Welche Veränderungen haben sich bei der sexuellen Funktion nach einem Monat Laufen ergeben?

In der modernen Gesellschaft haben manche Menschen aufgrund unregelmäßiger Ernährung eine schlechte körperliche Fitness und die Funktion einiger Organe ist nicht sehr gesund. Insbesondere einige männliche Freunde sind sehr besorgt über ihre sexuelle Funktion und versuchen ihr Bestes, um diese Situation zu verbessern. Manche Menschen haben gehört, dass Laufen ihre sexuelle Funktion verbessern kann. Welche Veränderungen können sich also bei der sexuellen Funktion ergeben, nachdem man einen Monat lang gelaufen ist?

Erstens: Welche Veränderungen treten nach einem Monat Laufen in der Sexualfunktion auf? Im Jahr 2010 kam ein Forschungsinstitut in Massachusetts, USA, das sich mit „Warum Männer altern“ beschäftigte, nach fünfzehn Jahren zu folgendem Schluss: Männer, die viel sitzen, leiden am häufigsten an erektiler Dysfunktion (ED), und selbst zügiges Gehen oder Joggen für 20 bis 30 Minuten am Tag kann eine gewisse Umkehrwirkung auf ED haben. Wer mehr als drei Stunden pro Woche läuft, hat im Vergleich zu Menschen, die keinen Sport treiben, ein um 30 % geringeres Risiko für eine erektile Dysfunktion und ist zwei bis fünf Jahre jünger in seiner sexuellen Leistungsfähigkeit. Laufen kann zwar gesund und fit machen, ist aber auch absolute „Kopfarbeit“. Ein wissenschaftlicher Forschungsbericht der britischen Universität Cambridge enthüllt den Zusammenhang zwischen Laufen und Intelligenz. Forschungsergebnissen zufolge kann das Joggen an einigen Tagen in der Woche das Gehirn stimulieren und die Denkfähigkeit verbessern. Zehntausende Menschen haben festgestellt, dass nach ein paar Tagen Laufen in den für das Gedächtnis relevanten Bereichen des Gehirns neue Gehirnzellen entstanden sind, was zweifellos die Gedächtnisleistung der Menschen steigert und ihnen ermöglicht, schneller und effizienter zu lernen. Kein Wunder, dass viele Wissenschaftler und große Namen in verschiedenen Bereichen begeisterte Lauffans sind.

Zweitens: Kann Laufen Ihre Haut perfekter machen? Das ist keine Fantasie. Laufen plus Kaffee kann das Auftreten von Hautkrebs wirksam reduzieren, und Laufen selbst kann die Haut weißer machen. Ein weiterer Vorteil des Laufens ist die Aufhellung der Haut. Langes Laufen ist wie eine „Dampfsauna“ für Ihr Gesicht. Der kontinuierliche Schweiß beschleunigt den Stoffwechsel der Haut und wäscht außerdem den „Schmutz“ aus Ihrem Gesicht. Im Vergleich zu teurer Kosmetik ist Laufen sehr kostengünstig.

Welche Veränderungen treten nach einem Monat Laufen in der Sexualfunktion auf? Studien haben gezeigt, dass Läufer im Vergleich zu Menschen, die nicht laufen, ein um 30 % geringeres Gesamtsterberisiko haben, einschließlich einer um 45 % geringeren Gefahr, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Läufer leben im Durchschnitt drei Jahre länger als Nichtläufer. Weitere Untersuchungen haben ergeben, dass sich das Sterberisiko sogar dann senken lässt, wenn man nur 5 Minuten am Tag läuft, die gesamte Laufstrecke und -geschwindigkeit pro Woche weniger als 9,6 Kilometer beträgt oder man nur ein- oder zweimal pro Woche läuft. Joggen kann die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol hemmen, zwei Hormonen, die Anspannung verursachen können, und gleichzeitig „Endorphine“ freisetzen, die für ein Entspannungsgefühl sorgen. Auch das Laufen kann die Symptome einer Depression wirksam unterdrücken. Einer Statistik der Weltgesundheitsorganisation zufolge würden derzeit 20 % der Allgemeinmediziner das Laufen als Alternative zu Medikamenten als unterstützende Behandlung bei der Behandlung von Depressionen empfehlen. Wenn Sie Snooker-Fan sind, wissen Sie sicher, dass „Rocket“ O’Sullivan ein begeisterter Läufer ist. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass er selbst einmal an einer mittelschweren Depression litt. Mittlerweile läuft er 50 Meilen pro Woche. In seinen eigenen Worten: „Laufen ist die beste Therapie, die ich je ausprobiert habe. Durch das Laufen bin ich optimistischer als zuvor und vertraue mehr auf meine Fähigkeiten.“