Wie behandelt man Männer mit kaltem Körper

Ein kalter Körper ist nicht nur Frauen vorbehalten. Auch manche Männer sind anfällig dafür, vor allem Männer mittleren und höheren Alters, die oft kalte Gliedmaßen und eine schlechte periphere Nervendurchblutung verspüren. Wenn diese Symptome eines kalten Körpers auftreten, müssen Sie eine Behandlung wie häufiges Einweichen der Füße und Kontrolle der Wasseraufnahme betonen. Versuchen Sie, bei Ihrer Ernährung auf kalte Speisen zu verzichten. Das hilft Ihrem Körper, sich zu regulieren. Natürlich beugt auch moderate Bewegung schlechtem Schlaf vor.

Wie behandelt man Männer mit kaltem Körper

1. Fußbad

Wenn Sie im Winter oft kalte Füße haben, können Sie einen Eimer mit heißem Wasser, Reiswein und Ingwerscheiben füllen (das Verhältnis von heißem Wasser zu Reiswein beträgt 1:1) und Ihre Füße darin einweichen. Im Winter nach dem Fernsehen oder einer Arbeitspause verwenden, um die Kälteempfindlichkeit zu verbessern.

2. Feuchtigkeit kontrollieren

„Überschüssiges Wasser“ ist der Feind von Frauen mit kaltem Körper. Überschüssiges Wasser absorbiert nicht nur Körperwärme, sondern verursacht auch Nierenfunktionsstörungen, was zu einem Teufelskreis führt. Überschüssiges Wasser kann auch Fettleibigkeit im Unterkörper verursachen.

3. Essen Sie nicht zu viel

Zu viel Essen führt nicht nur zu Fettleibigkeit, sondern auch zu Erkältungen. Bei übermäßiger Nahrungsaufnahme verlangsamt sich die Magen-Darm-Tätigkeit und der Großteil des Blutes staut sich im Magen und Darm. Durch die konzentrierte Wärme im Bauchraum entstehen kalte Hände und Füße, deshalb essen Sie am besten nur, bis Sie zu 80 % satt sind.

4. „Yin“-Lebensmittel sollten warm gegessen werden

Nahrungsmittel wie Milch, Tofu und grünes Gemüse sind ursprünglich „Yin“ und können leicht zu Kälte im Körper führen. Nach dem Erhitzen können sie jedoch in Yang umgewandelt werden. Daher sollten diese „Yin“-Lebensmittel am besten erst nach dem Erhitzen gegessen werden.

5. Essen Sie mehr nördliche Früchte und weniger südliche Früchte

Im Süden angebaute Früchte sind oft „kälter“ als Früchte aus dem Norden und verursachen eher eine Erkältung. Beispielsweise verursachen Bananen im Vergleich zu Äpfeln eher ein Kältegefühl im Körper, weshalb Menschen mit kaltem Körper lieber nordische Früchte wählen sollten.

6. DIY Sommer „Ingwer-Schwarztee“

„Schwarzer Ingwertee“ hat sowohl harntreibende als auch körperwärmende Wirkungen. Wenn Sie sich angewöhnen, täglich 3-5 Tassen zu trinken, wird Ihr Körper wärmer und Ihre Haut glatter.

Zubereitung: Fügen Sie dem schwarzen Tee fein gehackten Ingwer hinzu und verwenden Sie anschließend braunen Zucker oder Honig, um die Süße zu erhöhen. Wenn die Zeit knapp ist, funktionieren auch schwarze Teebeutel und Ingwerprodukte aus der Tube. Geschnittenen Ingwer in Wasser geben und aufkochen, dann einen schwarzen Teebeutel dazugeben. Wenn Ihnen kalt ist, erhitzen Sie ihn einfach in der Mikrowelle. Weißer Zucker kann leicht zu einem Kältegefühl im Körper führen, daher sollten Sie besser darauf verzichten.

7. Achten Sie auf eine ausreichende Salzzufuhr

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es, Salz wärme den Körper, daher kann eine angemessene Salzaufnahme die Blutzirkulation regulieren. Natürlich sollte man nicht zu viel Salz zu sich nehmen, da dies sonst zu gesundheitlichen Schäden führt. 8. Nehmen Sie Vitamin E

Es hilft, periphere Blutgefäße zu erweitern und die periphere Blutzirkulation anzuregen. Allerdings setzt die Wirkung von Vitamin E langsam ein. Bei Menschen, die häufig kalte Hände und Füße haben, kann es länger als drei Monate dauern und die Dosis kann 210 bis 250 IE pro Tag betragen.

9. Nicotinsäure

Dieses Vitamin ist unter den B-Vitaminen relativ schwer zu zerstören. Vitamin B1, B2 und B6 helfen auch bei der Synthese von Niacin. Es ist in vielen Lebensmitteln wie Leber, Eiern, Milch, Käse, Erdnüssen, Mungobohnen und Kaffee enthalten. Es hat relativ schnell eine wärmende Wirkung. Wenn wir beispielsweise eine Tasse heißen Kaffee trinken, wird unser ganzer Körper plötzlich warm. Das ist der Grund.