Was tun bei Menstruationsbeschwerden?

Diese paar Tage im Monat sind für Frauen die schwierigste Zeit und manche Freundinnen haben während dieser Tage ständig Bauchschmerzen, manche haben sogar so starke Schmerzen, dass sie nicht einmal aus dem Bett aufstehen können. Tatsächlich leiden viele Frauen an Dysmenorrhoe und vielen Freundinnen bleibt in dieser Zeit nichts anderes übrig, als etwas braunes Zuckerwasser zu trinken. Etwas anderes ist nicht möglich. Manche Freundinnen wissen bei Menstruationsbeschwerden nicht weiter.

Angesichts von Dysmenorrhoe fühlen sich viele Frauen hilflos. Tatsächlich können Sie das Problem der Dysmenorrhoe vollständig lösen, wenn Sie verstehen, warum Sie an Dysmenorrhoe leiden, und eine angemessene Konditionierung und Behandlung durchführen. Was tun bei Bauchschmerzen während der Menstruation? Lassen Sie es von Experten analysieren.

Die Ursache für Dysmenorrhoe sind Schmerzen, die durch die Kontraktion der Gebärmutter verursacht werden. Wenn Sie die Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur vermeiden, können Sie Dysmenorrhoe während der Menstruation reduzieren: Treiben Sie häufiger Sport, um Ihren Körper gesünder zu machen, haben Sie keine Angst vor der Menstruation, lassen Sie Ihre Muskeln vollständig entspannen, bestehen Sie darauf, jeden Tag zu laufen, und nehmen Sie jeden Tag ein warmes Bad.

Essen Sie mehr Lebensmittel, die die Muskeln entspannen oder ihre Erschlaffung lindern, wie etwa Rotwein, Zitronensaft und heiße Milch, Koriander, Karotten, Orangen, Ingwer usw.

Essen Sie vor Ihrer Periode keine kalten Speisen, bleiben Sie nicht im Regen stehen, arbeiten Sie nicht in einer kalten Umgebung, tragen Sie im Winter dickere Kleidung, essen Sie keine scharfen Speisen, essen Sie kein kaltes Obst, essen Sie weniger Fleisch und mehr vegetarische Kost.

Achten Sie auf die persönliche Hygiene. Achten Sie mehr auf die Hygiene Ihres Unterkörpers und entwickeln Sie gute persönliche Hygienegewohnheiten, um zu verhindern, dass Bakterien und Mikroorganismen die Gelegenheit nutzen, Erkrankungen der privaten Teile zu vermeiden und das Auftreten gynäkologischer Erkrankungen zu verringern. Überanstrengen Sie sich vor Ihrer Periode nicht und gönnen Sie sich entsprechende Entspannung.

Was tun, wenn Sie während der Menstruation Bauchschmerzen haben? Wenn die Dysmenorrhoe durch Ihre eigene Unachtsamkeit verursacht wird, kann das Aufwärmen Ihres Unterleibs mit einer Wärmflasche oder das Trinken von braunem Zuckerwasser im Allgemeinen eine gute Linderung bewirken. Wenn Sie schnelle Ergebnisse erzielen möchten, können Sie Wasser mit Ingwer und braunem Zucker kochen, was auch bei der Behandlung von Dysmenorrhoe sehr wirksam ist.