Was sind die Symptome von Schlaflosigkeit und Herzklopfen

Herzklopfen und Schlaflosigkeit ist ein Krankheitsname in der traditionellen chinesischen Medizin. Er bezieht sich hauptsächlich auf Herzklopfen, Panik und Unbehagen des Patienten, was häufig zu Schlaflosigkeit und der Unfähigkeit führt, normal einzuschlafen. Der Patient bleibt oft die ganze Nacht wach und wälzt sich hin und her, was die Symptome des Herzklopfens ebenfalls verschlimmert. Darüber hinaus verursachen Herzklopfen und Schlaflosigkeit auch einige andere Erscheinungen wie Tinnitus, Vergesslichkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen usw. Dies sind alles häufige Symptome von Schlaflosigkeit und Herzklopfen.

Was sind die Symptome von Schlaflosigkeit und Herzklopfen

Zu den Herzklopfen zählen sowohl Angstklopfen als auch Herzrasen, beides Krankheitsbezeichnungen in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es handelt sich dabei um ein Symptom, bei dem der Patient Herzklopfen, Panik und sogar Kontrollverlust verspürt. Unter Schlaflosigkeit versteht man die Unfähigkeit, normal zu schlafen. Es gibt viele Formen von Schlaflosigkeit, wie z. B. Einschlafschwierigkeiten, schnelles Aufwachen nach dem Einschlafen und die Unfähigkeit, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen oder sogar die ganze Nacht wach zu bleiben. Kurz gesagt treten Herzklopfen und Schlaflosigkeit oft gemeinsam auf und sind häufig mit Schwindel, Kopfschmerzen, Tinnitus, Vergesslichkeit und anderen Symptomen verbunden. Sie sind häufig auf Gefühlsschwankungen oder übermäßige Müdigkeit zurückzuführen. In der westlichen Medizin kommt es häufig bei verschiedenen Herzerkrankungen, neurologischen Störungen, Neurasthenie, Funktionsstörungen des autonomen Nervensystems und anderen Erkrankungen vor.

Selbstanpassung

1. Passen Sie Ihre Emotionen an: Bauen Sie Vertrauen auf und stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein. Suchen Sie nach vernünftigen, wirksamen Methoden wie Mo Panshi, um Schlaflosigkeit zu überwinden. Schlaflosigkeit ist keine ernste Krankheit. Es spielt keine Rolle, ob Sie an einem oder mehreren Tagen ein paar Stunden weniger schlafen. Nehmen Sie es nicht zu ernst und denken Sie nicht, dass es sich negativ auf Ihr Leben auswirken wird. Viele Freunde leiden seit mehreren Jahren an Schlaflosigkeit und haben nicht bemerkt, wie schlimm oder chaotisch ihr Leben ist. 2. Analysieren Sie die Gründe: Analysieren Sie die Gründe für Ihre Schlaflosigkeit. Liegt es daran, dass Sie zu leidenschaftlich sind, schlechte Laune haben oder zu viel Druck bei der Arbeit besteht usw. Wenn Sie die Gründe gefunden haben, können Sie Ihre Schlaflosigkeit objektiver und umfassender verstehen und sind nicht übermäßig besorgt oder verängstigt.

3. Freie Assoziation: Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine freie und entspannende Szene vor. Wenn Sie beispielsweise Wälder mögen, stellen Sie sich vor, Sie atmen die frische Luft im Wald ein. Wenn Sie das Meer mögen, stellen Sie sich vor, Sie machen einen entspannenden Spaziergang am Strand, während Ihnen die Meeresbrise ins Gesicht weht und Ihr Gesicht küsst, was sehr angenehm ist usw. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und schneller einzuschlafen. 4. Bleiben Sie nicht im Bett liegen: Viele Freunde wälzen sich lieber im Bett herum, wenn sie nicht einschlafen können, als aufzustehen, weil sie denken, dass sie, solange sie im Bett liegen, zumindest ausgeruht sind, auch wenn sie nicht einschlafen. Tatsächlich ist das falsch. Wenn Sie im Bett nicht einschlafen können, stehen Sie auf und tun Sie etwas anderes, zum Beispiel ein Buch lesen, einen Film ansehen usw. Warten Sie, bis Sie schläfrig werden, und legen Sie sich dann aufs Bett. Denn wenn Sie im Bett nicht einschlafen können und nichts anderes zu tun haben, wird es Ihnen vorkommen, als würde die Zeit sehr langsam vergehen. Oft sind nur zehn Minuten vergangen, aber es kann Ihnen vorkommen, als wäre eine Stunde vergangen. Auf diese Weise werden Sie das Gefühl haben, so lange nicht geschlafen zu haben, und dies wird eine Reihe negativer Emotionen hervorrufen, die Ihren Schlaf noch mehr beeinträchtigen werden!

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