Männer mittleren Alters sollten darauf achten, Impotenz vorzubeugen

Männer mittleren Alters um die 40 sind in ihrem Verständnis von Arbeit und Leben reifer geworden, und auch ihr Körper hat sich verändert. Ihr Sexualleben kann leicht langweilig werden. Impotenz ist in dieser Altersgruppe eine häufige Erkrankung. Um ihr vorzubeugen, sollten Sie die folgenden vier Punkte beachten.

1. Wenn Männer das mittlere Alter erreichen, sollten sie sich ihren sexuellen Fähigkeiten stellen und die Tatsache, dass sie alt werden, nicht akzeptieren. Die Qualität des Sexuallebens sollte im Vordergrund stehen und die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs kann entsprechend reduziert werden. Paare sollten zusammenarbeiten, um eine warme sexuelle Atmosphäre zu schaffen und einige neue sexuelle Techniken auszuprobieren, die dem Auftreten von Impotenz im mittleren Alter wirksam vorbeugen können.

2. Auch Männer in dieser Phase sollten aktiv Sport treiben. Siehe „Sport kann die sexuelle Leistungsfähigkeit effektiv steigern“. Sie können auch Aktivitäten wählen, die beiden Ehepartnern Spaß machen und gemeinsam unternehmen. Dies trainiert nicht nur den Körper, sondern fördert auch die emotionale Kommunikation zwischen dem Paar.

3. Behalten Sie gute Laune. Impotenz ist eine psychosomatische Erkrankung und psychische Störungen können Impotenz verursachen. Männer mittleren Alters sollten die Beziehungen zwischen sich selbst, ihrer Familie und der Gesellschaft koordinieren, um sich glücklich zu fühlen. Sie sollten auch genügend Selbstvertrauen haben und glauben, dass sie es „schaffen können“.

4. Achten Sie auf Ruhe und stellen Sie Ihre Ernährung richtig zusammen. Mit zunehmendem Alter lässt die körperliche Leistungsfähigkeit von Männern tendenziell nach. Die meisten Männer mittleren Alters sind nicht mehr so ​​fit wie früher. Daher sollten sie auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit achten, ausreichend schlafen und Überarbeitung vermeiden. Achten Sie bei der Ernährung auf die Aufnahme verschiedener Nährstoffe, kombinieren Sie Fleisch und Gemüse, essen Sie mehr Getreideprodukte, verzichten Sie auf das Rauchen und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum.