Was ist die Massagemethode zum schnellen Kacken?

Heutzutage leiden viele junge Menschen aufgrund falscher Ernährung an Verstopfung. Obwohl Verstopfung keine ernsthafte Krankheit ist, sollten Patienten, die unter Verstopfung gelitten haben, wissen, dass sie sich dadurch sehr unwohl fühlen. Wenn die Verstopfung über einen längeren Zeitraum anhält, wirkt sie sich auf die Gesundheit einer Person aus. Für Laien bedeutet Verstopfung, dass Sie mehrere Tage lang keinen Stuhlgang hatten. Welche Massagemethode ist also für eine schnelle Stuhlentleerung geeignet?

1. Bauchatmung.

Einatmen: Spreize deine Beine leicht, beuge deine Knie und setze dich flach auf einen Stuhl, halte deine Oberschenkel und Waden in einem 90-Grad-Winkel, halte deinen Oberkörper gerade, entspanne deine Schultern und lege deine Hände auf beiden Seiten deines Beckens ab. Atmen Sie dann ein, strecken Sie Ihre Taille und Ihren Rücken leicht, öffnen Sie Ihre Schulterblätter nach hinten und drücken Sie nach unten, sodass sich der Brustkorb nach außen ausdehnt und Sauerstoff in den Körper eindringen kann, der den Bauch vollständig füllt und ihn wölbt.

Ausatmen: Atmen Sie nach dem vollständigen Einatmen langsam durch den Mund aus, senken Sie den Kopf, ziehen Sie die Schulterblätter nach vorne, ziehen Sie die Brust zurück, entspannen Sie die Taille und den Rücken, lassen Sie die Gase in Ihrem Bauch aus dem Körper entweichen und machen Sie ihn wieder flach, während Sie Ihr Becken anheben und Ihre Knie auf natürliche Weise nach innen ziehen.

2. Ohrenmassage.

An den Ohren gibt es viele Reflexzonen und Akupunkturpunkte. Eine 30-sekündige Massage der Ohren mit den Händen kann andere Körperteile stimulieren, das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems wiederherstellen und Abfallklumpen im Körper abbauen. Drücken Sie Ihr linkes und rechtes Ohr mit Daumen und Zeigefinger zusammen, wenden Sie dann sanften Druck an und drehen Sie Ihre Ohren kreisförmig von hinten nach vorne. Drücken Sie Ihr Ohr auf die gleiche Weise mit Daumen und Zeigefinger zusammen und ziehen Sie es vorsichtig nach hinten, um es vollständig zu dehnen. Achten Sie darauf, die richtige Kraft anzuwenden und Ihr Ohr nicht zu verletzen!

3. Fußmassage.

Setzen Sie sich im Schneidersitz hin, legen Sie den Spann Ihres rechten Fußes auf Ihren linken Oberschenkel, halten Sie mit der rechten Hand Ihren Knöchel fest, atmen Sie tief ein und reiben Sie mit der Handfläche Ihrer linken Hand sanft Ihre Fußsohle, um die Temperatur zu erhöhen und die Durchblutung anzuregen. Auf jeder Seite 30 Sekunden lang massieren. Setzen Sie sich im Schneidersitz hin, legen Sie den Spann Ihres rechten Fußes auf Ihren linken Oberschenkel, halten Sie mit der rechten Hand Ihren Knöchel fest, atmen Sie tief ein und reiben Sie mit der Handfläche Ihrer linken Hand sanft Ihre Fußsohle, um die Temperatur zu erhöhen und die Durchblutung anzuregen. Auf jeder Seite 30 Sekunden lang massieren.

An beiden Fußsohlen befinden sich Yongquan-Punkte. Dabei handelt es sich um Stimulationspunkte zur Regulierung des autonomen Nervensystems, zur Linderung von Erkältungssymptomen und zur Beschleunigung des Stoffwechsels. Darüber hinaus gibt es auf der Rückseite des linken und rechten Fußes Reflexzonen für den aufsteigenden Dickdarm, den absteigenden Dickdarm und den Anus. Durch Drücken und Schieben dieser Reflexzonen mit den Fingerspitzen können Verstopfungsprobleme wirksam gelindert und die Darmmotilität gefördert werden!