Schlechter Schlaf führt zu Akne im Gesicht

Ich weiß nicht, ob Sie wissen, dass viele Lebensgewohnheiten tatsächlich Akne im Gesicht verursachen können. Insbesondere bei manchen Menschen mit schlechtem Schlaf stellen wir fest, dass ihre Haut nicht nur dunkel und gelb ist, sondern dass sie auch häufig Akne haben. Warum also bekommen Sie Akne im Gesicht, wenn Sie nicht gut schlafen? Tatsächlich liegt dies hauptsächlich daran, dass die Schlafqualität das Entgiftungssystem des Körpers beeinflusst, was zur Entstehung von Akne führt.

1. Stimmt es, dass Schlafmangel zu Akne im Gesicht führt?

Schlaf ist für die Gesundheit eines Menschen von entscheidender Bedeutung und ungesunder Schlaf wirkt sich negativ auf alle Aspekte einer Person aus. Zu ungesundem Schlaf zählen Schlafmangel und schlechte Schlafqualität.

Schlechter Schlaf kann Akne im Gesicht verursachen und sogar die Gehirnfunktion beeinträchtigen, zu emotionaler Instabilität führen, die Immunität des Körpers schwächen und die körperliche Entwicklung beeinträchtigen.

Denn das 517 Acne Network beschäftigt sich mit der Frage, wie man Akne loswird, wie man Akne behandelt und mit professionellen Methoden zur Akneentfernung. Daher möchte sich Xiao 7 auf die Gründe konzentrieren, warum aufgrund von Schlafmangel Akne im Gesicht auftritt.

Da die Nacht die beste Zeit für den menschlichen Körper zur Entgiftung ist, beeinträchtigen Schlafmangel und Schlafmangel die normale Entgiftung des menschlichen Körpers. Wenn sich zu viele Giftstoffe ansammeln, bricht leicht Akne aus. Dies ist der Hauptgrund für Akne im Gesicht aufgrund von Schlafmangel.

Wenn Sie Akne im Gesicht aufgrund von Schlafmangel vermeiden möchten, müssen Sie gesund schlafen. Welcher Schlaf gilt als gesund? Es ist nicht besser, mehr oder weniger zu schlafen, aber Sie sollten jeden Tag regelmäßig schlafen.

2. Sind Schlafergänzungsmittel wirksam?

Sie können nicht schlafen, wann immer Sie möchten, außer aus objektiven Gründen, wie z. B. wenn Sie Überstunden machen, lange aufbleiben, um Fernsehserien anzusehen usw. Viele Menschen möchten Akne im Gesicht, eine geschwächte Immunität und durch Schlafmangel verursachte schlechte Körperfunktionen vermeiden, was zur Entstehung einer großen Zahl von Gesundheitsprodukten auf dem Markt geführt hat.

Als nächstes wollen wir uns ansehen, ob einige der Schlafmittel auf dem Markt wirksam sind. Es gibt beispielsweise Melatonin, Aminosäuren, Kräuterpflanzenextrakte und sogar Akupunkturtherapie.

Schauen wir uns an, ob diese Methoden beim Einschlafen helfen.

Melatonin: Wirksam bei einigen Fällen von Schlaflosigkeit, insbesondere bei Schlaflosigkeit, die durch Störungen des zirkadianen Rhythmus verursacht wird.

Aminosäuren: Die Wirkung ist deutlicher.

Pflanzliche Pflanzenextrakte: Ja, einige davon können Körper und Geist wirklich entspannen.

Akupunkturtherapie: Einige Techniken haben offensichtliche Wirkungen.

2. Wie kann man den Schlaf verbessern?

Da schlechter Schlaf Akne im Gesicht, eine geschwächte Immunität und eine schlechte Gehirnfunktion verursacht, ist es an der Zeit, unseren Schlaf zu verbessern. Wir können ihn auf folgende Weise verbessern.

1. Regelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten: Wir müssen einige Versuchungen im Leben überwinden, jeden Tag pünktlich zu Bett gehen und aufstehen. Nichts im Leben ist wichtiger als die Gesundheit.

2. Übermäßige Aufregung vermeiden: Dies bezieht sich auf die Zeit vor dem Schlafengehen. Vor dem Schlafengehen sollten wir keine anstrengenden Übungen machen oder Dinge essen oder trinken, die leicht aufregend wirken, wie Alkohol, Kaffee und Tee. Wir sollten auch große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen vermeiden.

3. Bildschirme meiden: Wir sollten es vermeiden, vor dem Schlafengehen auf elektronische Produkte wie Fernseher, Computer und Mobiltelefone zu starren.

4. Entspannen Sie Körper und Geist: Vor dem Schlafengehen können Sie ein heißes Bad nehmen oder meditieren. Auch etwas Ruhigeres zu tun, wie mit der Familie zu plaudern, zu lesen, Tagebuch zu schreiben usw. ist eine gute Wahl.

5. Regelmäßige Nickerchen: Schlafen Sie nicht zu lange. Schlafentzug ist nicht die beste Art, da Sie sonst nachts leicht einschlafen.

6. Tägliche Aktivitäten: Wir können tagsüber einige geeignete Aktivitäten durchführen.