Was verursacht Rückenschmerzen und Taubheitsgefühle in den Beinen?

Mit dem immer schneller werdenden Lebenstempo stehen die Menschen unter immer größerem Druck. Der Job von neun bis fünf geht jeden Tag weiter, besonders für einige Schreibkräfte, die mehrere Stunden lang eine Sache machen müssen. Dies ist besonders anfällig für Berufskrankheiten, und es können Nackenschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken usw. auftreten, insbesondere Schmerzen im unteren Rücken. Im Allgemeinen können Schmerzen im unteren Rücken auch Taubheitsgefühle in den Beinen und andere Phänomene verursachen. Wenn dieses Symptom festgestellt wird, sollte eine rechtzeitige Behandlung gesucht werden, um eine Verschlimmerung zu vermeiden. Wir sollten in unserem täglichen Leben mehr Bewegung treiben und uns warm halten.

Schmerzen im unteren Rücken und Taubheitsgefühle in den Beinen sind keine Krankheit, sondern ein Symptom. Es kann sich um einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule handeln, der dadurch verursacht wird, dass die vorspringende Bandscheibe die Nerven zusammendrückt, was zu Schmerzen im unteren Rücken und ausstrahlenden Schmerzen in den unteren Gliedmaßen führt. Es kann auch durch eine Knochenhyperplasie verursacht werden, die die Nerven zusammendrückt.

Was soll ich tun, wenn meine Schmerzen im unteren Rücken zu Taubheitsgefühlen in den Beinen führen?

1. Es kann mit Traktion, Physiotherapie, Infrarot und Massage behandelt werden. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

2. Es wird empfohlen, die Übung „Fliegendes Schlucken“ durchzuführen: Legen Sie sich mit dem Bauch auf das Bett und heben Sie abwechselnd beide unteren Gliedmaßen an, heben Sie beide unteren Gliedmaßen gleichzeitig an, strecken Sie den Oberkörper und heben Sie ihn nach hinten, und heben Sie beide Enden des Körpers gleichzeitig vom Bett. Führen Sie jede der oben genannten Bewegungen mehr als zehnmal durch und trainieren Sie täglich 30 Minuten lang.

3. Zur Behandlung Ihrer Symptome empfiehlt sich Akupunktur, die bei der Linderung Ihrer Symptome wie beispielsweise Schmerzen im unteren Rücken und Taubheitsgefühl in den unteren Gliedmaßen sehr hilfreich ist. Achten Sie darauf, im Alltag mehr Schwalbenflugbewegungen auszuführen. Dadurch können Sie Ihren Rücken gut trainieren und Ihre Schmerzen und andere Symptome lindern. Ich wünsche Ihnen eine schnelle Genesung.

4. Ihre täglichen Lebensgewohnheiten sind ebenfalls entscheidend. Vermeiden Sie es, nass zu werden. Wenn Sie durch Wasser waten, in den Regen geraten oder bei körperlicher Arbeit schwitzen, sollten Sie die Kleidung wechseln und Ihren Körper abtrocknen. Um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, können Sie eine Selbstmassage durchführen, Ihre Taille bewegen, häufig baden oder ein heißes Bad nehmen.

5. Sie können Ihre Taille im Alltag häufiger bewegen. Rückwärtsgehen ist eine gute Trainingsmethode.

6. Verrichten Sie keine schwere körperliche Arbeit und treiben Sie keine anstrengenden Übungen. Schlafen Sie nicht auf einer Federkernmatratze. Vermeiden Sie es, beim Arbeiten oder Lernen über längere Zeit eine einzige Haltung einzunehmen, insbesondere wenn Sie beim Arbeiten oder Lernen über längere Zeit gebeugt sind. Sie sollten etwa jede Stunde eine Pause von etwa 10 Minuten einlegen.