Wie können Sie Ihre Muskeln am besten entspannen und Ihren Kreislauf ankurbeln?

Sie können Ihre Füße in Dingen wie Dehnungsstreifengras, Saflor, Polygonatum odoratum, Mispel usw. einweichen, um Ihre Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Befolgen Sie die Behandlungsanweisungen des Arztes genau.

1. Gras und Saflor dehnen: Regelmäßiges Einweichen der Füße kann Ihren Körper regulieren und Müdigkeit lindern. Es kann auch die Durchblutung anregen und Meridiane freimachen. Sie können während des Einweichens Ihrer Füße etwas chinesische Medizin verwenden, um bessere Ergebnisse zu erzielen und relativ geringe Nebenwirkungen zu haben. Wenn Sie Ihre Füße einweichen, sollten Sie zunächst eine angemessene Menge Bärlapp und Färberdistel kochen und in warmes Wasser geben. Anschließend können Sie das Fußbad 30 Minuten lang einweichen. Es vertreibt Wind und Kälte und kann auch Symptome wie Wind-Kälte, Feuchtigkeit und Schwäche in den Gliedmaßen lindern.

2. Polygonatum odoratum und Mispel: Sie können auch entsprechende Mengen Polygonatum odoratum, Mispel und Färberdistel dazugeben, eine halbe Stunde lang kochen, dann in das Fußbad geben und Ihre Füße darin einweichen. Versuchen Sie, die Wassertemperatur etwas höher zu halten. Die Wirkung ist ziemlich ideal. Es kann Qi auffüllen und die Milz stärken und hat eine gewisse therapeutische Wirkung auf Symptome wie Müdigkeit in den Gliedmaßen. Es kann auch das Blut regulieren und den Nieren zugute kommen. Bei der Wahl eines chinesischen Arzneimittels müssen Sie in der Regel die geeignete Formel der chinesischen Medizin basierend auf Ihren eigenen Symptomen, Ihrer körperlichen Verfassung und anderen Faktoren auswählen, um Arzneimittelallergien vorzubeugen.

Bei schönem Wetter sollten Sie unbedingt körperliche Betätigung wie zügiges Gehen, Joggen oder Basketball ausüben, da dies Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken kann. Sie sollten außerdem Ihre Ernährung nährstoffreicher gestalten und häufiges Grillen oder Eingelegtes vermeiden.