Viele Frauen haben Schmerzen auf der linken Seite des Beckens. Die Gründe dafür sind vielfältig. Die meisten Beckenschmerzen werden wahrscheinlich durch gynäkologische Entzündungen verursacht. Bei starken Schmerzen können Sie zur Linderung Ibuprofen-Retardkapseln einnehmen und dann so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen, um die Ursache herauszufinden und symptomatisch zu behandeln. Sie müssen mehr auf Ruhe achten und auf die Hygiene der Vulva achten. Warum haben schwangere Frauen Beckenschmerzen? Das menschliche Becken besteht aus Kreuzbein, Steißbein und den linken und rechten Hüftknochen. Die Knochen des Beckens sind an der Vorderseite des Beckens durch die Schambeinfuge und an der Rückseite durch die Iliosakralgelenke, die Kreuz-Steißbeingelenke und zwei Paare von Kreuz- und Kreuzbeinbändern verbunden. Das Becken, das von mehreren Knochen eng umschlossen ist, wirkt wie ein einziger Knochen. Bei Frauen, die noch nicht schwanger sind, sind die Beckengelenke inaktiv, sodass keine Schmerzen auftreten. Etwa in der zehnten Schwangerschaftswoche scheiden die Eierstöcke einer Frau den Stoff „Relaxin“ aus, der die Bindeknorpel und Bänder des Iliosakralgelenks und der Schambeinfuge locker und weich macht und das Iliosakralgelenk und die Schambeinfuge weiter und beweglicher macht. Im Spätstadium der Schwangerschaft weitet sich die Schambeinfuge um durchschnittlich 0,3 bis 0,4 cm und das Kreuzbein-Steißbein-Gelenk bewegt sich bis zu 2 cm nach hinten, um dem Fötus während der Geburt den Durchgang durch den knöchernen Geburtskanal zu erleichtern. Wenn die Bänder jedoch zu locker sind, trennt sich die Schambeinfuge, das Kreuzbein kann das linke und rechte Becken nicht mehr fixieren und das Becken verliert an Stabilität. Wenn schwangere Frauen gehen, sitzen, Treppen steigen oder sich umdrehen, bewegen sich die Knochen des Beckens getrennt voneinander und ziehen an den faserigen Knorpeln und Bändern zwischen den Schambeinen, was zu Schmerzen in den Scham- und Iliosakralgelenken führt. In schweren Fällen strahlen die Schmerzen in die Leistengegend oder den Damm aus und erschweren der schwangeren Frau sogar die Bewegung. Tatsächlich hat dies nichts mit einem Kalziummangel während der Schwangerschaft zu tun. Was tun bei Beckenschmerzen in der Schwangerschaft? 1. Stützgürtel Während der Schwangerschaft können Sie Beckenschmerzen durch die Verwendung eines Stützgürtels wirksam vorbeugen und lindern. Insbesondere bei Schwangeren mit offensichtlichen Schmerzsymptomen sollten Sie so früh wie möglich einen Stützgürtel verwenden. Seine Hauptfunktion besteht darin, die Schambeinfuge zu stabilisieren und dadurch die Verschiebung während der Aktivität zu verringern. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie den Stützgürtel zum ersten Mal verwenden. Am besten tun Sie dies unter ärztlicher Anleitung, um Druck auf den Bauch zu vermeiden, der verschiedene Beschwerden verursachen kann.Gleichzeitig sollten Sie bei der Verwendung des Stützgürtels darauf achten, diesen abends vor dem Zubettgehen abzulegen, um zu vermeiden, dass sich der Stützgürtel aufgrund einer schlechten Körperhaltung im Schlaf verdreht und dadurch den Bauch eindrückt. 2. Kleine Aktivitäten . Experten weisen schwangere Frauen auch darauf hin, dass sie, wenn Symptome wie Beckenschmerzen auftreten, die Schmerzen zu diesem Zeitpunkt nicht ertragen dürfen. Beachten Sie auch, dass Sie bestimmte Bewegungen möglichst vermeiden sollten, wenn bei Ihnen Beckenschmerzen auftreten. Wenn Sie nicht aufpassen und zulassen, dass sich die Schmerzen verschlimmern, treten nicht nur verschiedene unangenehme Symptome auf, sondern die Genesung kann auch lange dauern. Und auch im Alltag können kleine Aktivitäten Beckenschmerzen lindern. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie kleine Aktivitäten oder Bewegungen ausführen. Vermeiden Sie am besten, Kraft auf Ihre Taille auszuüben. Möglicherweise haben Sie zu diesem Zeitpunkt keine Schmerzsymptome, aber später oder beim Zubettgehen treten die Schmerzen allmählich auf. 3. Gönnen Sie sich mehr Ruhe Schwangere sollten während der Schwangerschaft mehr auf Ruhe achten, insbesondere im 6. bis 8. Schwangerschaftsmonat. Zu dieser Zeit, da der Fötus allmählich wächst, werden die Aktivitäten der schwangeren Frau immer unbeholfener und eingeschränkter. Deshalb ist es sehr wichtig, sich häufig hinzusetzen und auszuruhen, um die Ermüdung im Bauch- und Taillenbereich zu lindern. Beim Sitzen sollten Sie jedoch darauf achten, dass Ihr Rücken möglichst gerade bleibt und gut gestützt wird, um eine Belastung Ihrer Taille zu vermeiden. Obwohl Sie sich mehr ausruhen sollten, sollten Sie nicht zu lange im Bett bleiben, da sich die Beckenschmerzen dadurch zwangsläufig verstärken. Vermeiden Sie gleichzeitig das Heben oder Schieben schwerer Gegenstände, da dies die Symptome von Schmerzen im unteren Rücken bei schwangeren Frauen verstärkt. 4. Treppensteigen Schwangere, die in Hochhäusern wohnen, sollten versuchen, das Treppensteigen zu vermeiden und stattdessen Aufzüge zu benutzen. Wenn Sie Treppen steigen müssen, sollten Sie außerdem darauf achten, dass Sie am besten immer nur eine Stufe auf einmal nehmen und am besten immer erst mit dem stärkeren bzw. bequemeren Bein auf die Stufe steigen, bevor Sie das andere Bein nehmen. Vermeiden Sie unbedingt, die Beine längere Zeit gespreizt zu halten, da Sie sonst höchstwahrscheinlich stürzen. |
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