Warum habe ich das Gefühl, dass meine Waden geschwollen sind?

Bei manchen Menschen schwellen die Waden nach längerem Gehen an und fühlen sich beim Drücken mit der Hand hart an. Manche Menschen laufen jedoch nicht viel, spüren aber trotzdem geschwollene Waden. Was ist los? Bei geschwollenen Waden gibt es viele Aspekte zu beachten. Manche ältere Menschen haben beispielsweise oft dieses Gefühl, das mit einer Erkältung zusammenhängt, während andere unter Krampfadern leiden. Unabhängig von der Ursache des Problems sollte es unter ärztlicher Anleitung behoben werden.

1. Was verursacht Wadenschmerzen?

1.1. Kälte

Kältereize aus der äußeren Umgebung, wie beispielsweise niedrige Raumtemperaturen in der Nacht im Winter, die Verwendung einer zu dünnen Bettdecke während des Schlafens oder das Ausstrecken von Beinen und Füßen aus der Bettdecke.

Muskelkrämpfe und Schmerzen durch Kälte. Manche Menschen baden, um sich abzukühlen, längere Zeit in kaltem Wasser, schlafen in einem klimatisierten Raum mit niedriger Temperatur oder lassen längere Zeit einen Ventilator auf ihre Beine blasen, wodurch kalte Luft in den Körper eindringen kann.

1.2. Übermäßige Müdigkeit

Müdigkeit, Schlafmangel, Ruhe oder übermäßige Ruhe können zur Ansammlung lokaler saurer Stoffwechselprodukte führen und Muskelkrämpfe verursachen. Zu langes Gehen oder Trainieren, das zu übermäßiger Ermüdung der unteren Gliedmaßen führt, oder zu wenig Ruhe und Schlaf können zu einer Ansammlung von Milchsäure führen. Zu viel oder zu langes Schlafen und Ausruhen kann die Blutzirkulation verlangsamen und zu einer Ansammlung von Kohlendioxid führen.

Schmerzen durch übermäßige Ermüdung. Beispielsweise kann zu langes Gehen oder Überschreiten des üblichen Aktivitätsniveaus, das Tragen unbequemer Schuhe beim Gehen oder Trainieren, insbesondere bei Freundinnen, oder das lange Tragen von High Heels leicht zu Wadenschmerzen führen.

1.3. Bewegungsmangel

Da Sie nicht regelmäßig Sport treiben, fühlt sich das Gehen für Ihre Wadenmuskulatur wie eine starke Stimulation an, was zu Muskelermüdung und Muskelkater führt.

Durch körperliche Betätigung produzierte Milchsäure kann Muskelkater verursachen. Extremsportarten sind typische sauerstoffarme Sportarten. Wenn die Herzfunktion nicht schrittweise verbessert wird, wird dies auf Dauer schädlich für das Herz sein. Typische sauerstoffreiche Übungen sind Gehen und Joggen für länger als 30 Minuten. Da ausreichend Sauerstoff vorhanden ist, kann Fett verbrannt werden. Es findet keine Milchsäurebildung statt.

2. Behandlung von Wadenschmerzen

Das Auflegen heißer Kompressen auf die schmerzenden Muskeln kann die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen, die Reparatur geschädigten Gewebes unterstützen und Krämpfe lindern. Die beste Zeit für eine heiße Handtuchkompresse beträgt etwa 10 Minuten. Die Wassertemperatur sollte nicht zu hoch sein, etwa 42 °C, um Verbrennungen zu vermeiden.

Es kann in Kombination mit topischen Analgetika wie Voltaren Emulgel verwendet werden. Direkt auf die schmerzende Stelle auftragen und einmassieren, bis sich die betroffene Stelle leicht warm anfühlt, damit die Wirkstoffe vollständig aufgenommen werden und direkt in die betroffene Stelle gelangen und die Schmerzen schnell lindern.

Die orale Einnahme von Vitamin C kann die Kollagensynthese im Bindegewebe fördern, die Reparatur geschädigten Gewebes beschleunigen und Schmerzen lindern. Vitamin E kann die Ansammlung schädlicher Muskelprodukte (wie etwa freie Radikale) während des Trainings verringern, Muskelkater während des Trainings lindern und das Ausmaß der Muskelschäden verringern, die durch anstrengendes Training verursacht werden.