennen. Seilspringen kann die Durchblutung fördern, das Gehirn mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, die Durchblutung anregen, das Gehirn stärken, die inneren Organe erwärmen und die Denk- und Vorstellungskraft verbessern. Sie können jeden Tag 15 Minuten Seilspringen. Die Übungen beruhigen Ihre Emotionen und trainieren die Muskeln aller Körperteile, daher sind 15 Minuten auch angemessen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Radfahren, Joggen, Seilspringen und andere Übungen männlichen Freunden helfen können, Impotenz wirksam vorzubeugen. Darüber hinaus sollten sich männliche Freunde rechtzeitig behandeln lassen, sobald Symptome von Impotenz auftreten. Die Behandlung von Impotenz erfordert die Wahl einer Methode, die zu Ihrem Zustand passt. Suchen Sie nicht wahllos einen Arzt auf und behandeln Sie nicht blind, da dies den Zustand verschlimmert. Klären Sie die Symptome der Impotenz vollständig ab und behandeln Sie sie symptomatisch, um den besten Behandlungseffekt zu erzielen.