Welche Krankheiten können auftreten, wenn man nicht regelmäßig Wasser trinkt?

Jeder weiß, wie wichtig Wasser für den menschlichen Körper ist. Wasser ist zum Überleben notwendig, deshalb sollten wir täglich Wasser trinken. Manche Menschen sind jedoch zu beschäftigt bei der Arbeit und können nicht einmal ein Glas Wasser am Tag trinken. Das ist im Moment vielleicht kein Problem, aber mit der Zeit wird es definitiv schädlich für den Körper sein. Aber welche Krankheiten kann man bekommen, wenn man nicht oft Wasser trinkt? Wir wissen, dass es zu den häufigsten Erscheinungen gehört, dass man leicht Entzündungen bekommt, wenn man nicht genug Wasser trinkt. Darüber hinaus gibt es noch einige andere Probleme.

1. Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken?

Generell sollte die Menge an Wasser, die ein Mensch täglich trinkt, zumindest im Verhältnis zur Wassermenge stehen, die sein Körper aufnimmt. Der menschliche Körper scheidet täglich etwa 1500 ml Urin aus. Hinzu kommt das Wasser aus Kot, Atmung oder Verdunstung über die Haut. Der gesamte Wasserverbrauch beträgt etwa 2500 ml. Der menschliche Körper kann täglich nur etwa 1000 ml Wasser aus der Nahrung und dem Stoffwechsel wieder auffüllen. Daher muss ein normaler Mensch mindestens 1500 ml Wasser pro Tag trinken, etwa 8 Tassen.

2. Trinkwasser hat Vorteile:

1. Fördert den Stoffwechsel, die Verdauung und die Aufnahme;

2. Nährstoffe transportieren;

3. Abfall ausscheiden;

4. Es ist gut für den Stuhlgang;

5. Fiebersenkend und kühlend;

6. Gelenke, Muskeln und Organe schmieren;

7. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt;

8. Ruhe;

9. Steigerung der Vitalität;

10. Diuretikum.

Zu viel Wasser zu trinken hat keinen großen Einfluss auf die Gesundheit normaler Menschen, kann aber zu vermehrtem Harndrang führen und so zu Unannehmlichkeiten im Leben führen. Bei einigen speziellen Personengruppen muss jedoch besonders auf die Menge an getrunkenem Wasser geachtet werden. Beispielsweise sollten Patienten mit Ödemen, Herzinsuffizienz und Nierenversagen nicht zu viel Wasser trinken, da zu viel Wasser die Belastung von Herz und Nieren erhöht und den Zustand leicht verschlimmert. Diese Personen sollten den spezifischen Rat des Arztes befolgen, wie viel Wasser sie je nach ihrem Zustand trinken sollten. Bei Patienten mit Hitzschlag, Blasenentzündung, Verstopfung und trockener Haut kann das Trinken von mehr Wasser den Zustand lindern. Darüber hinaus sollten Menschen bei einer Erkältung oder Fieber mehr Wasser trinken, da eine steigende Körpertemperatur zu Wasserverlust führt. Mehr Wasser zu trinken kann helfen, die Körpertemperatur zu senken und übermäßigen Wasserverlust zu verhindern.

3. Trinkwasserplan

1. Mehr Wasser zu trinken, nachdem man morgens aufgestanden ist, kann den Wasserverbrauch in der Nacht ausgleichen und trägt auch in gewissem Maße dazu bei, der Entstehung von Bluthochdruck, Hirnblutungen und Hirnthrombosen vorzubeugen.

2. Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen etwa eine Stunde vor den Mahlzeiten kann die Wasserversorgung der Gewebezellen im gesamten Körper wieder auffüllen, den Wasserbedarf des Körpers decken, die Sekretion notwendiger und ausreichender Verdauungssäfte sicherstellen, den Appetit anregen und die Verdauung und Aufnahme unterstützen. Gleichzeitig wird der physiologische Wassergehalt in den Gewebezellen nicht beeinträchtigt und es kann auch vermieden werden, vor dem Schlafengehen aufgrund von Durst Wasser zu trinken, was zu nächtlichem Aufstehen und geschwollenen Augen am nächsten Tag führt.

3. Durch das Trinken von Wasser in den Pausen am Morgen und am Nachmittag können Sie den Wasserbedarf decken, der während der Arbeit durch Schwitzen und Urinieren ausgeschieden wird. Darüber hinaus können im Körper eingelagerte Abfallprodukte problemlos ausgeschieden werden.

4. Ein Glas Wasser zu trinken, bevor Sie am Ende des Tages das Büro verlassen, kann Ihr Sättigungsgefühl steigern.

5. Das Trinken von Wasser 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen kann das Blut verdünnen und die Durchblutung beschleunigen.

Natürlich ist die Wahl des Zeitpunkts von Person zu Person unterschiedlich. Beherzigen Sie einfach das allgemeine Prinzip, den Wasserhaushalt rechtzeitig wieder aufzufüllen, und lassen Sie Ihren Körper nicht dehydrieren.

4. Grundsätze des richtigen Wassertrinkens

1. Viele Menschen denken nur dann ans Wassertrinken, wenn sie Durst haben und trinken es dann oft in großen Schlucken. Auch das ist falsch. Wenn Sie zu schnell und zu schnell Wasser trinken, schlucken Sie unsichtbar viel Luft, was leicht zu Schluckauf oder Blähungen führen kann. Daher ist es am besten, das Wasser zuerst im Mund zu behalten und es dann langsam zu trinken. Besonders Menschen mit schwachem Magen sollten das Wasser langsam und Schluck für Schluck trinken.

2. Warten Sie mit dem Wassertrinken nicht, bis Sie Durst verspüren. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten ausreichend Wasser, am besten stündlich ein Glas. Menschen können auch anhand der Farbe ihres Urins beurteilen, ob sie Wasser trinken müssen. Im Allgemeinen ist menschlicher Urin hellgelb. Wenn die Farbe zu hell ist, kann es sein, dass sie zu viel Wasser trinken. Wenn die Farbe dunkler ist, bedeutet dies, dass sie mehr Wasser trinken müssen.