Was kann ich gegen Erbrechen während der Schwangerschaft essen?

Die meisten Frauen erleben während der Schwangerschaft frühe Schwangerschaftsreaktionen. Die Symptome und der Schweregrad früher Schwangerschaftsreaktionen variieren von Person zu Person. Der Schweregrad früher Schwangerschaftsreaktionen hängt eng mit der körperlichen Fitness der schwangeren Frau zusammen. Jeder weiß, dass starke Morgenübelkeit nicht nur den Appetit beeinträchtigt, sondern auch den Nährstoffverlust im Körper beschleunigt, was nicht gut für den Körper ist. Was können Sie also essen, um Erbrechen während der Schwangerschaft zu lindern?

Was können Schwangere gegen Erbrechen essen?

1. Snacks am Abend

Stellen Sie ein paar einfache Snacks, beispielsweise Kekse, neben Ihr Bett. Wenn die schwangere Mutter aufwacht, kann sie zuerst ein paar Kekse essen und sich dann 20 bis 30 Minuten ausruhen, bevor sie aufsteht. Wenn Sie mitten in der Nacht mit Übelkeit aufwachen, können Sie zur Schmerzlinderung auch ein paar Kekse essen.

2. Essen Sie kaltes Essen

Versuchen Sie, kühle oder zimmerwarme Speisen zu essen, da der Geruch dieser Speisen nicht so stark ist wie der von warmen Speisen.

3. Wasser in kleinen Schlucken trinken

Obwohl das Trinken von Wasser sehr wichtig ist, um einer Dehydrierung vorzubeugen, sollten schwangere Mütter nicht zu viel Wasser auf einmal trinken und den Magen füllen, da der Magen dann nicht in der Lage ist, andere Nahrungsmittel gegen Erbrechen aufzunehmen. Wenn Sie häufig erbrechen, können Sie ein Sportgetränk mit Glukose, Salz und Kalium probieren, das Ihnen helfen kann, verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen.

Ursachen für Erbrechen bei schwangeren Frauen

1. Hormonelle Stimulation

In der Frühschwangerschaft scheiden die Zotten der befruchteten Eizelle mehr menschliches Choriongonadotropin aus und diese Hormone werden von der Mutter aufgenommen. Zu Beginn einer Schwangerschaft kommt es zu einer erhöhten Hormonausschüttung, so dass Schwangere ab der fünften oder sechsten Schwangerschaftswoche unter deutlicher Morgenübelkeit leiden. Der Anstieg des Östrogens während dieser Zeit kann auch die Ursache für morgendliche Übelkeit sein.

2. Ein schärferer Geruchssinn

Während der Schwangerschaft reagieren werdende Mütter extrem empfindlich auf verschiedene Gerüche. Manche Gerüche können sie aus weiter Entfernung wahrnehmen oder manche Gerüche, die nicht sofort offensichtlich sind, und dann wird ihnen übel oder sie müssen sich übergeben.

3. Magen und Darm werden brüchig

Während der Schwangerschaft reagiert der Magen-Darm-Trakt der Schwangeren äußerst empfindlich auf verschiedene Veränderungen und einige normale Nahrungsmittel können in unterschiedlichem Ausmaß Schadstoffe enthalten. Der durchschnittliche Körper kann einer kleinen Menge schädlicher Substanzen widerstehen. Wenn der Fötus nach der Schwangerschaft im Mutterleib spürt, dass er in Gefahr ist, stimuliert er die Magen-Darm-Funktion der Mutter. Auf diese Weise schützt sich der Fötus.