Wann ist die beste Zeit zur Entgiftung durch Schlaf?

Wir alle wissen, wie wichtig Schlaf für einen Menschen ist. Wenn wir nicht täglich genug Schlaf bekommen, lässt mit der Zeit nicht nur unsere Immunität nach, sondern wir entwickeln auch häufiger bestimmte Krankheiten. Andererseits kann die Unfähigkeit aufzuwachen auch die Arbeit und das Studium beeinträchtigen und zu einer Verschlechterung der Arbeits- und Studienqualität führen. Es heißt, der Körper entgiftet sich im Schlaf. Kennen Sie also die relevanten Fakten zum Thema Schlafenszeit und Körperentgiftung?

1. 21-23 Uhr ist die Zeit der Entgiftung des Immunsystems (Lymphe).

Deshalb sollten Sie während dieser Zeit ruhig sein oder Musik hören.

2. Von 23:00 bis 01:00 Uhr entgiftet die Leber. Die Leber ist wie eine große „Müllentsorgungseinheit“, die unseren Körper Tag und Nacht entgiftet. Bei manchen Menschen ist die Entgiftungsfähigkeit der Leber durch Müdigkeit und Arbeitsdruck beeinträchtigt, und sie können Giftstoffe nicht normal und rechtzeitig ausscheiden. Die Giftstoffe bleiben im Körper zurück und produzieren schädliche Substanzen, die die Gesundheit beeinträchtigen. Darüber hinaus können Giftstoffe in der Leber bei Menschen deutliche negative Emotionen sowie Symptome wie Migräne, Akne auf beiden Seiten des Gesichts und Dysmenorrhoe hervorrufen.

Dies muss während des Tiefschlafs erfolgen. Sie sollten täglich mehr Gemüse, Ballaststoffe und andere Nahrungsmittel zu sich nehmen. Sie müssen nicht zu viele Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente oder gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen, um zu vermeiden, dass sich durch übermäßige Aufnahme und Verdauungsstörungen weitere Giftstoffe im Körper ansammeln. Um Müdigkeit und Stress zu reduzieren, die den Leberstoffwechsel beeinträchtigen, können Sie Ihre tägliche Aufnahme von B-Vitaminen, grünen Lebensmitteln und Bitterdistel erhöhen, um den normalen Leberstoffwechsel wiederherzustellen.

3. Die Entgiftung der Gallenblase sollte während des Tiefschlafs zwischen 1 und 3 Uhr morgens erfolgen.

4. 3-5 Uhr, Entgiftung der Lunge.

5. Die Zeit von Mitternacht bis 4 Uhr morgens ist die Zeit der Blutproduktion im Rückenmark. Sie müssen gut schlafen und sollten nicht lange aufbleiben. Um die Beseitigung der Abfallablagerungen nicht zu behindern.

6. Zwischen 5 und 7 Uhr morgens entgiftet der Dickdarm und Sie sollten zum Stuhlgang auf die Toilette gehen.

7. Das Frühstück sollte zwischen 7 und 9 Uhr morgens eingenommen werden, da der Dünndarm zu dieser Zeit viele Nährstoffe aufnimmt. Am besten isst man früh und ist vor 7:30 Uhr mit dem Essen fertig. Wer nicht frühstückt, sollte seine Gewohnheiten ändern. Selbst das Essen bis neun oder zehn Uhr morgens zu verschieben ist besser, als gar nicht zu essen.