Was sollte ich bei Hautjucken essen, das durch Bluttrockenheit und Hitze verursacht wird?

Bei heißen Temperaturen trocknet die Haut besonders stark aus und kann sogar jucken, daher sollte die Haut rechtzeitig mit Feuchtigkeit versorgt werden. Manche Menschen denken zunächst daran, feuchtigkeitsspendende Hautpflegeprodukte zu verwenden, um das Problem zu lösen. Tatsächlich wirkt diese Methode jedoch sehr langsam und kann nur die Symptome, nicht aber die Grundursache behandeln. Was also sollte ich gegen Hautjucken essen, das durch Bluttrockenheit und Hitze verursacht wird?

1. Trinken Sie mehr Wasser. Mehr Wasser zu trinken ist der direkteste Weg, den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Erwachsene müssen täglich mindestens 4000 ml Wasser über die Nahrung und Wasser aufnehmen, im Winter sollten sie mehr Wasser trinken. Obwohl es keine Vorschriften gibt, wie viele Gläser Wasser Sie täglich trinken sollten, sollten Sie sich angewöhnen, Wasser zu trinken. Scheuen Sie sich nicht, häufig auf die Toilette zu gehen. Die grundlegendste Voraussetzung ist, dass Sie weder Durst noch Trockenheit verspüren. Trinken Sie niemals nur dann Wasser, wenn Sie Durst haben, da dies darauf hinweist, dass der Körper bereits dehydriert ist.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die das Blut und Yin nähren und der Haut Feuchtigkeit spenden. Da Juckreiz untrennbar mit trockenem Blut verbunden ist, müssen wir beim grundlegendsten Punkt beginnen, nämlich der Ernährung des Blutes und der Ernährung des Yin. Yan Aizhen hat vorgeschlagen, dass Sie im Alltag Engelwurz, rohe Rehmannia und gekochte Rehmannia essen können. Sie können auch weitere Zutaten wie Adenophora, Ophiopogon japonicus, Lilie, Tremella fuciformis, Dendrobium und Mandeln verwenden, um Suppen zuzubereiten, wie Mandeln und mageres Fleisch, geschmort mit Birnen, Lilie, Polygonatum, Ophiopogon japonicus und Lotussamen, um Schweineknochensuppe zuzubereiten usw., die eine sehr gute Wirkung beim Reinigen und Nähren des Yin haben. Neben Suppen hat auch Zweikornbrei eine gute Wirkung auf die Yin-Nährung. Nehmen Sie Klebreis und Klebreis im Verhältnis 3:7 oder 4:6 und kochen Sie sie zusammen. Er hat eine weiche und klebrige Textur und ist auch sehr feucht.

Gleichzeitig können Sie auch mehr nahrhaftes Obst und Gemüse essen, beispielsweise Rettich, Kohl, Grapefruit, Orangen, Bananen, Sojaprodukte usw., und Sie können auch mehr sehnenfördernde Lebensmittel essen, beispielsweise Hühnerfüße, Schweinefüße und Rindersehnen, die reich an Kollagen sind, was sich positiv auf die Befeuchtung der Haut auswirkt.

3. Vermeiden Sie scharfe Speisen und Meeresfrüchte. Wenn Sie eine schöne Haut haben möchten, müssen Sie auch Ihre Ernährung kontrollieren. Wenn Juckreiz auftritt, vermeiden Sie Chilischoten und Hot Pot. Vermeiden Sie auch Stimulanzien wie Zigaretten, Alkohol, starken Tee und Kaffee. Auch proteinreiche Meeresfrüchte wie Fisch, Garnelen und Krabben sollten Sie meiden, um zu verhindern, dass Ihre bereits empfindliche Haut noch mehr juckt.