Darf ich während der Schwangerschaft Mandeln essen?

Die meisten Menschen wissen, dass die Ernährung einer Frau während der Schwangerschaft direkte Auswirkungen auf die gesunde Entwicklung des Fötus hat. Daher ist es für das Baby sehr wichtig, ob die Ernährung einer Frau während der Schwangerschaft ausgewogen ist. Mandeln sind eine sehr verbreitete Nuss im Leben. Mandeln sind nicht nur lecker, sondern auch reich an Nährstoffen. Da der Körperbau schwangerer Frauen sehr speziell ist, wissen viele Menschen nicht, ob sie während der Schwangerschaft Mandeln essen können.

Dürfen Schwangere Mandeln essen?

Mandeln sind reich an Nährstoffen. Der VE-Gehalt in 100 Gramm Mandeln beträgt bis zu 27,12 Gramm, was der höchste Gehalt unter Nüssen ist. VE hat eine Anti-Aging-Wirkung. Die in Mandeln enthaltene Ellagsäure hat auch antioxidative und entzündungshemmende Funktionen. VE, Ellagsäure und andere Nährstoffe wirken zusammen, um vielen chronischen Krankheiten und Krebsarten zu widerstehen, was sie zu einer guten Frucht für die Ernährungstherapie macht.

Der Verzehr ist für die breite Bevölkerung unbedenklich und besonders für Frauen geeignet, allerdings sind Mandeln giftig und sollten nicht im Übermaß verzehrt werden. Schwangere sollten den Verzehr von Mandeln vermeiden. Sie müssen also daran denken, keine Mandeln zu essen. Sie können jedoch andere Nüsse essen, um die Nährstoffe zu ergänzen, wie Pekannüsse, Pekannüsse usw., die alle eine gute Wahl sind! Darüber hinaus sollten schwangere Frauen beim Kauf von Nüssen auf die Qualität und Haltbarkeit der Nüsse achten. Wenn werdende Mütter hochwertige, sichere und gesunde Nüsse kaufen möchten, können sie sich auch für Donglin Nuts-Produkte entscheiden, die alle mit Stickstoff vollgepackt sind, was gesünder und sicherer ist.

1. Schwangere sollten beim Verzehr von Weißdorn vorsichtig sein. Viele Schwangere essen nach der Schwangerschaft gerne saure und süße Speisen und haben manchmal Lust auf Weißdorn. Schwangere sollten beim Verzehr von Weißdorn jedoch vorsichtig sein, da Weißdorn Uteruskontraktionen auslösen kann. Insbesondere bei schwangeren Frauen mit habitueller Fehlgeburt, spontaner Fehlgeburt oder Anzeichen einer drohenden Fehlgeburt ist es am besten, ihn nicht zu essen. Wenn eine gesunde schwangere Frau versehentlich Weißdorn isst, ist es außerdem kein Problem, wenn es sich um eine kleine Menge handelt. Wenn es sich jedoch um eine große Menge handelt, ist es am besten, einen Arzt für eine körperliche Untersuchung aufzusuchen, um Unfälle zu vermeiden.

2. Schwangere sollten beim Verzehr von Longan vorsichtig sein. Longan ist eine nahrhafte Frucht. Li Shizhen schrieb einmal im „Compendium of Materia Medica“: „Litschi ist das teuerste Lebensmittel und Longan ist in Bezug auf den Nutzen das Beste“, was den hohen Nährwert von Longan zeigt. Obwohl Longan aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin theoretisch eine schwangerschaftsstabilisierende Wirkung hat, leiden die meisten Frauen nach der Schwangerschaft an einem Yin-Blutmangel, und ein Yin-Mangel führt zu innerer Hitze. Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, den Körper vor der Schwangerschaft kühl zu halten, doch Longan ist von Natur aus heiß. Um mögliche Unfälle zu vermeiden, sollten schwangere Frauen daher beim Verzehr von Longan vorsichtig sein.

3. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen auch beim Verzehr bestimmter Früchte vorsichtig sein, die zu Allergien führen können, wie Mango, Ananas, Kiwi usw. Beispielsweise sind das allergene Protein in der Mango, das Bromelain in der Ananas und die Fruchtsäure in der Kiwi allesamt häufige allergene Substanzen, die Fruchtallergien auslösen. Aufgrund der Besonderheiten der Schwangerschaft ist es sicherheitshalber nicht empfehlenswert, zu viel davon auf einmal zu essen, auch wenn Schwangere vor der Schwangerschaft keine allergische Reaktion auf bestimmte Früchte hatten. Hat eine Schwangere vor der Schwangerschaft noch nie solche allergenen Früchte gegessen, sollte sie auch nach der Schwangerschaft nicht zu viel davon auf einmal essen, um Allergien zu vermeiden.

Welche Früchte sind gut für Schwangere?

1. Frühe Schwangerschaft: Grapefruit, Apfel, Traube, Orange, Banane

In der Anfangsphase der Schwangerschaft sollten werdende Mütter am besten neutrale Früchte wählen, wie Äpfel, Weintrauben, Orangen, Zitronen, Guaven, Bananen, Ananas, Wachsäpfel, Zuckerrohr, Oliven usw. Wenn Sie warme Früchte essen möchten, sollten Sie diese in kleinen Mengen und am besten zusammen mit kalten Früchten essen, damit sie Kälte und Hitze neutralisieren können. Auch bei kalten Früchten wie Wassermelone, Grapefruit und Birne sollten Sie wählerisch sein.

Es ist sehr gut, während dieser Zeit etwas Grapefruit zu essen, um Folsäure zu ergänzen, da Grapefruit natürliche Folsäure enthält. Folsäure ist nicht nur in der Frühschwangerschaft sehr wichtig, sondern auch während der gesamten Schwangerschaft unverzichtbar.

2. Zweites Trimester: Zitrone, Kirsche, Kiwi, Orange, Birne, Holzapfel

Im zweiten Schwangerschaftstrimester steigt der Appetit der werdenden Mutter, der Fötus wächst schnell und benötigt mehr Nährstoffe. In dieser Phase können schwangere Mütter Früchte wie Zitronen, Kirschen, Kiwis, Weintrauben, Mispeln, Äpfel, Holzäpfel usw. essen, um ihren Vitamin- und Folsäurebedarf zu decken.

Kirschen sind ein ideales Obst für Schwangere. Kirschen sind reich an Eisen. Der Verzehr von etwa 12 Kirschen pro Tag kann die Eisenaufnahme effektiv steigern, werdende Mütter vor Eisenmangelanämie schützen und ist vorteilhafter für die Gesundheit des Gehirns.

Kiwis sind reich an Vitamin C, A, E sowie Kalium, Magnesium, Zellulose und anderen Nährstoffen. Werdende Mütter können täglich eine Kiwi essen, was ihre Stimmung stabilisieren, die Schlafqualität verbessern und Verstopfung während der Schwangerschaft wirksam vorbeugen kann.

Äpfel sind die beliebteste Frucht im täglichen Leben. Sie sind reich an Zucker und Vitaminen, Spurenelementen, insbesondere Zink. Der tägliche Verzehr eines Apfels ist nicht nur für werdende Mütter von Vorteil, um Nährstoffe aufzunehmen, sondern auch für Babys.

Der Holzapfel ist eine Frucht, die reich an Folsäure ist. Er fördert die Speichelproduktion und löscht den Durst, stärkt die Milz, lindert Durchfall und kann Verdauungsstörungen lindern. Er ist eine gute Wahl für schwangere Frauen. Allerdings schmeckt der Holzapfel sauer, weshalb Schwangere mit Magengeschwüren oder zu viel Magensäure auf den Verzehr verzichten sollten.

3. Späte Schwangerschaft: Kiwi, Orange, Birne, Traube

In der Spätschwangerschaft können werdende Mütter mehr vitaminreiches Obst wie Kiwi, Orangen und Birnen essen. Schwangere mit einer heißen Konstitution sollten weniger Orangen essen, um zu verhindern, dass die Inhaltsstoffe der Orangen zu einer übermäßigen Pigmentierung des Körpers führen, die schlecht für die Haut ist. Orangen sind reich an Vitaminen, daher können schwangere Mütter mehr davon essen.