Experten teilen ihre Erfahrungen bei der Behandlung von Verstopfung

Verstopfung ist ein sehr häufiges Symptom im Leben. Sie kann durch schlechte Lebensgewohnheiten oder Krankheiten verursacht werden. Wir müssen Verstopfung in unserem täglichen Leben vorbeugen, da sie große Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Als jemand, der Verstopfung hatte, ist es eine gute Erfahrung, diese Erfahrung mit Freunden zu teilen, die unter Verstopfung leiden. Patienten mit Verstopfung können es versuchen.

Experten teilen ihre Erfahrungen bei der Behandlung von Verstopfung

1. Essen Sie morgens Äpfel auf nüchternen Magen

Freundinnen, die unter Verstopfung leiden, können morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen einen Apfel essen. Denn Äpfel sind reich an Pektin, das den Stuhl weicher machen, die Darmentleerung fördern und Verstopfung lindern kann. Gleichzeitig kann ein Apfel zum Frühstück eine gute Vitamin- und Nährstoffergänzung sein, sodass das Beste aus beiden Welten erreicht wird.

2. Trinken Sie jeden Tag eine Tasse Joghurt

Der Hauptgrund für Verstopfungsprobleme liegt in einer relativ schwachen Magen-Darm-Funktion, die zu Darmerkrankungen führt. Freundinnen mit relativ schwachen Magen-Darm-Funktionen wissen, dass das Trinken von kalten Getränken den empfindlichen Magen reizt und Magen-Darm-Beschwerden verursacht. Das tägliche Trinken einer Tasse Joghurt kann die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauung unterstützen. Es ist nahrhaft und gesund. Kommen Sie und probieren Sie es aus!

3. Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser

Auch das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen ist eine gute Methode, um den Stuhlgang zu unterstützen. Schauen wir uns das Prinzip dieser Methode einmal an.

Das Trinken eines großen Glases Wasser auf nüchternen Magen nach dem Morgenaufstehen kann die Magen-Darm-Motilität wirksam fördern und die Darmentleerung effektiv unterstützen. Da sich Magen und Darm nachts im Ruhezustand befinden, kann das Trinken eines Glases Wasser auf nüchternen Magen am frühen Morgen effektiv Wasser in den Darm transportieren, zur Verdünnung des Stuhls beitragen und die Darmentleerung fördern. Gleichzeitig können Sie dem sauberen Wasser eine angemessene Menge Salz oder Honig hinzufügen. Honig kann die Magen-Darm-Motilität fördern und den Stuhlgang effektiver abfließen lassen. Machen Sie das täglich weiter, die Wirkung ist sehr gut!

4. Essen Sie mehr Vollkornprodukte

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von mehr Vollkornprodukten Verstopfung lindern kann. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen, die die Darmfunktion anregen, Bakterien und Stuhl im Darm beseitigen und so Verstopfung lindern können. Deshalb sollten Freundinnen mehr grobkörnige Getreideprodukte wie Weizen und Getreide essen.

5. Ernähren Sie sich leicht

Freundinnen mit Verstopfungsproblemen sollten versuchen, leichtere Nahrungsmittel wie Gemüse und Obst zu wählen und fettige, scharfe und fettreiche Nahrungsmittel vermeiden, da diese den Magen und Darm stark reizen, eine gewisse Belastung für Magen und Darm darstellen und dadurch die Verstopfung verschlimmern.