Welche Vorteile hat das Reiben der Fußsohlen?

Rund um die Fußsohlen befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte. Aus Sicht der Massage der traditionellen chinesischen Medizin ist die Stimulierung dieser Akupunkturpunkte nicht nur wohltuend für die inneren Organe, sondern auch förderlich für die menschliche Gesundheit. Da es natürlich unmöglich ist, jeden Tag einen Masseur zu bitten, seine Füße zu massieren, ist das Reiben der Fußsohlen die beste Methode. Welche Vorteile hat das Reiben der Fußsohlen?

Die Vorteile des Reibens der Fußsohlen

Das Reiben der Fußsohlen kann „das wahre Qi festigen, die innere Hitze reduzieren und die Nieren nähren“ und so dazu beitragen, den Geist zu beruhigen, die Leber zu entlasten und das Sehvermögen zu verbessern, die Intelligenz und das Gehirn zu verbessern und den Körper zu stärken. Moderne medizinische Forschungen belegen zudem, dass eine regelmäßige Stimulation der Fußsohlen autonome Nerven- und Hormonfunktionen regulieren, die Durchblutung fördern, Müdigkeit lindern, den Schlaf verbessern sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen vorbeugen und behandeln kann.

Welche Vorteile hat das Reiben der Fußsohlen?

Auswirkungen des Reibens des Yongquan-Punktes

Befindet sich an der Unterseite des Fußes, im vorderen Drittel der Linie, die die Spitze der Zwischenhaut zwischen dem 2. und 3. Zeh mit der Ferse verbindet. Wie das Sprichwort sagt: „Wenn Sie möchten, dass ältere Menschen in Frieden leben, halten Sie den Yongquan-Punkt warm.“ Das Drücken und Reiben des Yongquan-Punkts wird allgemein als „Reiben der Fußsohlen“ bezeichnet. Sie müssen ihn reiben, um die Wärme zu spüren. Dies ist wirksamer bei Altersasthma, Schmerzen in der Taille und den Beinen, Verstopfung und anderen Krankheiten. Die spezielle Methode besteht darin, mit dem Daumen wiederholt von der Ferse zum Yongquan-Punkt hin und her zu drücken und zu reiben oder sanft mit der Handfläche zu klopfen, bis Sie ein warmes Gefühl auf der Fußsohle spüren. Darüber hinaus können Sie Ihre Füße auch in heißes Salzwasser einweichen, um den Yongquan-Akupunkturpunkt zu erwärmen. Die Wassertemperatur sollte Ihrer eigenen Anpassungsfähigkeit entsprechen. Weichen Sie jeden Tag vor dem Schlafengehen 15 bis 30 Minuten ein.

Auswirkungen des Reibens des Taixi-Punktes

Auf der Innenseite des Fußes, in der Vertiefung zwischen der Spitze des Innenknöchels und der Achillessehne. Setzen Sie sich mit gespreizten Beinen oder im Schneidersitz hin. Drücken oder reiben Sie dann mit Ihren Daumen den Taixi-Punkt, bis Sie einen Schmerz verspüren. Dies kann die Niere erwärmen und Yang auffüllen und hat eine gute Wirkung bei Schüttelfrost und kalten Gliedmaßen, die durch Yang-Mangel verursacht werden.

So reiben Sie Ihre Fußsohlen

Trockenmassage: Halten Sie die Vorderseite Ihres linken Fußes mit der linken Hand und reiben Sie die Fußsohle mit der rechten Hand 100 Mal auf und ab. Wenden Sie mäßige Kraft an und reiben Sie, bis die Fußsohle warm wird. Machen Sie als nächstes mit der linken Hand dasselbe mit Ihrem rechten Fuß.

Nasses Einreiben: Füße in einem Becken mit Wasser geeigneter Temperatur einweichen, bis sie rot werden. Anschließend sauber wischen und mit der „Trocken-Einreibung“ einreiben.

Weineinreibung: Die Weineinreibung basiert auf einer Trockeneinreibung. Tauchen Sie Ihre Hände in eine kleine Menge Weißwein und reiben Sie dann Ihre Füße ein. Wenn der Wein beim Einreiben der Füße trocken gerieben wird, müssen Sie eine kleine Menge Weißwein hineingeben und die Füße mehrmals weiter einreiben.